很多人經常運動，經過一段時間過後，不是進入樽頸，就是滿身傷痛。儘管四出學習卻滿腹疑惑，卻無從入手。樽頸和傷痛，很多時都源自對身體的感知不足。當身體的感知不足，則很容易令肌肉互相對抗，影響身體的發揮和配合。

Somatics 是探索如何喚醒和啟動身體的覺知，透過體感的提昇身體的協調性更有效使用身體的訓練。過程中會感受和訓練肌肉、筋膜和動力鏈的使用方式，有助發揮更好的運動表現、以及減輕各種的身體不適。

工作坊會了解 & 訓練肩頸的基本結構，透過喚醒、刺激及牽拉筋膜和動力鏈的使用，加強參加者對身體的覺知及每個動作的過程，提升身體之協調性及運動表現。同時減少肌肉在過程之中互相對抗，減少圓肩、寒背、縮膊等都市病及避免各種姿勢不良或習慣而產生的運動創傷。

日期：    17， 24， 31/1 ＋ 7/2 (星期六)

時間：    1100 - 1300

地點：    907.Studio@荔枝角 (詳細地址會在報名後發送)

費用：    $188 @ 1 session

              $688 @ 4 sessions

適合

- 對身體 / 肌肉使用有疑惑，想更好的運用身體的人

- 演員、舞者、表演者等

- 運動愛好者、瑜珈、Pilates、健身等

- 身體有痛症 / 不適的人