Request edit access
Методика «Копінг-стратегій» Р. Лазаруса та С. Фолкмана 

У тесті наведені твердження, що стосуються поведінки людини у важкій або екстреній ситуації. Необхідно оцінити за шкалою від 0-3 наскільки часто запропоновані варіанти поведінки у вас виникають. Наприклад:

ніколи - 0 балів;
рідко - 1 бал;
іноді - 2 бали;
часто - 3 бали

Sign in to Google to save your progress. Learn more
Ваша стать
Clear selection
1. Опинившись у важкій ситуації, я зосереджувався на тому, що мені потрібно було робити далі - на наступному кроці *
2.опинившись у скрутній ситуації, я починав щось робити, знаючи, що це однаково не працюватиме, головне - робити хоч що-небудь *
3. опинившись у важкій ситуації, я намагався схилити вищих осіб до того, щоб вони змінили свою думку *
4.опинившись у важкій ситуації, я говорив з іншими, щоб більше дізнатися про ситуацію *
5.опинившись у важкій ситуації, я критикував і докоряв собі *
6.опинившись у важкій ситуації, я намагався не спалювати за собою мости, залишаючи все, як воно *
7.опинившись у важкій ситуації я сподівався на диво *
8.опинившись у важкій ситуації, я змирився  з долею: буває, що мені не щастить *
9.опинившись у скрутній ситуації, я поводився, ніби нічого не сталося *
10.опинившись у важкій ситуації я намагався не показувати своїх почуттів *
11.опинившись у важкій ситуації я намагався побачити в ситуації щось позитивне *
12.опинившись у важкій ситуації я спав більше чим зазвичай. *
13.опинившись у важкій ситуації, я зривав свою досаду на тих, хто накликав на мене проблеми *
14.опинившись у скрутній ситуації, я шукав співчуття і розуміння у кого-небудь
Clear selection
15.опинившись у скрутній ситуації я в мені виникла потреба виразити себе творчо *
16.опинившись у важкій ситуації я намагався забути все це *
17.опинившись у важкій ситуації, я звертався по допомогу до фахівців *
18.опинившись у скрутній ситуації я змінювався або зростав як особистість у позитивний бік *
19.опинившись у важкій ситуації, я просив вибачення або намагався все загладити *
20. опинившись у важкій ситуації я складав план дій *
21. опинившись у важкій ситуації я намагався дати якийсь вихід своїм почуттям *
22. .опинившись у скрутній ситуації я розумів, що сам спричинив цю проблему *
23.опинившись у важкій ситуації я набирався досвіду в цій ситуації *
24. опинившись у скрутній ситуації, я говорив із ким-небудь, хто міг конкретно допомогти в цій ситуації  *
25.опинившись у скрутній ситуації, я намагався поліпшити своє самопочуття їжею, випивкою, курінням або ліками *
26.опинившись у важкій ситуації я ризикував відчайдушно *
27.опинившись у скрутній ситуації я намагався діяти не надто поспішно, довіряючись першому пориву *
28.опинившись у скрутній ситуації я знаходив нову віру в щось *
29.опинившись у важкій ситуації я знову відкривав для себе щось важливе *
30.опинившись у важкій ситуації, я щось змінював так, що все залагоджувалося *
31.опинившись у важкій ситуації, я загалом уникав спілкування з людьми *
32.опинившись у скрутній ситуації я не допускав це до себе, намагаючись про це особливо не замислюватися *
33.опинившись у скрутній ситуації, я питав поради у родича або друга, яких поважав *
34.опинившись у важкій ситуації, я намагався, щоб інші не дізналися, як погано йдуть справи *
35.опинившись у скрутній ситуації, я відмовлявся сприймати це занадто серйозно *
36.опинившись у важкій ситуації я говорив про те, що я відчуваю *
37.опинившись у важкій ситуації я стояв на своєму і боровся за те, чого хотів *
38.опинившись у важкій ситуації я зганяв це на інших людях *
39.опинившись у важкій ситуації, я користувався минулим досвідом - мені доводилося вже потрапляти в такі ситуації *
40.опинившись у скрутній ситуації, я знав, що треба робити і подвоював свої зусилля, щоб все налагодити *
41.опинившись у важкій ситуації, я відмовлявся вірити, що це дійсно сталося *
42.опинившись у скрутній ситуації я давав обіцянку, що наступного разу все буде по-іншому *
43.опинившись у скрутній ситуації я знаходив кілька інших способів розв'язання проблеми *
44.опинившись у скрутній ситуації, я намагався, щоб мої емоції не надто заважали мені в інших справах *
45. опинившись у важкій ситуації, я щось змінював у собі *
46.опинившись у скрутній ситуації, я хотів, щоб усе це швидше якось утворилося або скінчилося *
47. опинившись у скрутній ситуації я уявляв собі, фантазував, як усе це могло б обернутися *
48.опинившись у важкій ситуації я молився *
49.опинившись у скрутній ситуації, я прокручував у розумі, що мені сказати або зробити *
50.опинившись у скрутній ситуації, я думав про те, як би в цій ситуації діяла людина, якою я захоплююся, і намагався наслідувати її
Clear selection
Submit
Clear form
This form was created inside of National Aviation University. Report Abuse
Google Forms