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Erklärung des Fragebogens

Es freut mich, dass du dir die Zeit nimmst, um über deinen Körper und deine Gesundheit nachzudenken. Du kannst in den folgenden Fragen teilweise auch mehrere Antworten auswählen.

Frage 1: mein Ziel ist es ...

(mehrere Antworten möglich)

Abnehmen

Gewicht zunehmen

Muskeln aufbauen

Definieren der Körperform

Haut, Haare und Nägel verbessern

Gesundheit und Immunsystem verbessern

mehr Antrieb und Energie haben

die Ernährung und Gesundheit meiner Kinder fördern

jünger und fitter aussehen

meine Ernährung gesünder gestalten

Optional: Wenn du abnehmen oder zunehmen möchtest, wieviel kg?

2-5kg

6-10kg

11-15kg

16-20kg

mehr als 20kg

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Frage 2: Ich habe schon einiges versucht, um mein Ziel zu erreichen.

trifft voll zu

trifft teilweise zu

trifft gar nicht zu

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Folgende Dinge oder Programme habe ich bereits ausprobiert, um mein Ziel zu erreichen

Frage 3: Meine Problemzone ist ...

(mehrere Antworten möglich)

Beine/Po

Bauch

Rücken

Arme

Hüfte

keine Problemzonen

Stoffwechsel

Other:

Frage 4: Mein aktueller Zustand ...

(mehrere Antworten möglich)

ich fühle mich gestresst

ich bin total entspannt

mein Stoffwechsel funktioniert nicht

ich bin oft krank

ich habe regelmäßig Schmerzen

meine Haare sind stumpf und fallen teilweise aus und wachsen sehr langsam

ich bin oft kraftlos

meine Nägel brechen oft ab

ich habe oft Kopfschmerzen

ich habe keine Zeit frisch zu kochen

ich schlafe sehr unruhige bzw. schlecht

ich habe Cellulite bzw. ein schlechtes Bindegewebe

ich bin zu dünn

ich habe kaum Muskeln

Other:

Frage 5: Wie wichtig ist es dir, deine aktuelle Situation zu ändern?

1 = nicht so wichtig

10 = sehr wichtig und notwendig

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Frage 6: Wie viele Mahlzeiten isst du am Tag?

(mehrere Antworten möglich)

4 oder mehr

mehrmals täglich Snacks

es fällt mir schwer regelmäßig zu essen

Frage 7: Wie viele Portionen Obst, Gemüse und Beeren isst du täglich?

eine Portion = eine Hand voll

keine

1-3

4-6

Frage 8: Bisher stand mir folgendes im Weg um mein Ziel zu erreichen

Frage 9: Was würde dir am meisten helfen?

(mehrere Antworten möglich)

gesunde & schnelle Rezepte

Trainingsplan

Lifestyle Programm

App fürs Smartphone mit Notifications

persönliche (Online-) Betreuung

Motivation

Other:

Frage 10: Woran scheitert deine gesunde Ernährung?

(mehrere Antworten möglich)

Wissen

teure Lebensmittel

kaum Zeit

esse viel auswärts bzw. unterwegs

keine Lust bzw. Motivation

"schlechter" Einfluss durch Freunde/Partner/Kollegen usw.

Frage 11: Wie viel Wasser trinkst du täglich?

Kaffee, Tee und gespritzte Fruchtsäfte zählen hier nicht)

maximal 1 Liter

1-2 Liter

mehr als 2 Liter

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Frage 12: Wie geht es dir mental und psychisch aktuell?

1 = gar nicht gut

10 = sehr gut

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