Hoi! Leuk dat je interesse hebt in krachttraining bij de Hunze! :) Voor een aantal van jullie zal de krachttraining al bekend zijn, voor een groot aantal is het ook nog nieuw. Dus wat mag je verwachten?
De cursus bestaat uit 10 weken, je kan kiezen voor krachttraining of alternatieve training.
Krachttraining:
In het begin van de cursus wordt er eerst ruime tijd besteed aan het aanleren van de basis bewegingen, en gedurende de weken kan je steeds meer je eigen gang kan gaan en weet je beter wat je kan doen en hoe je kunt trainen. In principe volgt iedereen binnen de les hetzelfde schema, soms worden er alternatieven aangeboden in verband met blessures of om andere redenen. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen ongeacht niveau en blessure.
In 10 weken heb je 8 lessen krachttraining + 2 alternatieve lessen ( bijv. High Intensity Interval Training OF Low Intensity Interval Training OF circuit).
--> Je wordt ingedeeld op een vaste dag, optie tot ruilen.
--> Het maximum aantal deelnemers per les is 8 personen.
Alternatieve training:
Hierbij trainen we iedere les samen. Er komen verschillende werkvormen voorbij: trainen met eigen lichaamsgewicht, gewichten, piramide training, tabata, ook doen we wel eens iets van pilates of een einde met yoga. Iedere les is weer anders.
Startdatum: Maandag 6 oktober
Weeknummers: 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50
Kosten: 10 weken, 1 les per week, €96
(je krijgt een strippenkaart van 10 strippen, die tot 1 april 2026 te gebruiken is bij de hunze en bij sportcentrum energy)
Eerste keer?: Dan kan je meedoen voor €80.
