感謝您的報名,請先詳讀以下教室規則再進行報名：

1. 因個人衛生因素，上課請自備止滑性佳的瑜珈墊，教室提供完善的瑜珈輔具：環保瑜珈磚等用具。
2. 上課請自備飲水，教室禁止非水類之飲料及食物。
3. 課前請將隨身物品及手機放置在教室櫃子內，手機請調靜音。
4. 課程開始十分鐘後，遲到的同學請勿進入，以免影響其他同學。
5. 易出汗體質的媽咪，為了您的安全，建議上課多準備瑜珈止滑巾（自行購買或教室購買，Bean Yoga 學生優惠九折）。
6. 這是以媽咪為主的課程，請媽咪穿著適合伸展的衣服喔！也別忘了帶寶寶喜歡的玩具、安撫物品及大毛巾一條等。


課程介紹：
對象：自然產1個月／剖腹產3個月起或是需要訓練核心肌群、強化伸展肩頸的媽咪

內容：在課程主要針對媽咪，以適當的瑜珈體位法加強產後下盤、下肢內收肌群和訓練腹部核心肌群為主要練習，除此，適度強健伸展上肢、肩頸和背部的肌群來增加肌力可預防媽媽手等症狀，同時認識產後的身體及正確使用身體讓產後恢復加分；規律的練習也可放鬆心情並減少產後憂鬱症發生。**課程結束前也會加入簡單的寶寶瑜珈動作，媽咪運用不同姿式來幫助寶寶伸展全身肌肉，感受不同的高度及加強柔軟度，加上觸覺刺激,也可使寶寶適度放鬆。讓媽咪與寶貝同時享有放鬆的時刻！

*中途寶寶要換屁屁或是餵奶也請先以寶寶的需求為主，等處理好寶寶，媽咪再加入練習
**課程會依大部份學員狀況而調整，皆可帶寶寶來上課，但若寶寶不超過半數則不會安排加入練習

時間：
週三早上9:30-10:30（Kristie老師）

費用：
A) 原價單堂$750，新朋友首次單堂體驗$500
B) 8堂$4000，可友善請假1堂（順延下期）


請於填寫完表格後3天內完成匯款並email/Line通知匯款後五碼及金額~
台新銀行812
帳號2076-10-0007263-4


上課地點：
西屯教室：台中市西屯區文心路二段578號3樓（阿木樓）

精緻小班教學，10人滿班


關於請假：
要請假的媽媽請盡量提早24小時前告知。

當天請假：課前8小時通知算臨請，2次扣一堂課程，2小時內及沒有請假的算是缺席直接扣一堂喔（例如，早上10:30上課，8:30傳line告知算缺席）媽咪寶寶們狀況比較多，我們也希望能儘量配合，如果是原本就知道課前會有事可能趕不及的狀況，建議直接請假，以免造成大家的不便

小班教學，因有場地和人事費用，3人我們才能開課，除此，若課程因故停課一次，三個月的使用期限也會往後一週，請不用擔心。

*****堂數課程，因故退出，若需退款，扣除實際上課單堂以單堂$750計費和手續費(原報名金額之10%)後，退回餘額（無論是提前生或是因請假過多堂數上不完或搬離外縣市等等），小班精緻教學，故請假無法像大教室一樣彈性，不能接受的媽咪請另找別的教室上課哦!




歡迎加LINE即時聯絡@beanyogatw

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