𝐂𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐢̂𝐭̦𝐢 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐠𝐫𝐞𝐮 𝐬𝐚̆ 𝐝𝐮𝐜𝐢 𝐢̂𝐧 𝐚𝐜𝐞𝐚𝐬𝐭𝐚̆ 𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐝𝐚̆ 𝐝𝐢𝐧 𝐯𝐢𝐚𝐭̦𝐚 𝐭𝐚?
Unele lucruri le ducem pentru că trebuie. Altele pentru că putem. Pe unele le-am preluat în relațiile noastre, pe altele ni le-am asumat, iar cu unele ne-am obișnuit atât de mult încât nici nu ne mai întrebăm dacă vrem să continuăm să le ducem în același fel.
Greul rămâne însă cu noi. Îl putem simți în corp, în emoțiile noastre, în relațiile pe care le avem și în felul în care suntem cu noi și cu ceilalți.
Pornind de la experiența celor două ateliere „Greul pe care îl duc”, am ales să continuăm lucrul cu această temă într-un grup închis pentru femei. Un grup ne oferă ceva ce un atelier de câteva ore nu poate oferi în aceeași măsură: timp și continuitate pentru a rămâne cu ceea ce apare, pentru a explora în profunzime și pentru ca procesul și relațiile din grup să se poată construi de la o întâlnire la alta.
𝐃𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐞 𝐯𝐨𝐦 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐚
„Greul” poate însemna lucruri foarte diferite pentru fiecare dintre noi. În grup, vom putea explora teme precum:
𝐑𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐬̦𝐢 𝐠𝐫𝐞𝐮𝐥 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐢̂𝐥 𝐝𝐮𝐜𝐞𝐦 𝐢̂𝐧 𝐞𝐥𝐞 – relația cu părinții și familia, cu partenerul, cu copiii sau cu alte persoane importante; ceea ce preluăm de la ceilalți, ceea ce simțim că trebuie să ducem pentru ei și dificultatea de a separa ce este al nostru de ce nu ne aparține.
𝐑𝐨𝐥𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐦 𝐬̦𝐢 𝐜𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭𝐞𝐦 𝐝𝐢𝐧𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐥𝐞– rolul de fiică, mamă, parteneră, profesionistă, cea care are grijă, cea puternică, cea care se descurcă; așteptările celorlalți și propriile așteptări despre cine „trebuie” să fim.
𝐋𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐥𝐞, 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐬̦𝐢 𝐠𝐫𝐢𝐣𝐚 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐞𝐢𝐥𝐚𝐥𝐭̦𝐢 – cât preluăm, cât oferim, cât ne asumăm, unde ne este greu să spunem „nu” și ce se întâmplă cu noi atunci când începem să ne punem și pe noi în ecuație.
𝐄𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐠𝐫𝐞𝐮 𝐬𝐚̆ 𝐥𝐞 𝐝𝐮𝐜𝐞𝐦 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐚̆ 𝐥𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚̆𝐦 – furie, tristețe, frică, vinovăție, rușine, neputință, vulnerabilitate și felul în care am învățat să fim cu ele.
𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐮𝐥, 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐦𝐮𝐥 𝐬̦𝐢 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐚 𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐮𝐫𝐜𝐚 – ce încercăm să ținem sub control, ce se întâmplă când nu putem și cât ne costă uneori să fim cele care „pot” și „duc”.
𝐑𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐜𝐮 𝐧𝐨𝐢 𝐢̂𝐧𝐬̦𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐚 𝐟𝐞𝐦𝐞𝐢 – nevoile și dorințele noastre, felul în care ne raportăm la noi, la corpul nostru, la alegerile noastre și la cine suntem în diferitele etape ale vieții.
Acestea sunt direcții de explorare, nu teme prestabilite pentru fiecare dintre cele 7 întâlniri. Grupul va avea o structură și un fir pe care îl vom construi, dar va rămâne în același timp viu și conectat la ceea ce participantele aduc și la ceea ce devine important în procesul grupului.
𝐂𝐞 𝐢̂𝐭̦𝐢 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐨𝐟𝐞𝐫𝐢 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭 𝐠𝐫𝐮𝐩
Grupul îți oferă timp și spațiu să te oprești la lucrurile care apasă sau ocupă mult loc în viața ta și să le privești mai îndeaproape, dincolo de felul în care ai învățat până acum să le gestionezi.
Pe parcursul celor 7 întâlniri, vei putea să explorezi ce duci, de unde vine acest greu și ce îl menține, să observi tipare care se repetă în relațiile tale și în felul în care te raportezi la tine și să experimentezi și alte moduri de a răspunde. Asta poate însemna să pui o limită, să diferențiezi ceea ce este al tău de ceea ce ai preluat de la ceilalți, să faci loc unei emoții pe care obișnuiești să o controlezi sau să vezi mai clar un rol ori un mod de a fi în relație care nu te mai ajută.
Pe parcursul acestui proces, poți ajunge să înțelegi mai bine greul pe care îl duci, felul în care ai ajuns să îl porți și ce poți alege să faci diferit mai departe.
𝐂𝐮𝐦 𝐯𝐨𝐦 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐚
Vom lucra prin tehnici de psihodramă și metode experiențiale. Asta înseamnă că nu vom rămâne doar la a vorbi despre ceea ce ni se întâmplă. Vom putea explora prin acțiune, corp, simbol, relație și prin ceea ce se construiește chiar în grup, respectând ritmul și limitele fiecărei participante.
Grupul însuși devine o parte importantă a procesului: un spațiu în care putem să ne vedem și prin ceilalți, să ne regăsim în experiențele lor, să întâlnim perspective diferite și să experimentăm alte feluri de a fi în relație. Să descoperim că ne putem susține singure și, în același timp, că nu suntem singure cu ceea ce ducem.
⏳ Durata: 4h cu o pauza inclusa de 30 min, incepand cu ora 17
👥 Număr participanți: 12 pers
📅 Data: 1 octombrie, 15 octombrie, 29 octombrie, 12 noiembrie, 26 noiembrie, 17 decembrie, ultima o vom stabili impreuna in grup.
💛 Cost: 210 ron/pers
📍 Str. Traian Demetrescu nr. 12 ap. 1
Facilitatori:
Cristina-Mina Dalea – coach, psiholog, psihoterapeut în formare de psihodramă și facilitator de experiențe de dezvoltare și învățare, membru al AFCP (Asociatia de formare si cercetare in psihodrama si psihoterapii de Grup).
Cred că o viață cu sens se construiește atunci când ne putem privi cu onestitate, dar și cu blândețe, și când avem curajul de a trăi în acord cu ceea ce suntem, nu doar cu ceea ce „ar trebui” să fim.
Rolul meu este să creez un spațiu de siguranță, susținut de relație, empatie și non-judecată, în care oamenii pot încetini, se pot asculta și se pot descoperi pe ei înșiși, în ritmul lor. Un spațiu în care mintea, emoțiile și corpul sunt luate împreună, iar experiența devine o sursă reală de înțelegere și transformare.
Claudia Bart - psiholog clinician si psihoterapeut in supervizare de psihodrama, membru al AFCP (Asociatia de formare si cercetare in psihodrama si psihoterapii de Grup), dedicată înțelegerii profunde a comportamentului uman și sprijinirii oamenilor în procesul lor de echilibrare și transformare
Cred în puterea unei relații terapeutice bazate pe empatie,respect și autenticitate, unde fiecare peresoană este văzută și ascultată fără judecată. Mă ghidează o curiozitate constantă față de felul în care emoțiile și relațiile ne modelează viața.
Iubesc natura pentru liniștea ei și pentru ritmul ei care îmi amintește că totul are un timp și un rost. Acolo mă întorc ca să ma regăsesc și să-mi adun gandurile. Sunt o femeie ancorată în familie, mamă a trei băieți care îmi sunt în fiecare zi oglindă, provocare și bucurie. Prin ei învăț răbdarea, prezența și iubirea dincolo de cuvinte.
