Request edit access
«Поиск психологической проблемы»
Любая эмоция локализована в теле в виде ощущения. Эмоция СИГНАЛИЗИРУЕТ о наличии проблемы.
Этот тест для того, чтобы определить одну конкретную психологическую проблему в конкретной ситуации.
При помощи этого теста можно «оцифровать» все свои психологические проблемы, чтобы потом узнать у меня как от них избавиться полностью раз и навсегда.
Sign in to Google to save your progress. Learn more
Email *
Инструкция к Тест-форме. Если не знаете для чего и как пользоваться.
Имя *
Напишите свой Telegram или Whatsapp, что Вам удобнее
1. Триггер (то, что запускает негативное состояние)
Выбрать что-то одно, что больше всего повлияло
Я собирался(лась)/ намеревался(лась) сделать что-то
Я подумал(а) или вспомнил(а) о чем-то
Я услышал(а) что-то
Я увидел(а) что-то
Я почувствовал(а) что-то
Напиши подробнее, что за триггер. Что конкретно произошло? Коротко.
2. Тело. Где и какие ощущения в теле (отметить несколько пунктов при необходимости)
3. Как бы выглядел образ этих неприятных ощущений в теле, если представить его в виде зрительной метафоры. Например: "черный шар", "серый круг", "бесформенная серая субстанция", "образ ребенка"
пункт необязательный, но позволяет персонифицировать чувство и отделить его от других
4. Автоматические мысли. Например «я не чувствую себя в безопасности», «я плохой/виноватый», «я не нужный(ая)/ одинокий(ая)», «снова не получится»
желательно выделить одну основную, самую неприятную мысль, которая «резонирует» с ощущениями в теле
5. Что должно произойти(самая плохая и неприятная мысль), чтобы негативное состояние стало сильнее?
6. Что должно произойти(самая плохая  и неприятная мысль), чтобы негативное состояние стало МАКСИМАЛЬНЫМ?
этот вопрос нужно задать себе несколько раз, чтобы прийти к страху, страшнее которого уже ничего нет.
6.1 Что должно произойти(самая плохая  и неприятная мысль), чтобы негативное состояние стало МАКСИМАЛЬНЫМ?
когда придете к страху, страшнее которого ничего нет, то эмоции будут самые яркие. Это будет выплеск эмоций.
Captionless Image
Самооценка
У любого человека в любой ситуации есть некая самооценка. Я уверенный, я слабый, я победитель, я плохой.Желательно выбрать один вариант, который больше всего «резонирует» с негативным состоянием. Максимум два!
A copy of your responses will be emailed to the address you provided.
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
reCAPTCHA
PrivacyTerms
This content is neither created nor endorsed by Google. - Terms of Service - Privacy Policy

Does this form look suspicious? Report

Google Forms