四無量心是大乘佛教中的核心修行法門，旨在培養慈（愛）、悲（同情）、喜（隨喜）和捨（平等心）四種無量的善心。這四種心態不僅能夠提升我們的內心修養，還能帶來深遠的心靈平靜和智慧。

在這兩小時的課程中， 昂旺仁波切將帶領我們深入探討四無量心的內涵和實踐方法，並通過禪修和觀想實際練習體驗這四種無量心的力量。