🌱 명상 요가의 목적: 여백을 경험하는 시간이기를 바랍니다. 완성보다는 과정을 경험
하기를 바랍니다. 빠르게 흘러가기보다, 가만히 머물며 자신의 깊은 뿌리를 마주하
고 흔들림 속에서 균형을 찾아가는 시간이기를 바랍니다.
🌱 명상 요가의 방향: 센터링 명상 시간에 그날의 주제를 전하며 시작합니다. 자신의
마음을 들여다보는 시간입니다. 나누고 싶은 책 구절을 나누고, 서로의 이야기를 들
으며 여백을 경험하는 시간입니다.
🌱명상 요가 소개: 명상을 기반으로, 부드러움과 단단함을 경험하며 그 사이에서 균형
을 찾아갑니다. 동작이 어려울 수 있고, 많이 흔들릴 수 있습니다. 또, 지난주 경험
한 동작이 오늘은 쉽게 느껴질 수 있습니다. 명상요가의 뿌리는 오늘의 나를 있는
그대로 경험하는 것입니다. 같은 동작에 머물러도 어제 오늘 내일이 다른 우리의
몸과 마음을 살펴보고 온전히 나에게 몰입하는 시간입니다.
► 하타요가- 센터링 명상 시간에, 그날의 주제를 전하며 흘러갑니다. 자신의 견고한
뿌리를 경험하며 채움이라는 에너지를 느끼며 움직이는 시간입니다. 한발로 균형을
찾아가기도, 가슴을 깊게 열어내기도, 세상을 거꾸로 바라보기도 합니다. 오늘의 내
가 경험할 수 있는 모든 것들을 경험하는 시간입니다.
► 인요가- 센터링 명상 시간에, 그날의 주제를 전하며 흘러갑니다. 비움의 시간을 경
험합니다. 한 동작마다 머무는 시간이 길고 힘을 빼는 시간을 통해 비움이 주는 힘
을 새롭게 경험하는 시간입니다. 기꺼이 고인 물이 흐를 수 있도록, 놓아주고 비워
낼 때 다시 새롭게 채울 수 있다는 것을 매트 위에서 경험합니다.
🌱 명상 요가 효과: 마음에 쉼, 몸과 마음의 균형을 경험하는 시간입니다. 오랜 시간,
늘 외부를 향한 시간으로부터 ‘자신’에게로 돌리는 시간입니다. 매트 위에서 흘러가
는 시간 속에서 잃어버린 자신을 마주하는 시간을 경험합니다.
