Une histoire de mental...

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Formulaire d'évaluation individuelle du niveau de concentration et de stress en compétition sportive.
Naturellement toutes les réponses que vous pourrez donner ici resteront confidentielles.

Prénom, Nom *

Date de naissance *

Adresse mail *

En une phrase ou deux, que signifie être un joueur avec un "bon mental" selon vous ?

Cette réponse est bien entendu totalement personnelle.

Comment respirez-vous lors de vos compétitions ?

En temps normal...

Je suis souvent en apnée (respiration arrêtée)

Ma respiration est généralement rapide

Mon souffle est plutôt lent

Je suis souvent essoufflé

Other:

Pensez-vous que le "mental" soit en lien avec la condition physique ?

Oui

Non

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A quoi pensez-vous habituellement dans vos matchs ?

N'hésitez pas à utiliser la case "Autre" !

Je ne pense qu'à mon match, ma tactique, mon plan de jeu

Par ma volonté, je cherche à contrôler le maximum de paramètres

Mes idées sont souvent embrouillées et je regarde souvent ce qui se passe à côté

J'ai la sensation de "trop" penser, parfois mes idées n'ont pas de rapport avec le match.

Il m'arrive, régulièrement ou à l'occasion de "ne pas penser"

J'ai souvent des images qui me viennent en tête en fonction du moment du match

Je veux gagner, ça s'arrête là. Rien de plus.

Other:

On s'adresse tous à soi-même mentalement ou à haute voix pendant les matchs, ne serait-ce que pour s'encourager. Diriez-vous que votre langage est généralement positif, neutre ou négatif ?

Cochez la case correspondante

Négatif

Neutre

Positif

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Voyons, à présent, quelles sensations sont présentes ou non lors de vos compétitions... Ne soyez pas surpris de ressentir ou non telle ou telle sensation, ceci est individuel et dépend pour beaucoup de la personnalité de chacun.

Cochez la case qui vous convient pour chaque ligne

Très peu présente

Peu présente

Parfois oui, parfois non

Très présente

Très très présente

En général, je me sens plutôt calme

Je transpire beaucoup (en dehors des jours très chauds bien sûr)

Dans les moments "importants" j'ai souvent mal au ventre

J'ai des crampes, de fatigue ou non

Le bruit autour du terrain me gêne

Je ressens de la peur quand j'attaque

Je me sens très léger sur le court

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Les erreurs que vous commettez en match, diriez-vous qu'elles sont pour la plupart ?

1 seule réponse...

Provoquées par mon adversaire, je commets peu d'erreurs

Dues à de l'inattention, je commets en général des "fautes bêtes", que je pourrais éviter

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Qu'en est-il des points gagnants ?

1 seule réponse

Je marque très peu de points gagnants, je compte surtout sur les erreurs de mon adversaire

Je prends des risques, quitte à faire des erreurs.

Aucune idée

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Vous venez de finir un match... ou souvenez-vous de votre dernière rencontre. Si je vous demande de me "raconter" votre match, vous me diriez quoi ?

Pas de bonne ou mauvaise réponse, cette réponse est bien entendue totalement personnelle.

Prendre du plaisir en compétition vous semble-t-il possible ?

Oui

Non

Peut-être ben que oui, peut-être ben que non

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