🛠 Vos Leviers de Confiance

Explorez les forces discrètes qui nourrissent votre sentiment d’assurance intérieure.
À travers ce test, découvrez quels chemins — gestes, mots, images ou liens — renforcent naturellement votre stabilité et votre élan vital.


📚 Origine et fondements

Ce test a été conçu à partir des recherches en psychologie positive, en neurosciences affectives et en théories de l’ancrage corporel. Il s’inspire notamment des travaux de Barbara Fredrickson sur les ressources internes, d’Antonio Damasio sur le rôle du corps dans la construction de soi, ainsi que des pratiques de visualisation créative et de communication relationnelle consciente. Ce croisement d'approches permet d'identifier vos leviers naturels de confiance au quotidien.

🌀 Objectif du test
À travers trente affirmations sensibles et concrètes, ce questionnaire vous guide dans l’exploration de ce qui vous renforce intérieurement : parole, corps, imagination, lien, action ou intériorité. L’enjeu n’est pas de vous enfermer dans un profil, mais d'éclairer les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer pour cultiver votre solidité intérieure et votre élan vital.

🔍 Déroulement du test
Pour chaque affirmation, évaluez à quel point elle vous ressemble :
1 : Pas du tout d'accord – 2 : Peu d'accord – 3 : Plutôt en désaccord – 4 : Plutôt d'accord – 5 : Très d'accord – 6 : Tout à fait d'accord

🔒 Confidentialité des données
Vos réponses sont strictement confidentielles. Elles sont traitées selon les normes RGPD et ne servent qu’à générer votre restitution personnalisée. Vous pouvez demander la suppression de vos données à tout moment en écrivant à mickael@nezsens.com.

⚠️ À savoir avant de commencer
Ce test est un outil d’exploration personnelle, non un diagnostic. Il vise à vous donner des clés pour mieux comprendre vos dynamiques internes et renforcer votre confiance au fil de votre propre cheminement. En cas de mal-être ou de questionnements profonds, n’hésitez pas à solliciter l’accompagnement d’un professionnel.

📈 Interprétation des résultats
À l’issue du test, vous recevrez par e‑mail :
- Un aperçu visuel de vos principaux leviers de confiance.
- Un éclairage sur chacun d’eux (définition, enjeux, pistes d’exploration).
- Des exercices pratiques pour nourrir vos forces.

Et, si plusieurs leviers sont proches, une interprétation croisée pour en révéler la synergie.

✨ Merci pour votre confiance et belle exploration ✨
Que ce test vous aide à reconnaître et honorer ce qui vous fortifie, à votre rythme et selon votre vérité intérieure.

Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous.

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1. J'ai besoin de mettre des mots précis sur mes émotions pour me sentir serein(e). *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
13. Visualiser clairement mes objectifs me donne la force de les atteindre. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
25. Je préfère agir rapidement pour me rassurer plutôt que de trop réfléchir. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
27. Suivre mon intuition me procure un profond sentiment de confiance. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
21. Faire rapidement un premier pas m’aide à dissiper mes doutes. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
12. Utiliser des images mentales agréables m’aide à surmonter mes inquiétudes. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
24. Tester directement mes idées me donne davantage confiance que les planifier longtemps. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
29. Être fidèle à ce que je ressens vraiment m’aide à me sentir apaisé(e). *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
22. Je me sens mieux lorsque je réalise concrètement mes idées plutôt que d’en parler. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
28. Je ressens une grande sérénité quand je prends du temps pour réfléchir seul(e). *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
2. Exprimer clairement mes idées devant les autres renforce mon assurance. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
17. Recevoir le soutien d’une personne de confiance me procure un sentiment de sécurité. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
19. Me sentir reconnu(e) par mes proches m’aide à croire davantage en moi. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
6. Je me sens mieux dans ma peau quand mon corps est détendu et bien ancré. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
8. Prêter attention à ma respiration et à ma posture me rassure profondément. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
4. Clarifier verbalement mes pensées me procure un sentiment de stabilité intérieure. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
7. Être physiquement actif(ve) m'aide à me sentir rapidement en confiance. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
9. Bouger ou marcher libère mes tensions et m’aide à me sentir mieux. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
26. Être aligné(e) avec mes valeurs profondes est indispensable à mon équilibre intérieur. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
30. Faire régulièrement le point sur ce qui est essentiel pour moi renforce mon équilibre personnel. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
23. Passer à l’action, même sur des petites choses, me rassure beaucoup. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
15. Me projeter mentalement dans une situation agréable améliore mon bien-être intérieur. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
14. Recourir à des symboles ou des métaphores me permet de mieux gérer mon stress. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
10. Ressentir mon corps calme et centré me permet de retrouver une sécurité intérieure. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
16. Être entouré(e) de personnes bienveillantes me rend plus sûr(e) de moi. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
3. Pouvoir raconter mon expérience à quelqu’un me fait me sentir plus solide. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
11. Imaginer un résultat positif avant d’agir augmente ma confiance en moi. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
5. Dire honnêtement ce que je ressens m’aide à être plus sûr(e) de moi. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
20. Partager mes expériences avec les autres me rend plus fort(e). *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
18. Mes échanges réguliers avec d’autres personnes influencent positivement mon moral. *
⭘ 1 = Pas du tout d'accord   ⭘ 2 = Peu d'accord   ⭘ 3 = Plutôt en désaccord   ⭘ 4 = Plutôt d'accord   ⭘ 5 = Très d'accord   ⭘ 6 = Tout à fait d'accord
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