Kendime güvenim eksik. Kendimi sanki diğerlerinden daha aşağı hissediyorum.
Başkalarında gördüğüm ve özendiğim şeyleri yapamayacağımı düşünüyorum.
Diğreleriyle karşılaştırdığımda kendimi daima daha alt bir pozisyona yerleştiriyorum.
Gerçek bir fırsat olsa bile tereddütlü ve pasif davranıyorum.
Problemle yüzyüze gelmemek için hastalıkları kullanırım.
Kendime güven eksikliğimden dolayı alçakgönüllülük yaparım.
İşyerşmde kendi eğitimime uygun pozisyonlarda olamıyorum.
Aile geçmişime, dilime ya da şiveme, rengime yada sakatlıklarıma bağlı olarak aşağı hissediyorum.
Kaybetmeyi seviyormuş gibi duran öğrenciler için.
Kendine güven problemi yaşayan ikinci çocuklar için
Suçluluk ve pişmanlık hissediyorum. Sık sık ..
Yapmış olduğum bir şey için kendimi hiç affetmedim…yıllar geçmiş olsa bile.
Başka kişilerin yanlışlarından da kendimi sorumlu hissediyorum.
Başarılı bir iş yapmış olsam bile kendimi neden daha iyi yapmadım diye suçlarım.Başkalarına karşı sertçe konuşmak zorunda kaldığımda kendimi suçlu hissederim.
Başkalarından daha iyi olursam kendimi suçlu hissederim.
Hediyeleri almakta zorlanırım. Sanki hak etmemişim gibi.
Cezalandırılmayı bekleyen küçük bir çocuk gibi.. değersiz, hak etmemiş
Var olmayı ve sevgiyi hak etmiyormuşum gibi..
Kendimi cezalandırmak ya da kurban etmek için mazoşişt bir istek duyuyorum.
Bu tür kürtajlardan sonra kullanmak için uygundur.
Sorumluluklarım gün geçtikçe daha fazlalaşıyor.Gücüm yetmemeye başladı.Bazen, birdenbire sorumluluklarım altında ezilip kaldığımı hissedebiliyorum.
Genellikle güçlü ve kendime güvenli olsam da zaman zaman ve geçici olarak bitmişlik-tükenmişlik hissedebiliyorum.
Her şeyi kendim yapmaya uğraşıyorum.Sorumlulukları paylaştıramıyorum.
Kendimi vazgeçilmez bir pozisyonda tutuyorum.Sorumluluklarımı başkalarına verebileceğime inanmıyorum.
Her şey üzerime yığıldı,geçici olarak kendime olan güvenimi yitirdim.
Artık tahammül edemiyorum.Çok şiddetli zihinsel veya duygusal üzüntü hissediyorum.
Dayanma noktamın sonuna çoktan geldim.
Tam anlamıyla çaresizlik içindeyim. Hiçbir çıkış noktası yok.
Tek bildiğim şey tek başına yapamayacak oluşum.
Hırpalayıcı bir ilişkiyle ilgili yukardakiyle benzer duygular içinde olanlar.
Kendilerine uygun olmasa da çalıştıkları işleilgili yukardakine benzeyen duygular yaşayanlar.
Benzer sebeplerle derin üzüntü içinde olan ve dayanma noktalarının sonuna gelmiş olanlar…
Yaşamımda kötü bir şok ve ardından büyük bir üzüntü yaşadım.
Geçmişte yaşadığım hoş olmayan deneyim içimde tekrar tekrar dile geliyor.
Ya da … içimde hatırlamaya cüret edemediğim kötü bir yara var.
Yaşadığım kayıp ve korkuyu hiçbir zaman tam olarak atlatamadım.
Aldığım kötü bir haber beni çok kolay yere yıkabilir.
Arkadaşça olmayan, yaralayıcı-acıtıcı bir savaşı kaldıramam.
Fiziksel yada duygusal olarak çok kolay yaralanıyorum.
Başkalarının edepsizlikleri ve hoyratlıkları beni şoke ediyor.
Bir kaza yada ameliyat sonrasında artık kendim gibi hissedemiyorum.
Yavaş reaksiyon veriyorum, uyuşmuş gibi.
Fiziksel arazlar çekiyorum. Örneğin hissizleşme, duyarsızlaşma,yürüyüşümde bozulma,sesimde değişiklikler,vücudumda ödem gibi.
Rahatlık ve konforu kabul etmekte zorlanıyorum.
Hep aynı kabusu görüyorum.
Küskün, içerlemiş, alınmış ve kızgın hissediyorum. Hayat bana adil değil.
Kader benim çabalarımı görmüyor. Hak ettiğim şekilde yaşamıyorum.
İçinde bulunduğum durum benim eserim değil. Başkası ya da kader… Kurtulmam da mümkün değil.
Hayatttan isteklerim var fakat bunları yapmak için gücüm ya da hazırlığım yok.
Başkalarının neşeli ve iyimser hislerini biliçdışı olarak engelleyip bastırabiliyorum.
Dargın gücenmiş ve zomurtkan bir tarzım var. Hayattan uzaklaşıyorum.
İçimde dile gelmemiş bir kızgınlık köpürüyor,ama biliyorum, patlamayacak.
İçimdeki negatifliği kabul etmem mümkün değil, bundan dolayı da hiçbir şey değişmeyecek.
Her seviyede temizlik ve saflık konusuyla fazla ilgileniyorum. Zihinsel-duygusal temizlik düzeyimin ‘’fazlasıyla’’ farkındayım.
Kendimi ve düşüncelerimi temizleme,boşaltma ihtiyacıhissedebiliyorum.
Günahkar, lekeli ve kirli hissettiğim oluyor.
Benim için her şey mükemmel bir sırada ve düzende olmalı.Bu olmadığında esas işime başlamayabiliyorum.
Hayat biraz olsun karıştığında kendimi çok rahatsız hissedebiliyorum.Her şey organize ve sıralı olduğunda daha rahatım.
Çevremde dağınıklık varsa kendimi çok rahatsız hissediyorum.
Evimin temizliği ve düzeni ile ilgili çok titizim.
Küçük şeyler üzerine fazla düşünme/obsesif olma eğilimindeyim.
Kendi cildimdeki problemler, terli ayaklar,siğiller vs den iğrenebiliyorum.
Toz,pislik,m,kroplar,böcekler,sinekler konusunda hassasım.
Yoğun temizleme ihtiyacı hissettiğim olabiliyor.Elimi yarı saplantılı da olsa devamlı yıkama ihtiya cı hissettiğim oldu.
Ne pahasına olursa olsun üzerime düşeni yaparım. Güvenilir biriyimdir…
Kendimi tüketircesine çalışırım. Hiç şikayet etmeden.
Dayanıklılığım çok yüksektir ama kendi ihtiyaçlarımı göz ardı ederim.
Başladığım işi bitirmem gerekir ama kendi htiyaçlarımı göz ardı ederim.
Güçlü bir görev ve sorumluluk duygum var ve hiçbir zaman vazgeçmem.
Vücudumun dinlenmem için verdiğiuyarıları göz ardı ederim.
Yorgunluk yad a güçsüzlüğümün başkaları tarafında görülmesini istemem.
