Merci de votre intérêt!
Après votre inscription, je vous contacterai par courriel avec les directives de paiement et quelques conseils pour bien commencer.
Pour tous les détails complets, consultez : www.lessentiersverssoi.com
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🌿 Mouvement présent
Ralentir. Écouter. Habiter son corps autrement.
Lundi et mercredi, 9 h à 10 h
Début la semaine du 28 septembre, pour 12 semaines
En ligne sur Zoom
200 $ pour la session
Le cours a lieu deux fois par semaine avec la même routine enseignée aux deux séances, cette répétition permet aux mouvements de s'ancrer dans le corps. Vous êtes libre d'assister à une ou aux deux séances selon votre disponibilité, les enregistrements restent accessibles pendant toute la durée de la session.
🍵 Essai gratuit, sans obligation :
Mercredi 16 septembre, 9 h à 10 h
Lundi 21 septembre, 9 h à 10 h
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Ateliers - en ligne
1. Profondeur
Samedi 19 septembre, 10h à 11h
Redécouvrir ce qu'un souffle profond signifie vraiment, au-delà du réflexe du ventre gonflé.
10 $
2. Apaisement
Samedi 3 octobre, 10h à 11h
Comprendre le rôle du souffle dans la gestion du stress, et pratiquer des exercices guidés pour retrouver son centre.
10 $
3. Tao yin
Jeudi 5 novembre, 10h à 11h
Étirements et renforcement, debout et au sol, synchronisés avec le souffle, dans la douceur d'une pratique qui évoque le yoga.
10 $
4. Réveil des pieds
Jeudi 3 décembre, 10h à 11h
Massage et exercices pour libérer les tensions accumulées dans les pieds.
10 $
5. Le souffle juste
Samedi 19 décembre, 10h à 11h
Une pratique raffinée de respiration guidée pour entraîner le système nerveux à un souffle juste, sans excès ni manque.
10 $
Ateliers - en plein air
1. Réciprocité
Samedi 10 octobre, 10h à 11h30
Verger Pavillon de la Pomme, Mont-Saint-Hilaire
Présence et mouvement en nature, co-animé avec Guylaine Nadeau.
15 $
12 participant·e·s maximum
2. Cadence
Samedi 14 novembre, 9h30 à 11h30
Réserve naturelle Gault, Mont-Saint-Hilaire (Frais d'entrée et réservation non inclus)
Une randonnée intermédiaire pour pratiquer la synchronisation du souffle avec les pas, afin de réduire l'essoufflement et l'épuisement.
15 $
16 participant·e·s maximum
3. Marche yin
Samedi 12 décembre, 10h à 11h30
Parc national Mont-Saint-Bruno (Frais d'entrée et réservation non inclus)
Une marche lente pour revenir vers soi, se connecter à la nature et à la saison de l'intériorité.
15 $
12 participant·e·s maximum
