喜愛有氧運動的Irene，無論TRX懸吊訓練亦或拳擊有氧皆持續進行了1-2年……
後來因為長期運動下來身上出現不適感，被迫必須終止運動！
後續經介紹至 @jiyu.fp.official 

申大哥，為靜態坐式生活型態居多，並且有著多年自主運動以及打球的習慣。然而，因長期運動所積累的疲勞，導致運動後身體都感覺非常緊繃疼痛，都需要透過按摩紓緩

課程前評估
✏️在靜態的站姿姿勢下，其實難以察覺問題之處
✏️在仰臥的姿勢下，則察覺左右肋骨的高度不同且身體有歪斜狀況

教練協助申大哥重新校正定位，讓大腦學習身體正確排列姿勢，再透過啟動完整良好的呼吸模式，改善肋骨外翻、呼吸動作受限問題

也許，是因為呼吸模式長久的不正確，導致動作模式多為代償，造成肌肉與筋膜長期的緊繃不適......

調整呼吸改善一切

若要改善根本問題，還是需要從日常照護基礎做起，並且養成固定運動訓練頻率。

期望各位都可以帶著輕鬆舒服的身體回到日常任務崗位中！

田先生為一名軟體工程師
閒暇時，有慢跑的運動習慣🏃‍♀️

在一次的慢跑過程，由於未注意到地上凸起物而被絆倒

造成身體多處擦傷與肩膀關節傷害，使得肩膀週邊有沾黏且影響活動度之狀況......

經三峽北大最優質的脊優物理治療所協助康復後

期望再透過健身訓練讓自己擁有更佳的身體素質💪

於體驗課中靜態評估得知：

✏️明顯看出右側肩膀比左側肩膀高出許多

教練指導正確呼吸應用法將身體排列重新定位🧭

再使用SticksMobility肌筋膜伸展彈力棍，將前側胸廓及肋骨週邊長期積累的緊繃伸展開

⚠️體驗課僅能暫時微調定位。

教課學員分享-客戶成長見證

莊小姐和黃先生是對超級Nice的新婚夫妻。

初次遇見他們時，帶給我們討喜、溫暖、正能量的感受！

和他們相識於2023.10月份👰‍♀️
並規劃在2024.03月拍攝婚紗

因此有體態調整的需求，彼此都抱持著信念，相信來到肌癒一定能有所改變！

當有明確的動機達成目標就只是早晚的事情

莊小姐在三個月變化：
🔍體重51kg➡️49.8kg
🔍體脂率32%➡️28.9%
🔍內臟脂肪從7➡️5
🔍上肢肌肉量也從低➡️正常

憑藉這股恆毅力，今年三月肯定能拍出超級好看且永生難忘的婚紗照～

運動就像投資是一件需要長期努力創要複利的事情！

私教課學員分享-客戶成長見證

新婚夫妻甜蜜故事partII

莊小姐和黃先生因為婚紗拍攝需求來到肌癒。彼此都抱持著信念努力定能有所改變

透過了解身體機能與需求，搭配出合適的運動模式

黃先生在三個月變化：
🔍體重70.8kg➡️68.7kg
🔍體脂率24.4%➡️20.5%
🔍內臟脂肪從7➡️5
🔍軀幹脂肪量9kg➡️7.4kg

打好根基不復胖才是真正的達標，邀請大家一起祝福這對可愛的新人拍出完美的的婚紗照～💖

體驗課學員分享- 葉先生

葉先生為一名學校老師
工作為朝九晚五、久坐型態

平時的興趣為羽球和籃球

由於長時間慣用邊發力關係，造成身體有慣性向左側旋轉與肌力不平衡情況......

於體驗課中靜態評估得知：

✏️明顯看出右側肩膀比左側肩膀高出許多

✏️腰椎些微前凸，下背部肌肉張力大

✏️前側肌肉張力大產生圓肩情形

➊呼吸應用法將身體排列重新定位

➋ 再使用SticksMobility肌筋膜伸展彈力棍，將前側胸廓及肋骨週邊長期積累的緊繃伸展開

❝彼此一相見，改變看得見。❞

#私教課學員分享  #客戶成長見證

Jacky 是一名超級優秀的工程師
突然有一天，自覺身體狀況實在大不如前！

心想：難道這就是賣命工作的代價？

完美性格的Jacky絕不允許自己掉入這樣的負面深淵之中
因而設下增肌減脂的目標期望讓自己看起來神采奕奕！

📣同時配搭『 強尼健康廚房 』健康餐盒。
在增肌減脂之路，大大的助一臂之力💪。

Jacky在四個月變化三下一升
🔍總體重：80.6kg⬇️79kg
🔍體脂肪率：28.1%⬇️25.3%
🔍內臟脂肪：9⬇️8
🔍肌肉量：32.6kg⬆️33.3kg

現在的Jacky照鏡子時總是充滿自信
步伐快了、效率高了，所有事情都能迎刃而解。

體驗課學員分享-Allen

因為 長期不當使用身體
感知 #身體機能每況愈下

下定決心要好好訓練改變一番！

教練於體驗課中，挑選靜態評估最經典的
﹝主動直膝抬腿動作﹞ 來做為練習

教練 指導Allen以正確 
❶呼吸應用法將身體排列重新定位🧭
❷再使用 PNF伸展技巧
臀部與核心肌群發力方式

來幫助Allen恢復該有的 #後側鍊活動度
順練核心並提升 #日常行走穩定性

⚠️體驗課僅能暫時微調定位
然而，若要改善根本問題還是需要從日常照護基礎做起，並且養成固定運動訓練頻率。

期望各位都可以帶著輕鬆舒服的身體回到日常任務崗位中！

私教課客戶- 許姐

從心之年的許姐，因深知歲月不饒人的無情
面對逐年下滑的『肌肉量』與『骨質密度』

必須砥礪自己養成運動訓練的良好習慣
『皮拉提斯』運動配搭『輕阻力壺鈴訓練』

歷經四個月左右的訓練時間
➊身體歪斜情況改善
➋上下樓梯更為輕鬆
➌減少日常腰痠背痛
➍感知握力臂力提升

未來，持續一起努力💪！
逆轉歲月，回歸機能

鼓勵家中長輩起身動起來！
此刻開始，就是最好的時機～

遇見，是我們最好的機遇。