Request edit access
Водный туризм
При выполнении каждого упражнения - обратите внимание на правильность выполнения. Для восприятия каждое упражнение сопровождается графическом изображением либо видеороликом. Упражнения выполняй в своем темп,  после каждого повторения сделай небольшую паузу для отдыха -  оптимальным будет от 2-3 до 4-5 минут.
Sign in to Google to save your progress. Learn more
Группа *
Фамилия, имя *
Шаг на месте с высоким подниманием бедра. Выполняй упражнение в течение 5-ти минут постепенно увеличивая темп. *
Captionless Image
После выполнения упражнения, замерь пульс (ЧСС) за 1 минуту. Запиши свой показатель в строку ниже. *
Captionless Image
Выполни упражнение в количестве 3-ех подходов по 15-20 повторений. Отдых между подходами 2 минуты. Короткие прыжки на месте + 5-ый прыжок выполняется в группировку (как на видео).
Выполни упражнение в количестве 3-ех раз по 10 повторений в подходе. Отдых между упражнениями 2-3 минуты. Поставь отметку о выполнении напротив галочки. *
Captionless Image
Упражнение выполняется в количестве трех повторений, количество раз в повторении выбери сам так чтобы к концу третьего - была небольшая усталость мышц ног. Количество во всех повторениях должно быть одинаковым, свой показатель впиши в строку ниже. *
Captionless Image
Выполни упражнение 3 раза по 20 *
Captionless Image
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. - Terms of Service - Privacy Policy

Does this form look suspicious? Report

Google Forms