O que é ser saudável? Segundo a organização Mundial de Saúde (OMS) saúde é “o bem-estar físico, mental e social, mais do que a mera ausência de doença…”.
Estilo de vida saudável inclui saúde preventiva, higiene, alimentação saudável, atividades de lazer, evitar substâncias tóxicas ao organismo e prática regular de atividade física moderada.
A prática regular de atividade física ajuda na manutenção das funções do nosso corpo, na prevenção de doenças e no tratamento de doenças crônicas; sendo imprescindível para o desenvolvimento do ser humano e de primordial importância para que se obtenha uma melhor qualidade de vida.
Benefícios da atividade física:
• Diminui o risco de doenças / Diminui o estresse, a ansiedade e o cansaço mental / ajuda a qualidade do sono / Ajuda no controle do peso / Melhora a auto-estima / Reduz a variação da pressão arterial em repouso / Reduz o risco de infarto.

Entendendo que a atividade física é imprescindível para uma qualidade de vida saudável, segue um desafio para os alunos:
• Convidar uma pessoa que more na sua casa,  para participar do desafio.
• Escolher uma atividade (ex: dançar, pular corda, ...) para fazer durante 10 minutos por dia;
• Execução: Cinco (5) dias por semana;
• Duração: duas semanas.