ESCUELA DE ATLETISMO, TRAIL ,  BTT y otras más ,,,,,

OBJETIVOS:
Este PROYECTO nace con el objetivo de dar a conocer a los niñ@s y los no tan niñ@s;  el deporte al aire libre  y  fomentar los diferentes valores que nos aporta nuestro medio natural en relación con la vida, disciplina, trabajo, amigos, compañerismo, salud, naturaleza etc.
Disfrutaremos  corriendo por nuestra naturaleza conociendo más a fondo nuestro terreno serrano donde practicamos nuestras disciplinas; tenemos un gran potencial en nuestra zona, tenemos circuitos para todos con mayor o menor exigencia.
Enseñaremos y presentaremos los distintos circuitos de Track and Trail de nuestra comarca.

COMPETICIÓN; también queremos fomentar la competición en edad escolar, bien a través de los Juegos Escolares o bien por las que organicemos nosotros a través de las competiciones existentes o eventos organizados en nuestra zona.

Participaremos en los JUEGOS ESCOLARES representando a la zona de pinares, entrenando con material específico en varias sesiones de entrenamiento previos a la competición.

Horarios: La escuela dará comienzo la en MARZO, y terminara en JUNIO o bien si durante la época estival organizaremos campus o campamentos, os lo comunicaremos a los posibles interesados.

La actividad se realizara en  grupos de edad y en principio serán los fines de semana, para ir ampliando fechas en función de la demanda o las posibles actividades de competición,

Ubicación y lugares
En función de cómo este el tiempo rotaremos la actividad por los distintos municipios, pero estableceremos como puntos de arranque el Comunero de Revenga y las instalaciones de los Municipios de la Mancomunidad Alta Sierra de Pinares.



La escuela estará dirigida por Sandra Travisano, Rodrigo Vicente y otr@s deportistas serranos conocedores de las disciplinas propuestas. Participarán los clubes CD COMARCA DE PINARES DE BTT,  CD ATLETAS DEL ZUMEL y CD ALTA SIERRA DE PINARES, y otros de nuestra comarca que nos acerquen las disciplinas vinculadas a la naturaleza.
ENTRENAREMOS: sobre una programación;  a través de juegos de naturaleza, carrera, habilidad,  fuerza,  técnica de carrera, etc, etc,,
Se establecerán diferentes grupos de trabajo en función de las edades, con monitores titulados,  para adquirir y potenciar sus habilidades, y  llevar una rutina de entrenamientos específica, en la que el deporte y la naturaleza formen parte de su evolución como persona.

También para Adultos;  a la vez que nuestro hijo aprende y disfruta, el adulto, padre, madre, o quien quiera,  podrá también entrenar, con salidas grupales, para correr por la montaña y tener un plan de entrenamientos.
Entrenamiento de fuerza para adultos con distintos niveles


INICIACIÓN AL TRAIL
1. Aumento de Nivel poco a poco, no pretendas iniciar el Trail  trepando montañas de gran altitud de repente, hay que ir en progresión poco a poco e ir subiendo nuestro nivel e intensidad sin ninguna prisa.
2. NUESTRO RITMO; por encima de este concepto está el disfrutar y gozar del entorno y la naturaleza en la que nos encontramos, la velocidad de nuestro cuerpo ira mas acorde una vez tengamos soltura en el medio en el que estamos
3. SENDERISMO, el caminar en el Trail es una opción de lo más normal en sus practicantes,  hay tramo en los que será difícil, exigente, imposible, etc, etc,, el correr con lo cual un buen caminar, andar facilita esos tramos y la mejora de estas habilidades posibilitara la velocidad en esos recorridos.
4. TECNICA DE CARRERA y de movimientos. La técnica es muy importante en las fases iniciales del Trail.  La buena técnica de correr o andar te facilita un desplazamiento más fluido y con menos lesiones.
La clave es saber utilizar todo el cuerpo para adaptarnos a los cambios de terreno en el que nos hayamos y los constantes cambios del mismo, senderos, piedras,  cortados, ríos, etc, etc,,
5. DISFRUTAR DE LA NATURALEZA:
La mejor palabra que define mejor el deporte del Trail es disfrutar de la Naturaleza y las distintas situaciones que nos vamos a encontrar, y por supuesto estar alerta y ser capaces de conocer nuestras limitaciones y el peligro que conllevan los distintos trazados, las situaciones meteorológicas, frio, nieves, lluvia, y otras muchas que el tiempo acarrea.
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La Escuela de Trail, Naturaleza  y Atletismo  ALTA SIERRA DE PINARES contara con la estrecha colaboración de la Mancomunidad Alta Sierra de Pinares y los municipios que la integran.
Arrancamos, 3, 2, 1,,,,, OS ESPERAMOS INSCRIBETE.
No te compromete nada, apúntate y te informaremos de las propuestas.

No tenemos cuota de inscripcion, queremos que te apuntes y participes y disfrutes de nuestra propuesta.


Los datos emitidos son confidenciales y serán custodiados garantizando el pleno cumplimiento de la normativa de Protección de Datos de Carácter Personal, y así, de acuerdo con la Ley Orgánica 15/1999, el participante queda informado y presta su consentimiento a la incorporación de sus datos a los ficheros automatizados existentes en los organizadores de la actividad  y al tratamiento de los mismos para su utilización en relación con gestiones administrativas y actividades propias de la misma.