What will I learn?

– Breath Awareness

– Mindfulness Awareness.

– Breath Awareness Meditation + Mantra Meditation

What are the Benefits?

– Increased emotions such as love, peace, and joy. – Increases energy and vitality. – Improves sleep. – Improve sense of well-being. – Decrease stress and anxiety.

When and How?

You will participate in a class with me, online and live via Google Meet, with an expected duration of 1h30. I will guide you in all the practices, and I will answer all your doubts.

The class takes place on Fridays at 12h30 am or Saturdays at 09h00 am (Pacific Time). You can choose depending on availability.

What is the Investment?

Investment: 35$ Fill out the form below and choose the best day and time. After you will receive the confirmation and all the links for joining the class. At the end of the class, I have a SURPRISE for you!

Namaste!

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AULA, COMO MEDITAR?

O que vou aprender?

– Prática de respiração consciente.

– Reaprender a estar presente e contigo mesmo – Mindfulness Awareness.

– Meditação de consciência na respiração + Meditação com a repetição silenciosa de um mantra.

Quais são os Benefícios?

– Aumento de emoções como o amor, paz e alegria.

– Aumenta a energia e a vitalidade.

– Melhora os padrões de sono.

– Melhor sensação de bem-estar.

– Diminuição do stress e ansiedade.

Quando e Como?

Participarás em uma aula comigo, online e ao vivo pelo Google Meet, com a duração prevista de 1h30, onde irei guiar-te em todas as práticas anteriormente mencionadas e responderei a todas as tuas dúvidas.

A aula acontece às 6ªfeiras às 20h30 ou sábados às 18h00, podes optar consoante disponibilidade.

Qual o Investimento?

Investimento: 35€

Preenche o formulário abaixo e escolhe o melhor dia e hora. Depois receberás a confirmação de disponibilidade,  e links de acesso.

 No fim da aula, tenho uma SURPRESA para ti!

Namaste!