Abraçar o Outono: Um mini-retiro para Corpo e Alma na Energia do Metal
Uma jornada com Qigong, Meditação, Journaling e Círculo de Partilha para honrar a tua natureza cíclica.

Sentes a energia da transição no teu corpo? Este apelo ao recolhimento?
Há uma quietude no ar, uma brisa que arrepia a pele e convida a abrandar. As folhas, em tons de fogo e ouro, entregam-se à terra num último acto de beleza.

A Natureza não se apressa, ela sabe que este tempo de libertação é sagrado. É o Outono, um portal para o nosso mundo interior.

Nesta sociedade que nos impele para uma produtividade constante, que nos diz para "continuarmos fortes", nós escolhemos parar. Escolhemos honrar o nosso ritmo, a nossa necessidade de abrandar e de nos recolhermos na nossa própria paisagem interior.

Este workshop é um convite para ti. Um mini-retiro. Uma pausa sagrada para te reconectares contigo mesma e com a sabedoria ancestral desta estação. Juntas, vamos criar um espaço seguro e corajoso para explorar a energia do Outono através da perspectiva da Medicina Tradicional Chinesa — a energia do Elemento Metal, que nos ensina a arte de receber o que nos nutre e a libertar o que já não está alinhado com esta versão de nós.

É um espaço para retirares as tuas máscaras e simplesmente seres. Para seres vista, ouvida e acolhida na tua verdade e vulnerabilidade. Para respirar fundo.

O que florescerá neste Santuário?
Esta é uma viagem experiencial, um mergulho profundo no sentir. Não se trata de perfeição, mas de presença. A estrutura que criei serve apenas para dar segurança ao nosso sistema nervoso, para que o que tiver de surgir, se possa revelar.
• O Movimento Suave do Qigong: Fluiremos com movimentos conscientes e suaves de Qigong. Esta prática ancestral ajuda-nos a conectar com a energia das estações, neste caso o elemento do Metal, fortalecendo os pulmões (a nossa capacidade de receber a inspiração) e o intestino grosso (a nossa capacidade de libertar o que é tóxico, física, energética e emocionalmente).
• Meditação e Respiração Consciente: Guiar-te-ei em meditação para te reconectar com a tua intuição e ancorar no momento presente, conectando com o corpo e a respiração. Acalmamos a mente para podermos ouvir a sabedoria que emerge do nosso interior.
• Journaling - A Colheita da Alma: Com o coração mais aberto, terás um tempo para ti, para meramente contemplar, ou para passares para o papel os teus pensamentos, reflexões e os sussurros da tua alma. O que precisas de libertar neste ciclo? Que tesouros e aprendizagens colhes deste ciclo que passou?
• Círculo de Partilha - A Força da Comunidade: O coração do nosso encontro. Um espaço sagrado e confidencial onde cada voz é honrada. Podes partilhar, ou simplesmente estar em silêncio, escutando com intenção. Aqui, lembramo-nos de que não estamos sozinhas nas nossas jornadas.

Este espaço é para ti se...
• Sentes o peso do mundo e uma vontade profunda de abrandar e respirar.
• Queres aprender a honrar os teus ciclos internos e a viver em maior sintonia com a Natureza.
• Sentes curiosidade sobre a sabedoria da Medicina Tradicional Chinesa e do Taoismo que, no fundo, nos vêm como Natureza, de uma forma encarnada e poética.
• Anseias por um sentimento de comunidade, por uma conexão genuína e de coração.
• Precisas de um espaço onde te sintas segura para seres exactamente quem és, com a tua luz e a tua sombra.

O que dizem sobre os espaços que co-criamos:

"A Marta tem um verdadeiro dom. A sua capacidade de estar presente, de te aceitar e de te fazer sentir aceite, de te guiar para encontrares as tuas próprias ferramentas para evoluir é tudo o que se pode pedir numa mentora e muito mais."

"A experiência foi maravilhosa (...) O melhor é sentirmo-nos ouvidas sem sermos julgadas, aprender a ouvir e a comunicar com o nosso corpo, sempre com calma e ao nosso ritmo."

"A Marta tem um conhecimento tão profundo e uma orientação intuitiva como um dom - e ela embala esse dom com paixão, direcção intuitiva e suavidade."