שיעורי "זום" מוקלטים

Request edit access

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

טופס הזמנה

Email *

שם ומשפחה *

מספר טלפון נייד *

אני רוצה לרכוש זכויות צפיה בלתי מוגבלות למשך שבוע באחד או יותר מהשיעורים הבאים: *

0001 תנועתיות גב תחתון, חיזוק בטן וכוח רגליים

0002 הזדקפות, חיזוק גב עליון וזרועות, הגמשת ופתיחת כתפיים

0003 רוטציות ותנועות צידיות למול קוים ישרים, וגם קצת מתיחות

0004 תנועתיות ומשקל על כפות רגליים וידיים, שיווי משקל ושינויי כיוון ועוד דברים טובים

0005 הקשתות לאחור, כפיפות לפנים, עם מתיחות רלוונטיות אקטיביות ופסיביות

0006 תנועת עמוד שדרה רכה, כוח בטן וכוח רגליים

0007 השילוב שבין חגורת הכתפיים לגמישות עמוד השדרה, שינויי כיוון ועוד דברים מעניינים

0008 נשימה ותנועה, שינויי כיוון, שיווי משקל ועוד

0009 הגמשה, תנועתיות, חיזוק וחיטוב ירכיים, ברכיים וכפות רגליים

0010 מעברים לקראת שנה חדשה עם קצת תרגילים לשיווי שיווי משקל

0011 לליבת הגוף יש ידיים ורגליים

0012 מציאת מנח ניטראלי, ריכוך הגב ושיווי משקל

0013 לקחת את תרגילי המכשירים אל המזרן

0014 דינמיקה נגדית בתנועה כמקור לאיזון, כוח וגמישות

0014 גמיש כמו חתול

0015 הכל עומד על כף הרגל וגם שיווי משקל

0016 מרכז הגוף - בטן, זוקפי גב וחגורת כתפיים

0017 מתיחות וגמישות, חיזוק וחיטוב רגליים

0018 לכל עכברי המחשב - הזדקפות, פתיחה והגמשת כתפיים

0019 רוטציות – גמישות וכוח, כמתכון לאריכות ימים

0020 לא נפסיק לזוז - תנועה זורמת ומתמשכת

0021 לקחת את הרפורמר אל המזרן

0022 פיתוח מאוזן של הגוף באמצעות תרגילים קלאסיים של השיטה

0023 הקשר שבין שיווי משקל להתארכות וגיוס אוטומטי של הבטן

0024 הגמשה, ריכוך ותנועתיות בשילוב עם תרגילי כוח וחיזוק

0025 חיזוק רגליים ובטן, גמישות ושיווי משקל

0026 להזדקף בקלות – בעזרת הגמשה והארכה של צד וקדמת הגוף

0027 שוב ניקח את המכשירים אל המזרן – גם הפעם תרגילים חדשים

0028 האגן כצומת המרכזי בגוף – הפרדה, ייצוב, תנועתיות, הגמשה והעברת כוחות

0029 רפרטואר המזרן רצף תרגילים מנצח

0030 עמוד שדרה מוביל תנועה – חזק, גמיש וגם יציב

0031 על התרגילים ומה שביניהם – שיעור של זרימה תנועתית

0032 כפות הרגליים – גמישות ויציבות, ומה הקשר לעבודת בטן עמוקה ושיווי משקל

0033 להשתמש במוטיב מוביל ככלי חיוני לשיעור אפקטיבי עם כוח, גמישות ועוד

0034 ניגודיות בתנועה

0035 שחרור גב עליון ותחתון, חיזוק בטן וגב עליון

0036 תנועות מעגליות לעומת תנועות בקוים ישרים – המגוון הוא זה שמשפיע

0037 לקחת את המכשירים אל המזרן (רצפים מוכרים וגם חדשים)

0038 הגוף כמו מערכת תחבורה – שני מחלפים עיקריים- התנועה שבין האגן לחגורת כתפיים

0039 תנועה רכה ומתמשכת למול תנועה קפיצית

0040 עם בקרה ושליטה – כיצד אפשר להרפות או לטעון בכוח

0041 הדמיון הרב שיש בין הרגליים והידיים

0042 מהרצפה לעמידה וחזרה

0043 ושוב שיעור של רפרטואר המזרן הנהדר

0044 שיעור באיזונים שכולל גם שיווי משקל

0045 תנועתיות עמוד שדרה לכל הכיוונים

0046 חיזוק וגמישות רגליים, זרועות וכתפיים

0047 לקחת את הקדילק והכיסא אל המזרן

0048 לתרגל עם דימויים מהחיים – מה זה עושה למוח ולגוף

0049 הקשר והדמיון שבין הזנב והקודקוד, גיוס בטן באופן טבעי וגם שיווי משקל

0050 ריכוך הצוואר, תנועתיות שכמות, הזדקפות וגם כוח רגליים

0051 ושוב מעולם הרוטציות והמתיחות הצידיות

0052 מתגעגעים למכשירים? (שוב נשתמש ברפרטואר הנפלא על המזרן)

0053 שיעור מזרן כמעט ללא מעצורים

0054 לקבל את הרצפה ברכות וגם כוח הרגליים

0055 מטרת התרגיל, הכלי והאינדיקציה לביצוע אפקטיבי

0056 מיקוד בודד ומיקוד מפושט הדרך לשכלול התרגול של הגוף כיחידה אחת

0057 הזרועות כשלוחה של בית החוזה ותנועתיות עמוד שידרה מגוונת

0058 תשתית מפרקית גמישות כוח שלושה מרכיבים חיוניים

0059 לקראת חזרה לסטודיו - לקחת את המכשירים אל המזרן

0060 קצת מכל דבר

Other:

Required

תשלום/חיוב הכרטיסייה *

אני מבקש להשתמש בכרטיסיה השיעורים הקבוצתיים שלי (לא צריך פרטי תשלום)

אני מבקש לרכוש שיעור ניסיון בודד במחיר 75 שקלים (יש לציין פרטי כרטיס אשראי בסעיף הבא)

אני מעוניין לרכוש כרטיסיה של 4 שיעורים ב 272 שקלים (יש לציין פרטי כרטיס אשראי בסעיף הבא)

Required

תשלום בכרטיס אשראי (אמריקן אקספרס לא מתקבל)

ויזה

ישראכרט

מאסטרכארט

דיינרס

מספר כרטיס האשראי (4X4 ספרות)

תוקף כרטיס האשראי (שנה/חודש)

שם בעל הכרטיס

מספר ת"ז של בעל הכרטיס

Submit

Clear form

Never submit passwords through Google Forms.

This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy

Forms