以皮拉提斯核心床，重新找回穩定、協調與身體主控權

這是一堂以動作訓練為核心的實體小班課，

我們透過專業器械「核心床（Reformer）」進行多元訓練，

從基礎的呼吸、核心啟動、身體穩定性出發，

幫助你：

• 強化深層肌群、改善姿勢與動作控制

• 建立身體覺知，回到身體主導的動作方式

• 在安全有效的引導中練出力量與靈活度

🧩為什麼限額三-四人？

課程採小班制精緻教學，我將陪伴你完成每一個動作、即時給予調整建議，

讓你「不是在跟課，而是在被引導」。

但這堂課是以運動鍛鍊為主軸，非一對一的評估或症狀處理。

如果你有術後、長期慢性疼痛、特殊身體限制等狀況，建議先安排私教課。

🌸🌸本課程採「自組成班」制，學員需自行邀請夥伴一同報名，方可開班。

若無夥伴報名，課程將不予成立，敬請見諒。

🧩 課程適合這樣的你：

✅ 想強化核心、改善動作控制

✅ 曾上過皮拉提斯／健身課，想深入建立正確的動作習慣

✅ 喜歡被看見、被提醒，又不想一對一壓力太大

✅ 想投資一段高品質的身體練習時間