Las Emociones

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Las Emociones

Edad

Grado

1. En una situación de rabia reaccionas violentamente...

a. Siempre.

b. Casi siempre.

c. Ocasionalmente.

d. Nunca.

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2.¿Qué tan frecuentemente sientes que te irritan las compañeras del grupo?

a. Siempre.

b. Casi siempre.

c. Ocasionalmente.

d. Nunca.

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3. Cuando te sientes irritada por alguna compañera del grupo, lo que haces con más frecuencia es

a.hacerla sentir mal.

b. la ignoro.

c. me voy del lugar para evitar conflicto.

d. le digo directamente que no me gusta lo que ha dicho.

e. le pongo la queja al profesor.

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4. ¿Estás dispuesta a realizar actividades con compañeras que no sean parte de tu grupo de amigas?

a. Siempre

b. Casi siempre

c. Ocasionalmente

d. Nunca

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5. ¿Con que frecuencia te sientes enojada?

a. Siempre

b. Casi siempre

c. Ocasionalmente

d. Nunca

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5.1 ¿Con que frecuencia te sientes triste?

a. Siempre

b. Casi siempre

c. Ocasionalmente

d. Nunca

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6. De las siguientes opciones ¿cuál crees que es la principal razón por la cuál te enojas?

a. Te sientes ofendida

b. Inseguridad

c. Intolerancia

e. Te sientes frustrada

Other:

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7. Si estoy pasando por un mal momento y me siento desanimada...

a. Me refugio en alcohol, las drogas o sexo.

b. Como más de lo debido.

c. Me aíslo y me compadezco de mí misma.

d. Me ocupo en alguna actividad sana.

e. Me pongo a dormir.

f. No quiero hacer nada.

g. Me pongo irritable.

Other:

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8. Me doy cuenta que estoy sintiendo emociones de ira, miedo y tristeza...

a. En el momento en el que está apareciendo la emoción.

b. Cuando ya reaccioné de forma impulsiva.

c. No me doy cuenta.

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9. ¿Cómo reacciono frente a las emociones de ira, miedo o tristeza?

a. Me controlo y las expreso de forma adecuada.

b. Soy impulsiva y las expreso de forma inadecuada.

c. No expreso mis emociones, me las guardo para mí.

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10. Cuando tengo ira...

a. Me desquito con personas que no tienen nada que ver con lo que me generó la ira.

b. Trato de solucionar el problema con las personas involucradas.

c. Traslados mis emociones a un entorno diferente de donde surgieron.

d. No hago nada.

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11. Cuando tengo que esperar mi turno haciendo fila...

a. Espero pacientemente.

b. Me impaciento rápidamente pero respeto los turnos.

c. Me impaciento rápidamente y soy agresiva con quienes están delante de mí.

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12. ¿Sabes detectar las emociones de los demás?

a. No es algo que me importe, espero que los demás las expresen.

b. Generalmente identifico muy bien con las emociones de los que me rodean.

c. Lo intento y algunas veces no consigo acertar.

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13. Cuando algo me sale mal...

a. A menudo me siento responsable y culpable.

b. Pienso que he tenido un mal día y que en otra ocasión lo haré mejor.

c. Evaluó si ha sido por mi culpa o no, sólo me siento culpable si veo claro que soy responsable.

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14. Cuando una tarea no me interesa...

a. Intento realizarla igualmente lo mejor posible.

b. No puedo evitar ver todos sus aspectos negativos y no la hago.

c. La hago a medias, sin entusiasmo.

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15. Los problemas de los demás...

a. No me afectan.

b. Me afectan mucho.

c. Depende de la cercanía de la persona, me afectan o no.

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16. Dos compañeras empiezan a levantar el tono de voz en una conversación, entonces...

a. Medio para tranquilizarlas y calmar el ambiente.

b. Prefiero mantenerme a distancia de dicha discusión.

c. Intento suavizar el ambiente con una broma.

d. Apoyo a la que es más amiga mía.

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17. Cuando me encuentro grandes dificultades...

a. Me hundo y no pienso con claridad.

b. Saco todo mi potencial para superarlas, aunque luego me venga algo de "bajón".

c. Las dificultades son un reto en la vida para crecer y hay que seguir.

d. No sé qué hacer.

e. Busco la ayuda de otros como mis padres y maestros para solucionarlo.

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18. Estás con un grupo de amigos y empiezan a hacer bromas sobre ti, entonces...

a. Te ríes con ellos, tengo mucho sentido del humor.

b. Respondes agresivamente y lo tomas como algo personal contra ti.

c. No te gusta que tomen tus cosas en broma, pero les haces ver que no te afecta.

d. Me pongo a llorar.

e. Me siento triste y me quedo callada.

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19. Alguien en quien tú confías y aprecias te ha defraudado, entonces...

a. Intentas perdonar y darle otra oportunidad, ya que todos cometemos errores.

b. Te resulta imposible darle otra oportunidad.

c. Le das otra oportunidad, pero lo que ha ocurrido no se te olvida nunca.

d. No hago nada.

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20. ¿Qué quisiera aprender sobre las emociones?

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