Bonjour les Yoginis et les Yogis,
Mon approche du yoga est respectueuse du corps, progressive et inclusive.
Le yoga que j’enseigne est principalement du Hatha Yoga, enrichi par des éléments de Flow, Yin Yoga et de la méthode de Gasquet.
Mes cours sont tous niveaux : j’accompagne mes élèves avec attention afin de les aider à progresser sans se blesser et à avancer vers leurs propres objectifs.
Les cours de Yoga Hatha, Hatha Flow, Yin et Yoga Enfants vous sont proposés aux adresses et aux horaires suivants :
Lundi
8h30-9h10 : Cours de Yoga sur Zoom - Routine Matinale
17h45 - 18h35 : Cours de Yoga Enfants de 11 à 14 ans (salle Chantecler - 181 rue François Boucher, 33400 Talence) - itinéraire -
Mardi
09h00 - 10h00 : Cours de Yoga Hatha - avec l 'association Au Jardin du Tao (salle Leon Blum - 75, avenue Leon Blum, 33318 Pessac) - itinéraire -
12h30-13h30 : Cours de Yoga Hatha, Hatha Flow et Yin (salle Wuguan - 16 rue Marie - 33400 Talence) - itinéraire -
18h30h-19h30 : Cours de Yoga Hatha, Hatha Flow et Yin avec l'association So Fit So Fun (salle du quartier Caudères - Parc du Colonel Moll - 33400 Talence) - itinéraire -
Mercredi
8h30-9h10 : Cours de Yoga sur Zoom - Routine Matinale
20h15-20h55 : Yoga Calme et Yin - Lâcher les tensions physiques et mentales (salle Wuguan - 16 rue Marie - 33400 Talence) - itinéraire -
Jeudi
12h30-13h30 : Yoga Hatha, Hatha Flow et Yin (Villa Pia - 52 rue des Treuils - 33000 Bordeaux) Pres de la barrière Saint Genès - itinéraire -
18h45-20h00 : Yoga Hatha, Hatha Flow et Yin (Studio Tosca - 1 chemin des
Ecoliers - 33360 Carignan-de-Bordeaux) - itinéraire -
Namaskar veut dire "Bonjour" en Sanskrit, comme dans Surya Namaskar - Salutation au Soleil, que vous avez peut-être déjà entendu en cours de Yoga. Apres avoir passé 6 années en Inde, je souhaitais garder cette petite touche Indienne avec moi.
Je pratique le yoga depuis 17 ans et enseigne depuis 7 ans auprès d'un public varié : enfants, adultes et personnes âgées.
Bénéfices :
Améliorez votre forme et votre équilibre global.
Le Yoga traditionnel enchaine des postures associées au souffle et à la concentration, pour un bien-être total - physique, mental et émotionnel.
C'est quoi Yoga Hatha?
C’est la forme de Yoga la plus traditionnelle et la plus accessible. Les cours sont composés d’exercices de respiration, des asanas (postures) et des moments de relaxation.
Les avantages sont multiples : améliorer sa santé globale et le système
immunitaire, renforcer et tonifier les muscles, améliorer la souplesse, calmer
l’esprit et faire le plein d’énergie.
La synchronisation de la respiration et des mouvements est importante, elle
favorise, entre autres, une meilleure gestion des émotions et du stress.
Les cours de Yoga Hatha ne nécessitent pas de préparation préalable. Certaines postures peuvent sembler difficiles, mais la règle d’or de l’enseignant est de commencer par les bases : un bon alignement, proposer des variations de postures afin d’aider ses élèves à progresser. Avec le temps, l’équilibre et la flexibilité s’améliorent et la pratique devient plus fluide et intuitive. Cela offre un vrai sentiment d’accomplissement.
TARIF : Cours d'essai - 5 euros (merci de remplir la fiche ci-dessous )
Différentes formules d’adhésion (me demander).
A vos tapis maintenant !
Namaste,
Natalia de Namaskar Yogis - namaskar.yogis@gmail.com
Enseignante de Yoga Certifiée Yoga Alliance - RYT 200, RYT 300, PYT, RCYT et Yoga Nidra (lignée de Yoga Satyananda de Bihar)
Yin Yoga (Bernie Clark)
Institut De Gasquet : (bases de yoga sans dégâts, yoga seniors et yoga pré/post natal)
