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引導冥想工作坊─摸著溫柔的聲音,走入心跳
什麼是「引導冥想」?
它不是一種好像很嚴謹的邏輯思考,然後去解決問題、設定目標。引導冥想是一個呼喚直覺,讓情感流動的心理工作方式。

引導冥想是:當主角閉上眼睛的時候,他聽見帶領人的聲音的同時卻看見自己的畫面⋯⋯

「閉上眼睛」這件事,讓帶領人的聲音和主角看見了自己心裡的世界,一起共同創造的一個神奇魔法時刻!這是潛意識工作非常奇妙的地方。如果睜開眼睛做,就不一樣了,因為主角的畫面會被外界空間占滿。

閉上眼睛~於是一個很活躍的內在世界在有溫度的聲音中打開了寬敞又流暢的門

引導的,是往內走的方向,而內在豐盛的到來、忽然的靈感,真的就是從閉上眼睛那一刻,歡迎光臨!

如果伴隨的聲音和內在心境很柔軟,又有一種安靜,有時候會不知不覺中,讓人紛擾跳動的心,似乎有了一份安心又舒服的安頓。然後呀,在我們所習慣、熟悉、自動運作的防備系統不知不覺放下的時候,有些可能對我們生命有幫助的,養分或本來沒有想過的資源,就在音樂和聲音的陪伴裡,忽然就流暢的到來。

有時,引導冥想滋潤了我們的心,讓原本卡在某個地方的念頭或感受,就滑動了。像水,也像風,在引導冥想的柔軟的氛圍裡,內在忽然通道變寬了,風進來了,泉水湧出了,不那麼乾乾卡卡的,就通暢了起來。

開心的邀請你,一起體會這個「呼喚直覺」的世界。哈克二十幾歲的時候,第一次體會到引導冥想,聽到老師說:「找到一個舒服的姿勢,閉上眼睛…」,然後音樂緩緩的進來,從那個時候開始,就愛上了這個奇妙的好東西,在這個課程裡邀請你一起來享受。

在這個疫情下久違的實體工作坊裡,哈克即將帶領大家體驗身歷其境的「引導冥想」,搭配直覺聯想的「紅花卡」與開放問句的「嗨卡4」(生涯探索隱喻卡),靠近眼前的人那模模糊糊卻又渴望被觸碰的生命原貌與心跳。同時,學習非常容易上手的引導詞設計,包括架景、氛圍鋪陳、概念崁入等,為眼前的人量身訂做一段引導冥想。

【工作坊內容】
1、透過直覺聯想牌卡(紅花卡)與問句牌卡(嗨卡4)的配搭,了解、靠近眼前的人,貼近一個人的心跳。
2、體驗引導冥想,並在哈克的講解、帶領與示範中,學習引導冥想與卡片媒材在陪伴上的結合與運用。
3、學習運用引導冥想陪伴時,在語法、聲音語調上的使用,以及內在的心法。
4、量身訂做一個引導冥想手稿,學習引導冥想手稿設計安排─顏料色塊塗抹法:情緒、動作、概念與佈景,在引導冥想手稿設計中的結合。

【帶領人介紹】
⭐哈克(黃士鈞)
諮商輔導博士。專長領域:隱喻、解夢、卡片媒材帶領人訓練。著有:《做自己還是做罐頭》《讓愛成為一種能力》《陪一顆心長大》《你的夢你的力量》《生命的神秘配方》《爸爸的鬼點子》《一字一句靠近潛意識》《翻過來看世界》。哈克特別喜歡在網球場奔馳流汗,享受抱著吉他在星空下彈唱。
卡片媒材創作:《生涯卡》《愛情卡》《夢境智慧探尋卡》《嗨卡1-人際溝通萬用卡》《嗨卡2-生涯探索萬用卡》《嗨卡3─親近關係萬用卡》,《能力強項卡》《職業憧憬卡》與李華璋教授合作,《熱情渴望卡》與黃錦敦老師合作。聲音作品:《與人連結的三個秘密》。

⭐李詩涵
(諮商心理師、美國 RYS-200 瑜珈師資認證、NGH 國際催眠完訓。觀護協會乘風少年及微光社會福利機構心理師、國立臺灣藝術大學心理師、台北海洋技術學院心理師、臺中市少年輔導委員會社工員。)
跟隨哈克學習團體帶領多年,深入體會哈克之帶領,安靜而沉穩、有趣而豐富。喜愛音樂、歌唱、瑜伽、舞蹈和戲劇及身心靈整合等相關的領域,擅長在陪伴專業裡,創造趣味彈性的流動氛圍,讓來到面前的人能安心自在的接觸自己,靠近自己心理渴望的模樣。

⭐詹子瑩
(諮商心理師、NGH 國際催眠完訓。過去任職於關務署台北關及緝毒犬培訓中心,公務生涯9年。)
自2016年起,擔任黃士鈞老師全臺工作坊生涯探索、隱喻、解夢助教,溫柔澄澈中帶著鵝黃色的活力感,熱愛隱喻與動物療癒。

【日期】
111年12月3-4日(六日)9:00-12:30(哈克帶領)及13:30-17:00(李詩涵.詹子瑩心理師帶領),共計14小時。

費用:5500元(含研習手冊、研習證書、午餐)
人數:30位(額滿截止,依完成報名繳費的先後順序)
地點:高雄「張老師」中心(高雄市苓雅區中山二路412號3樓)
聯絡人及電話:07-333-3221分機203邱小姐、分機210蕭小姐  
聯絡E-mail:khc.sin.li.siao.yuan@gmail.com

★請匯款完成後填寫繳費回覆表單:https://forms.gle/EGJDReAiL4CtXG5g9
※更多課程資訊:https://www.facebook.com/Kaohsiung1980 
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【卡片媒材介紹】
主角的現在,在哪裡?
主角的心,想要去哪裡?
卡片媒材,怎麼陪著他/她從現在走到想去的那裡?

卡片字面上的意思、主角的模樣、呼吸、聳肩、抿嘴、匆忙、緩慢安靜、……這些種種,和主角口中所說出的夢境,交織成一幅畫。

從卡片上,從主角的眼神裡,我們一步一步的知道了:「喔~原來潛意識在說,要堅持這個啊!」「啊~原來這裡正好是他閃閃發亮的力量與資源啊!」而,陪伴者的什麼好東西,好資源,是可以好好的裝進背包裡,陪著主角去探險。工作坊裡,我們會一起,從卡片那裡進去,和主角的心、潛意識在一起。
生涯探索隱喻卡(嗨卡4)
生涯探索隱喻卡(嗨卡4)
生涯探索隱喻卡,又名「嗨卡4」,是繼嗨卡推出以來本系列的第四波強打:生涯探索隱喻篇。嗨卡4和嗨卡1、2、3一樣,屬於輕鬆、有趣的問句卡,同時,嗨卡4有豐富的土地和大自然的隱喻。

如果「生命」是一片田野,生長著各種作物與原生植物,那麼嗨卡4一張張的問句,就像是為生命的園地重新復育、播種與耕種,同時,也開闢一道道清澈的泉水,讓這片土地能在季節的風裡,自然的豐盛、茁壯。(註:隱喻,是將真實的事物,以影射類比的方式傳達出來,是人自然又活潑的溝通方式。)

裡頭的問句像是:
「動物用自然的樣貌展現自己,黑白條紋、翠綠羽毛、金色的鱗、雪白的角…,什麼是你自然、原始又喜歡的自己?」
「蚯蚓鬆開堅硬的土壤,滋養土地,也讓種子更容易發芽。在生命辛苦的時刻,如果有了誰或什麼作伴,能讓心田多些柔軟、滋養,帶來茁壯?」
表達性藝術治療萬用卡—紅花卡3
表達性藝術治療萬用卡—紅花卡3
紅花卡三由90張舒心、療癒、動人的大自然與野生動物影像所組成。
純淨、開闊、單純,適合愛大地生靈的人,也適合幾乎忘了自然的人;適合孩子,也適合每一個曾經是孩子的大人。
【報名方式】
電話預約或網路報名登記後,請於一週內完成繳費,以確認名額;未繳費者不算報名完成,僅列為候補。
【繳費方式】
1、親自繳費:財團法人「張老師」基金會高雄分事務所
(高雄市苓雅區中山二路412號3樓,捷運三多站6號出口,步行約8分鐘)
2、郵政劃撥    
● 帳號:421-74-001    
● 戶名:高雄「張老師」(請在劃撥單上註明報名課程)
3、銀行轉帳(繳費完成請回覆告知 1.報名課程 2.匯款日期 3.匯款金額 4.匯款帳號末5碼)    
● 銀行帳號:707168013981    
● 戶名:財團法人「張老師」基金會高雄分事務所    
● 銀行名稱:華南銀行南高雄分行    
● 銀行代號:008  分行代號:7074

★請匯款完成後填寫繳費回覆表單:https://forms.gle/EGJDReAiL4CtXG5g9
【優惠辦法】(擇一使用)
◎8折:
● 三人以上團報並在期限內完成繳費者
● 同一人報名三項以上課程並於期限內完成繳費者
◎85折:於開課日一個月前完成繳費者
◎9折:
● 持有學生證、台灣輔導與諮商學會會員卡或救國團終身學習卡    
● 兩人團報並在期限內完成繳費者
● 同一人報名兩項課程並於期限內完成繳費者
◎95折:於開課日一週前完成繳費者
【退費辦法】請憑繳費發票辦理退費,發票遺失恕無法退費。
學員因故申請退費,一律以匯款方式退款,學員需提供本人轉入之郵局或銀行、戶名、帳號及親自簽名之退費申請書,退費轉帳手續費30元由主動提出取消課程者自行負擔。

● 開課日三十日前退出者,全額退還。
● 開課日二十九日至十六日前退出者,退所繳費用90%。
● 開課日十五日至一日前退出者,退所繳費用80%。
● 工作坊課程開課後不接受退費。
● 因故而需轉換其他課程,請於開課一週前提出,並限當年度課程。
● 如因未達開課人數或其他特殊因素無法開班,將全額退費,最遲於開課前3日以簡訊通知,敬請留意。
【注意事項】
● 學員一律採線上表單報名,報名後需完成繳費才算報名成功!
● 僅報名而未在期限內繳費者、有標明特殊折扣之課程,恕不適用以上優惠辦法。
● 如有特殊原因需求無法於報名後一週內完成繳費,請事先來電告知。
● 除天然災害、強烈颱風、地震等不可抗拒因素(依行政院人事行政局公佈停止上班上課),其餘假日均照常上課。
● 開課前5天將以手機簡訊寄發上課通知,如未收到上課通知請來電洽詢。
● 為尊重講師之智慧財產權,所有課程請勿私自錄影、錄音。
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