استبيان سلوكيات التغذية
إعداد
مركز الارشاد الجامعي
بجامعة الدمام

د/ جيهان رشاد
د/ رحمة عبادي
أ/ حمد عمرو عبد الله

التعليمات

فيما يلي مجموعة من العبارات تتعلق بالاستفسار عن اتجاهاتك ومشاعرك وسلوكك نحو الأكل ، ولابد أن تقرر ما إذا كانت العبارة تنطبق عليك دائماً ، أو غالباً ، أو أحياناً ، أو نادراً أو لا تنطبق عليك أبداً ، وذلك بالضغط اختيارك المناسب.

Sign in to Google to save your progress. Learn more
الاسم
السن
النوع
المستوى
الكلية
المعدل التراكمي
الترتيب الميلادي
مع من تعيش.؟؟
تعليم الأب
تعليم الأم
الرضا عن صورة جسمك
Clear selection
الايميل
بنود الاستبيان
أقوم بتناول الحلويات عند الشعور بالتوتر
أشعر بأن معدتي كبيرة للغاية (متسعة للغاية)
أقوم بتناول الطعام عندما أكون مضطرباً (قلقاً)
أقوم بتناول الطعام (حتى التخمة)
البحث عن نظام خاص للتغذية لانقاص وزني
أعتقد بأن بعض مناطق جسدي كبيرة للغاية
أشعر بأنني مذنب للغاية بعد إلتهام كميات كبيرة من الطعام.
عدم تناول الطعام هو مصدر مشكلاتي مع أسرتي
أشعر بالفزع عند زيادة الوزن
أنا غير راضي عن شكل جسمي لذا أمتنع عن الطعام
أبالغ فى أهمية الوزن
استمر فى الأكل بنهم حتى أننى لا أستطيع التوقف
يشغلنى موضوع الأكل زيادة عند النوم
يختلط على الأمر فيما إذا كنت جوعان أم شبعان
أقوم بتناول المواد الكربوهيدراتية (مواد القمح أو الدقيق ) عند الشعور بالتوتر
ينتابنى القلق بأننى لا أستطيع التحكم فى مشاعرى نحو الطعام
أتناول الطعام بطريقة معتدلة أمام الأخرين، وعندما يذهبون أتناوله بنهم
أشعر بالامتلاء بعد تناول وجبة عادية
عندما يزيد وزنى ينتابنى القلق من الأستمرار فى الزيادة
امتنع عن الطعام لأنقص وزني عن الوزن المناسب لي .
أتناول الطعام أو الشراب سراً
عندما أكون مضطرباً ينتابنى القلق بأننى سوف أبدأ فى تناول الطعام
تنتابنى فكرة محاولة التقيؤ لكى أفقد شيئاً من وزنى
  أتناول الطعام من أجل المتعة (اللذة)
ليس لدي موعد محدد لتناول الوجبات
أمتنع تماماً عن تناول الطعام
لدي رغبة ملحة في تناول الطعام في غير مواعيده
استخدام الملينات بكميات كثيرة
أتناول أشياء غير ملائمة (غير صالحة) للأكل
لدي فقد ملحوظ لوزني لدرجة الهزال
لا اتناول طعامي حتى أشعر بالجوع الشديد
عادة أتقيأ بعد تناول الطعام مباشرة
وزني أقل من المعدل الطبيعي الذي يتناسب مع طولي وعمري
أعاني من السمنة الزائدة
أعتقد أن وزني زائد رغم نفي المحيطون بي
أعتقد أني بدين رغم أن وزني طبيعي
لا يشغلني الاعراض الجسمية الناتجة عن الامتناع عن الطعام
أتناول الطعام بسرعة ولا أهتم بالمضغ
أتناول طعامي أمام التلفاز بدون وعي
أعاني من الامساك الحاد
يضايقني الشعور بالانتفاخ
أعاني من أعراض الجفاف للجلد أو الحلق
أدقق في اختيار الاطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة .
اجبر نفسي على النشاط البدني المرهق لحرق السعرات الحرارية
تنتابني أحلام تدور حول انقاص وزني
تنتابني نوبات متكررة من تناول الطعام
لدي عادة اغتراف (كميات زائدة عن الحد الطبيعي) الطعام
لدي عادة (الرمرمة) الأكل دون الاهتمام بالجودة أو المكان
أكل كميات أكثر من غيري
الأكل يعوضني عن احباطاتي أو ضغوطي أو حرماني
لا أستطيع مقاومة الطعام أمامي
انشغالي الدائم بأعمالي يمنعني عن تناول الطعام
اتجنب رؤية الطعام أو شم رائحته
أمارس تمارين رياضية قاسية جداً لفقد وزني
ليس لدي كمية محددة في تناول الوجبات
لدي رغبة ملحة في تناول الطعام بكميات تزيد عن احتياجي
أشعر بالجوع الشديد ولا أتناول طعامي
لا تشغلني الاعراض الجسمية الناتجة عن الافراط في الطعام
أمارس رجيم قاسي جداً للمحافظة على وزني
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy