Aby otrzymać propozycję składu mieszanki, wybierz z listy przynajmniej 2 pozycje (ale nie więcej niż 6).
Dokonaj autoanalizy swoich przeżyć, emocji i zachowań, a następnie wybierz maksymalnie sześć pozycji.
Aby ułatwić sobie dokonanie wyboru, zadaj sobie następujące pytania:
Jakie stany występują u ciebie najsilniej i najczęściej?
Z którymi emocjami lub cechami charakteru jest ci najtrudniej?
Jak opisałyby twoje zachowania osoby, które ciebie dobrze znają?
Co musi się zmienić w twoich reakcjach i nastroju, aby zrobić pierwszy krok w kierunku poprawy?