課程服務內容

一、私人健身教練課（1對1 / 1對2）

以科學化訓練流程，強化核心控制與全身肌力表現，使用壺鈴、啞鈴、彈力帶、TRX、滑輪等功能性訓練器材，並搭配週期訓練安排，協助您系統化鍛鍊。

二、壺鈴訓練課程

從基本壺鈴動作教學到進階的串聯與流動訓練，內容包含 Clean、Snatch、Get-Up、壺鈴訓練技巧，幫助您建立全身協調性與身體線條。

三、功能性訓練

針對曾經受傷、動作代償或姿勢不良者設計的專項訓練，強化神經肌肉控制、喚醒弱勢肌群、改善緊繃與痠痛問題，提升整體動作品質與訓練效益。

四、中高齡與銀髮族健身

根據體適能狀況與健康需求設計訓練內容，重視肌力維持、柔軟度與平衡感發展，協助建立穩定的生活自理能力。

五、到府健身教學

提供台中市區及周邊地區到府訓練服務，適合上下班時間不固定、不便外出或希望在家中進行訓練者。亦可安排銀髮族與幼兒體適能課程。