Qualidade de Vida 2ºA
Faça este teste: Avalie sua saúde e qualidade de vida

O teste abaixo, criado pelo Dr. Alberto Ogata, presidente da ABQV, possibilita avaliar hábitos cotidianos, corrigir os nocivos e aprimorar aqueles que garantem pleno equilíbrio entre corpo e mente.
São 20 perguntas referentes a hábitos alimentares, vícios, ritmo de vida, jornada de trabalho, prática de atividades físicas e intelectuais, comportamento, higiene pessoal e outros assuntos pertinentes ao tema. Para responder às perguntas, basta assinalar as opções SIM ou NÃO. O resultado é obtido pela somatória das respostas positivas e negativas.

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Nome *
Nº da chamada *
1. Procuro realizar alguma atividade física por, pelo menos, 30 minutos por dia, cinco vezes por semana. *
2. Escovo os dentes após as refeições e vou ao dentista todos os anos. *
3. Procuro alongar-me por, pelo menos, 5 minutos por dia. *
4. Procuro manter o meu peso em níveis adequados. *
5. Procuro alimentar-me com, pelo menos, cinco porções de frutas e vegetais (uma unidade ou meia xícara) , todos os dias. *
6. Evito comer alimentos ricos em gorduras, como frituras, carnes gordas, leite integral. *
7. Evito fumar. *
8. Procuro dormir de 6 a 8 horas por dia. *
9. Procuro ir ao médico anualmente, para os exames de rotina. *
10. Protejo minha pele da exposição excessiva aos raios solares. *
11. Procuro praticar um gesto de gentileza, pelo menos, uma vez por mês. *
12. Procuro resolver os conflitos com as outras pessoas de maneira positiva e respeitosa. *
13. Procuro estabelecer metas realistas para minha vida. *
14. Procuro manter-me informado sobre o que se passa no mundo social, político e atualidades. *
15. Procuro aprender coisas novas em livros, revistas, jornais e internet. *
16. Procuro manter e melhorar as relações com a família e os amigos. *
17. Procuro sempre aproveitar as oportunidades para aprender e ganhar experiência. *
18. A minha vida tem sentido. *
19. Procuro me interessar em conhecer o ponto de vista das outras pessoas e gosto de compartilhar conhecimentos. *
20. Participo de atividades na minha comunidade. *
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