Este formato de clase esta planificado para trabajar 100% cardiovascularmente. Usamos la metodología de trabajo piramidal ascendente, pero planteado de una forma diferente (sumamos y acumulamos ejercicios).

El propósito de la escala ascendente es proporcionar un estimulo de entrenamiento progresivo para promover el desarrollo de la capacidad cardiovascular. A medida que aumenta la resistencia en cada serie, se exige más

a los músculos y al sistema cardiovascular, lo que puede llevar a mejoras en la fuerza y el rendimiento físico.

CONTENIDO

- Formato de la clase

- Explicación de la clase

- Elección de los ejercicios

- Método de entrenamiento

- Series piramidales

MODALIDAD

- 100% Virtual

- Duración: tendrán acceso por dos meses al contenido visual.

VALORES:

- Valor General por 1 workshop: 50 USD / $45.000.- pesos chilenos

- Valor Inscripción 2 workshop: 80 USD cada una / $72.000.- pesos chilenos

- Valor Inscripción Certificados ALFA 1 workshop: 40 USD/$36.000.- pesos

chilenos

El Valor del Workshop Incluye:

· Material de Estudio Teórico

· La Sesión gravada con Claudia H2O®.

· Diploma de participación de ALFA.

· CD Musical Virtual valorado en 20 dólares, especial para las evaluaciones

· Plantilla de evaluación

Métodos de pago:

Para gente en Chile: depósito o transferencia bancaria en cuenta corriente de

Claudia Contreras

o Claudia Norma Contreras Poblete

o Rut: 10.680.067-7

o N° Cuenta corriente: 106800677

o Banco del Estado

o Mail: claudiah2ofitness@gmail.com (enviar comprobante + ficha de

inscripción)

Para extranjeros fuera de Chile:

Después de enviar tu ficha de inscripción se te enviara un link de pago de PayPall, para efectuar tu pago.

Después de hacer tu pago enviar el recibo a claudiah2ofitness@gmail.com