Bonjour les Yoginis et les Yogis,

Je m'appelle Natalia et je suis professeure de yoga depuis 8 ans. Le yoga est pour moi un mode de vie et un métier à part entière. Mon enseignement, respectueux du corps, progressif et inclusif, vous invite à mieux vous connaître.  

Mes cours placent le mouvement, la concentration et la respiration au cœur de la pratique. Surtout, ils s'adaptent à vous : à votre morphologie, à vos capacités, à votre rythme. Le geste devient plus facile, plus fluide, et chaque séance un véritable moment de reconnexion à soi.  

Le corps n'a pas toujours les mêmes besoins selon les saisons, la température, le moment de la journée, ou même le cycle lunaire. J'adapte mes cours pour que chaque séance vous apporte plus de souplesse, de force et de calme. 

Le yoga que j’enseigne est principalement du Hatha Yoga, enrichi par des éléments de Flow, Yin Yoga et de la méthode de Gasquet.

Mes cours sont ouverts à tous les niveaux : j'accompagne chacun avec attention pour l'aider à progresser sans se blesser et à avancer sur son propre chemin.  

Les cours vous sont proposés aux adresses et aux horaires suivants :

Lundi

9h15-10h15 : Cours de Yoga Hatha, Hatha Flow et Yin (salle Wuguan - 16 rue Marie - 33400 Talence) - itinéraire -

Mardi

09h30 - 10h30 : Cours de Yoga Hatha - avec l 'association Au Jardin du Tao (salle Leon Blum - 75, avenue Leon Blum, 33318 Pessac) - itinéraire - 

12h30-13h30 : Cours de Yoga Hatha, Hatha Flow et Yin (salle Wuguan - 16 rue Marie - 33400 Talence) - itinéraire -

18h30h-19h45 : Cours de Yoga Hatha, Hatha Flow et Yin avec l'association So Fit So Fun (salle du quartier Caudères  - Parc du Colonel Moll - 33400 Talence) - itinéraire -

Mercredi

8h30-9h10 : Cours de Yoga sur Zoom - Ma routine Matinale

10h00-17h00 : Cours privés sur demande 

Jeudi 

12h30-13h30 : Yoga Hatha, Hatha Flow et Yin (Villa Pia - 52 rue des Treuils - 33000 Bordeaux) Pres de la barrière Saint Genès - itinéraire -

18h45-20h00 : Yoga Hatha, Hatha Flow et Yin (Studio Tosca - 1 chemin des Ecoliers - 33360 Carignan-de-Bordeaux) - itinéraire -

Vendredi (tous les 1er vendredi du mois )

18h15-19h15 : Yoga et Relaxation de fin de semaine  (Studio 311b Forum Centre - 33400 - Talence) - itinéraire -

Dimanche

Ateliers diverses - inscrivez ci-bas pour avoir des informations 

Namaskar (ou Namaste) signifie « bonjour » en sanskrit, comme dans Surya Namaskar, la Salutation au Soleil, que vous avez peut-être déjà entendue en cours de yoga. Après six années passées en Inde, j'ai eu du mal à rentrer sans un petit souvenir : j'ai donc gardé le salut. Namaste à vous !  

Je pratique le yoga depuis 18 ans et enseigne depuis 8 ans auprès d'un public varié : enfants, adultes et personnes âgées. 

Bénéfices :

Améliorez votre forme et votre équilibre global. Le Yoga traditionnel enchaine des postures associées au souffle et à la concentration, pour un bien-être total - physique, mental et émotionnel. 

C'est quoi Yoga Hatha?

C’est la forme de Yoga la plus traditionnelle et la plus accessible. Les cours sont composés d’exercices de respiration, des asanas (postures) et des moments de relaxation. Les avantages sont multiples : améliorer sa santé globale et le système immunitaire, renforcer et tonifier les muscles, améliorer la souplesse, calmer l’esprit et faire le plein d’énergie.

La synchronisation de la respiration et des mouvements est importante, elle favorise, entre autres, une meilleure gestion des émotions et du stress.

Les cours de Yoga Hatha ne nécessitent pas de préparation préalable. Certaines postures peuvent sembler difficiles, mais la règle d’or de l’enseignant est de commencer par les bases : un bon alignement, proposer des variations de postures afin d’aider ses élèves à progresser. Avec le temps, l’équilibre et la flexibilité s’améliorent et la pratique devient plus fluide et intuitive. Cela offre un vrai sentiment d’accomplissement.

TARIF : Cours d'essai - 5 euros (merci de remplir la fiche ci-dessous )

Différentes formules d’adhésion (me demander). Les prix varient entre 12€ et 16€ par cours

A vos tapis maintenant !

Natalia de Namaskar Yogis - namaskar.yogis@gmail.com

- Enseignante de Yoga Certifiée Yoga Alliance - RYT 200, RYT 300, PYT, RCYT et Yoga Nidra (lignée de Yoga Satyananda de Bihar)

- Yin Yoga (Bernie Clark)

- Institut De Gasquet : (bases de yoga sans dégâts, yoga seniors et yoga pré/post natal)