｜愛的學習課程簡章 ｜

愛的學習-建立內在的信任

我們許多人從小並沒有學會如何建立對自己的信任，所以無法活出最真實的自己。我們生活在一種虛假的狀態中，並且對自己有一種虛假的認知。這反映在我們看待自己的方式，以及在最親密的關係中的種種模式。

重新學習愛自己，並以真實的方式活著，才是通往真正的信任、愛與自由的旅程。在這5天的課程當中，我們會去探索以下主題：

1. 重新發現並重新擁有內在本有的生命能量。

2. 學習信任自己的感受、想法與直覺。

3. 學習如何意識到對自己的批判，並重新帶回自愛和自尊的品質。

4. 學習如何保持淋在，感受並接受每一刻所帶來的體驗。

5. 勇敢地、誠實地對自己負責，以真實的方式溝通，展現我們的軟弱。

透過發展這五種工具，我們開始了一段回歸自我的旅程。這5天的課程的核心是關於學習如何自由的生活，擺脫依賴和孤立的狀態，學習一種新的方式與自己和他人相處。

我們都希望在生命中擁有愛與親密。但我們並不是生來就知道如何去愛 ——  所以我們必須去學習「如何愛」。我們常常發現自己與伴侶或朋友之間存在衝突、失望和沮喪，意識到我們一次又一次重複同樣的破壞性模式。

問題在於我們內心深處的傷口。當我們接近某人時，我們可能會用面具遮蓋這些傷痕，試圖證明自己，或者放棄我們的力量。當我們建立關係時，這些傷痕會顯露出來，透過避免接近某人、變得過度依賴、與無法得到的伴侶在一起，或創造無止境的衝突和戲劇。

在本次工作坊中，我們將深入探討我們的三個基本傷口——羞恥、內疚和不安全感的傷口，恐懼、焦慮和震驚的傷口，以及孤獨和空虛的傷口。通過引導冥想和精心設計的分享練習，我們將探索這些傷痕 ——為每個人提供空間，以自己的方式和時間與這一微妙且隱藏的部分連接。

探索這些內在空間打開了一扇通向深深隱藏的感受的大門，通過接觸和表達這些感受，我們將變得更有力量，並學會如何創造親密感。 通過深入內心，與我們的本質相連，生活將發生變化。 這次的工作坊將提供特定的工具，去幫助解決衝突、學習設定界限，以及簡單清晰地表達我們的需求。

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帶領老師：


Krish & Amana 從1993年開始成為伴侶，並在1995年創建「愛的學習學院」(The Learning Love Institute) 並開始帶領工作坊。他們的工作與幫助人們學習如何愛自己和他人有關 – 根據彼此多年的關係經驗以及與許多個人和其他夫妻工作所學習到的發展而成。


Krish畢業於哈佛大學，是一位精神科醫生; Amana是一位治療師，有著深刻的同理心及敏感度。接受過非暴力溝通（Non-Violent Communication)、內在孩童工作、諮商、與頭薦骨平衡等訓練。他們一起合著了八本書，包括了：《擁抱你的內在小孩》( Face to Face with Fear ) 、 《真愛的旅程 》( From Fantasy Trust to Real Trust )、《走出恐懼》( Stepping out of fear ) 等著作，他們的書已於全球各地發行並被翻譯成11種語言。