Attachement

Explorez la manière dont vous vous attachez, vous éloignez ou cherchez la sécurité dans vos relations. Un voyage intérieur pour repérer les fils invisibles qui façonnent votre lien à l’autre.

📚 Origine et fondements
Ce test s’appuie sur la théorie de l’attachement développée par John Bowlby, psychiatre et psychanalyste britannique, dans les années 1950. Bowlby postule que le besoin de créer des liens émotionnels sécurisants est un fondement universel du développement humain.

Ses travaux ont été approfondis par Mary Ainsworth, qui a identifié différents styles d’attachement : sécure, évitant, anxieux et désorganisé. Chez l’adulte, ces styles influencent notre manière d’entrer en relation, de gérer l’intimité, la dépendance affective et la peur de l’abandon.

Ce test propose une brève évaluation de ces dynamiques, en lien avec les recherches contemporaines en psychologie relationnelle.

🔍 Déroulement du test avec 36 affirmations vous seront proposées. Pour chaque phrase, évaluez dans quelle mesure elle vous correspond, selon l’échelle suivante :

🔴 1 = ❌ Pas du tout d’accord
🟠 2 = 🤔 Peu d’accord
🟡 3 = 😐 Plutôt en désaccord
🟢 4 = 🙂 Plutôt d’accord
🔵 5 = 👍 Très d’accord
🟣 6 = 💯 Tout à fait d’accord

🔒 Confidentialité des données
Vos réponses sont strictement confidentielles. En accord avec les mentions légales du Centre NezSens, aucune donnée n’est exploitée à des fins commerciales. Vous pouvez demander la suppression de vos données à tout moment, par simple mail : mickael@nezsens.com

⚠️ À savoir avant de commencer
Ce test n’est pas un diagnostic médical.
C’est un outil d’exploration intérieure, conçu pour mieux comprendre vos mécanismes d’attachement, ouvrir des pistes de réflexion, et nourrir un cheminement personnel. En cas de souffrance persistante, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé mentale.

📈 Interprétation du score
Une fois le test complété, vous recevrez un e-mail personnalisé avec :

- un aperçu global de vos résultats (par style d’attachement),

- des explications claires et nuancées,

- des pistes de compréhension,

- des suggestions concrètes pour avancer à votre rythme.

✨ Merci de votre confiance et bonne exploration 🌌
Que ce test soit une première maille sur le fil de vos relations.

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❓ 1. Je crains souvent que l'on me rejette ou m’abandonne.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 2. J’évite de trop me rapprocher des gens, même dans mes relations proches.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 3. Je suis à l’aise avec l’idée de me reposer sur quelqu’un de proche.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 4. J’ai envie d’intimité, mais cela me met aussi mal à l’aise.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 5. J’ai du mal à faire confiance aux autres.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 6. Je me sens bien lorsque je suis émotionnellement proche de quelqu’un.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 7. Je m’inquiète souvent de ne pas être vraiment important(e) pour l’autre.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 8. Je préfère être autonome plutôt que de dépendre de quelqu’un.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 9. Je suis à l’aise pour exprimer mes besoins émotionnels.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 10. Je ressens un conflit entre mon désir de lien et ma peur d’être blessé(e).
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 11. J’ai besoin d’être rassuré(e) très souvent dans une relation.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 12. Je me sens étouffé(e) quand une relation devient trop intime.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 13. Je pense que je mérite d’être aimé(e) et soutenu(e).
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 14. Je me sens vulnérable lorsque quelqu’un me connaît vraiment.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 15. Je m’inquiète que mes partenaires ne veuillent pas être aussi proches que moi.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 16. J’évite de trop partager mes émotions, même avec mes proches.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 17. J’ai une vision positive de moi-même et des autres.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 18. Je ressens souvent un mélange de besoin d’affection et de méfiance.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 19. Il est difficile pour moi de croire que les autres resteront à mes côtés.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 20. J’ai tendance à minimiser mes besoins dans une relation.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 21. Je suis à l’aise avec la proximité et l’autonomie dans une relation.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 22. Je ressens souvent de la peur ou de la confusion face à l’intimité.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 23. Je suis très sensible aux signes de distance ou de retrait de l’autre.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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❓ 24. J’évite les dépendances émotionnelles même si je ressens parfois un manque.
1️⃣ Pas du tout d’accord | 2️⃣ Peu d’accord | 3️⃣ Plutôt en désaccord | 4️⃣ Plutôt d’accord | 5️⃣ Très d’accord | 6️⃣ Tout à fait d’accord
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