1.引導成員整理自己人生的各種角色

2.促進成員在分享過程產生普同感

3.幫助成員覺察身體感受並接納當下

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工作坊免費報名

對象：邀請5-6名媽

媽

注意：因媽媽的心情可能跟家人有關，因此希望參加的媽媽能獨自前來，如果需要帶老公或小孩出席，我們會建議安排爸爸帶小孩到親子館外面進行其他活動，等待我們課程結束後再會合，如有不便，再跟講師或工作人員反應，我們會再協助您。

時間：約60分鐘，14:00-15:10

工作坊內容：

一、暖身活動 

倒一杯熱茶靜心，邊喝茶邊做簡單的自我介紹 10分

二、生涯彩虹圖

說明如何繪製生涯彩虹圖 5分

發下彩虹圖，繪製彩虹圖 10分

分享自己的彩虹圖 20分

三、冥想與身體掃描 

根據實際的討論內容，帶領冥想與身體掃描 10分

簡單分享剛才的經驗 10分

發下身體掃描自主練習的講義帶回家

四、收尾

最後簡單分享今天參加的心得，叮嚀保密原則 5分

結尾

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