EVALUACIÓN INICIAL DE E.F. 4 º ESO 14/15

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APELLIDOS Y NOMBRE *

CURSO *

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BLOQUE A: VERDADERO O FALSO; BLOQUE B: TIPO TEST

Marca las frases que sean ciertas.

Condición física (C.F.). Hacer ejercicio físico es bueno para la mejora de las funciones de nuestro organismo y por tanto mejora la salud.

C.F. A la cantidad de ejercicio que hacemos se le llama intensidad del trabajo.

C.F. Lo más saludable es alcanzar el máximo en la intensidad del esfuerzo.

C.F. Al calentarse el líquido sinovial de las articulaciones podemos realizar movimientos más amplios, sin riesgo de lesionarnos al realizar esfuerzos.

C.F. Correr a diferentes ritmos en la puesta en marcha del sistema cardiorrespiratorio puede crear cansancio en nuestro organismo.

C.F.. Al terminar el calentamiento debemos tener las pulsaciones entre 120 y 140 por minuto.

C.F. El test de Ruffier nos permite saber cómo se adapta el sistema muscular al esfuerzo.

C.F. La resistencia es la capacidad que nos permite recorrer una distancia en el menor tiempo posible.

C.F. En el trabajo de la resistencia, cuando la intensidad del ejercicio es alta y el oxígeno aportado al cuerpo mediante la respiración no es suficiente, teniendo que utilizar el organismo reservas energéticas del cuerpo, estamos hablando de resistencia aeróbica.

C.F. La flexibilidad depende de la elasticidad muscular y de la movilidad articular.

C.F. El fartlek es un método de entrenamiento de la flexibilidad.

C.F. La carrera continua es un método de acondicionamiento de la resistencia anaeróbica.

Deportes de raqueta. El servidor es el jugador que golpea segundo la pelota y el restador es el que saca

Tenis de mesa. El saque cambiará cada vez que el restador consiga un tanto.

Tenis de mesa. Es tanto si en dobles uno de los oponentes golpea la pelota fuera del orden establecido por el primer servidor y el primer restador.

Bádminton. El saque cambiará cada vez que el restador consiga un tanto.

Bádminton. En el saque la cabeza de la raqueta no puede estar por encima del mango de la misma.

Bádminton. Si la puntuación del equipo servidor es par deben sacar del lado derecho del campo.

C.Orientación. Una brújula siempre marca el sur.

Voleibol. Se realiza la rotación cada vez que se consigue un punto.

Voleibol. El saque se puede bloquear.

Voleibol. En un saque si el balón toca la red y pasa al campo contrario no es válido y se repite.

Voleibol. El bloqueo cuenta como uno de esos 3 toques.

Voleibol. El bloqueo normalmente lo hacen 2 jugadores y es un elemento ofensivo.

Baloncesto. Son reglas debaloncesto: pasos, dobles, 3seg. Zona y regla de los 8seg.

Baloncesto. El contraataque es una acción defensiva.

Baloncesto. El bloqueo es una acción ofensiva (de ataque).

Balonmano. El pivot es un jugador de balonmano.

Balonmano. Se pueden dar hasta 3 pasos sin botar el balón

Juegos. El pilla- pilla es un juego tradicional y no popular.

C.F. Indica cuál de los siguientes datos nos indica el volumen de trabajo

Correr 30 minutos y realizar 40 abdominales

Realizar 40 abdominales

Hacer 20 flexiones en 30 segundos

Todas son correctas

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C.F. Son efectos del calentamiento en los músculos:

a. Aumenta la velocidad de contracción de las fibras musculares.

b. Los ligamentos adquieren mayor capacidad de estiramiento.

c. Los tendones adquieren mayor longitud y resistencia.

d. a y c son correctas.

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C.F. Son efectos del trabajo de la resistencia sobre el organismo

Aumentan las cavidades cardíacas

Disminución de la frecuencia cardíaca

Aumenta la capacidad pulmonar.

Todas son correctas

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C. F. Son métodos de entrenamiento de la fuerza:

b. Autocargas, sobrecargas y multisaltos.

c. Autocargas, fartlek, sobrecargas y multilanzamientos.

d. Autocargas, método pasivo e interval training.

Carrera continua y spinning.

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Tenis de mesa. El servicio es válido si:

El servidor golpea la pelota y bota primero en su campo y luego directamente en el campo del restador.

Toca la red, pero pasa al campo contrario.

El servidor no lanza la pelota hacia arriba, pero la mantiene en la palma de la mano abierta antes de sacar.

Todas son correctas.

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Tenis de mesa. Ganará un juego el jugador o pareja que primero alcance:

10 tantos.

21 tantos.

11 tantos.

25 tantos.

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Bádminton. Ganará un set el jugador o pareja que primero alcance.

11 puntos.

21 puntos

15 puntos.

25 puntos.

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C. Orientación. Las curvas de nivel de un mapa topográfico marcan:

Los caminos.

Las cumbres.

Las diferencias de altura del terreno.

La leyenda y los puntos cardinales.

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C. Orientación. En una carrera de orientación gana la persona que:

Encuentre más balizas.

Llegue antes al final de la carrera.

Encuentre más balizas y llegue antes a la meta.

Llegue antes a todas las cumbres.

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Voleibol. Un set se gana cuando el equipo logra:

21 puntos.

15 puntos.

11 puntos.

25 puntos.

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Voleibol. En un toque de antebrazos se debe:

Contactar el balón con las muñecas.

La línea de hombros indica la dirección a la que se va a enviar el balón.

Debe existir un movimiento de flexo-extensión del cuerpo.

b y c son correctas.

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Expresión corporal. En la comunicación no verbal usamos:

Los gestos.

La postura.

La mirada.

Todas son correctas.

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