我網路成癮了嗎?

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我網路成癮了嗎?

本問卷是由美國匹茲堡大學心理學者Kimberly S. Young所設計，主旨在測試您是否沉溺在網路世界，對網路產生高度依賴。請依據您的感覺點選1~5選項，1:幾乎不會，2:偶爾，3:經常，4:幾乎常常，5:總是如此。總計20題。

班級 *

709

710

711

712

713

714

座號 *

姓名 *

1. 你上網所花費的時間總是超過原先預期的時間嗎? *

幾乎不會

總是如此

2. 你常常因沉溺在網路世界而影響生活作息嗎? *

幾乎不會

總是如此

3. 你喜歡上網更勝於與家人朋友相處嗎? *

幾乎不會

總是如此

4. 你常在網路上結交新朋友嗎? *

幾乎不會

總是如此

5. 常常有人抱怨你上網的時間過多嗎? *

幾乎不會

總是如此

6. 你會因為花太多時間上網，而導致學校功課或學習成績受影響嗎? *

幾乎不會

總是如此

7. 你常會不自覺的檢查電子郵件或line訊息是否有新的訊息嗎? *

幾乎不會

總是如此

8. 你是否會因為上網而導致工作績效或生產力受影響? *

幾乎不會

總是如此

9. 當有人問你在網路上做什麼的時候，你會有所隱暪嗎? *

幾乎不會

總是如此

10. 你是否不向親友傾訴煩惱，而藉由網路來獲得安慰呢? *

幾乎不會

總是如此

11. 你總是不斷地想要再上網嗎? *

幾乎不會

總是如此

12. 你會覺得「少了網路，人生是黑白」的嗎? *

幾乎不會

總是如此

13. 你會因為在上網時有人打擾你而生氣嗎? *

幾乎不會

總是如此

14. 你會熬夜上網嗎? *

幾乎不會

總是如此

15. 你會在離線之後仍對網路世界念念不忘嗎? *

幾乎不會

總是如此

16. 上網時你常會說「再過幾分鐘就離線」嗎? *

幾乎不會

總是如此

17. 你是否有嘗試縮短上網時數卻失敗的經驗呢? *

幾乎不會

總是如此

18. 你是否想隱暪自己的上網時數呢? *

幾乎不會

總是如此

19. 你會選擇把時間用在網路上而不願出門嗎? *

幾乎不會

總是如此

20. 你在離線時，容易變得悶悶不樂、焦慮易怒嗎? *

幾乎不會

總是如此

網路成癮指數的檢測結果說明。提交之後，計分方式每個選項1分。

總分20~49分，您可能多花了點時間上網，但還能控制自己的行為。
總分50~79分，網路的使用已經逐改變您的生活習慣，你應該重視它對你的生活所造成的影響。
總分80~100分，你生活中大部分的時間都在使用網路，你應該找出網路成癮的根源。

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