Request edit access
JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.
Kwestionariusz treningu personalnego
Prosimy o rzetelne i zgodne z prawdą wypełnienie poniższej ankiety.
Sign in to Google
to save your progress.
Learn more
Imię i nazwisko
Your answer
Data urodzenia
MM
/
DD
/
YYYY
Numer telefonu
Your answer
Adres e-mail
Your answer
Informacje o Tobie
Obowiązkowo wypełnij te dane przed pierwszym treningiem. Podane informacje są wyłącznie do wiadomości trenera, a dzięki nim będziemy mogli monitorować postępy i zmiany.
Wiek
Your answer
Masa ciała
Your answer
Wzrost
Your answer
Podaj wymiary ciała
Your answer
Ankieta
Aktywność fizyczna
Znikoma (siedzący tryb życia, brak dodatkowej aktywności)
Niska (siedzący tryb życia z niewielką aktywnością taką jak np. spacery, spokojna jazda rowerem
Średnia (aktywność fizyczna minimum 3 razy w tygodniu przez co najmniej jedną godzinę lub praca fizyczna bez dodatkowej aktyności)
Wysoka (aktywność fizyczna minimum 3-4 razy w tygodniu przez co najmniej 90 minut lub praca fizyczna z dodatkową aktywnością)
Bardzo wysoka (aktywność fizyczna minimum 4-5 razy w tygodniu przez co najmniej 120 minut lub praca fizyczna z dodatkową aktywnością)
Clear selection
Jaki jest cel treningów?
Redukcja wagi
Utrzymanie ciała w dobrej kondycji
Budowa masy mięśniowej
Zwiększenie wytrzymałości
Poprawa stanu zdrowia
Kształtowanie sylwetki
Other:
Czy istnieją urazy lub wcześniejsze schorzenia, o których trener powinien wiedzieć?
Astma lub choroby oddechowe
Nadciśnienie
Problemy z plecami
Bóle stawów
Wady wzroku
Niedoczynność lub nadczynność tarczycy
Problemy ze snem
Other:
Czy w okresie ostatnich 12 miesięcy były jakieś zabiegi operacyjne? Jeżeli tak, to jakie?
Your answer
Jakie są Twoje nawyki żywieniowe?
Odżywiam się nieregularnie
Nie jem śniadań
Spożywam dużo słodyczy i przekąsek
Objadam się wieczorami
W ciągu dnia nie mam czasu na posiłek
Odżywiam się w restauracjach, barach typu "fast - food"
Posiłki przygotowuje w domu
Pije mało wody
Odżywiam się zdrowo
Odżywiam się regularnie
Spożywam dużo warzyw i owoców
Stosuję dietę
Ile razy w tygodniu możesz wykonywać plan treningowy?
1
2
3
4
5
Clear selection
Polityka RODO
Przesyłając formularz akceptujesz politykę RODO dostępną na stronie:
https://www.gymlove.pl/p/polityka-rodo.html
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google.
Report Abuse
-
Terms of Service
-
Privacy Policy
Forms
