שלום ושמחים שהגעתם לכאן!

רקע: קורס מיינדפולנס בגישת (MBSR) - (Mindfulness Based Stress Reduction) הינו קורס מעשי להפחתת מתח (סטרס) ולפיתוח מודעות ויציבות רגשית. בקורס נלמד תיאוריה ונתאמן בתרגולים של מדיטציית מיינדפולנס בישיבה, שכיבה, תנועה ותרגולים נוספים בעלי פוטנציאל משמעותי לתמוך בהפחתת מתח ושיפור חווית ואיכות החיים. הלימוד והתרגול יעשה באופן שיטתי והדרגתי וילווה בהסברים, כך שלא נדרש כל ניסיון קודם. 
ניתן לקרוא פרטים נוספים על השיטה כאן - https://he.wikipedia.org/wiki/MBSR