1- أعارض بشدة
2- أعارض إلى حد ما
3- أعارض قليلًا
4-أوافق قليلًا
5- أوافق إلى حد ما
6- أوافق بشدة
غالبًا ما أسترجع في ذهني كيف تصرفت في موقف سابق.
أقضي الكثير من الوقت في إعادة التفكير في الأشياء التي انقضت وانتهيتُ منها.
أميل إلى استرجاع أو التفكير لفترة طويلة في الأشياء التي تحدث لي بعد وقوعها.
تساعدني الكحول أو المخدِّرات على التعامل مع مشكلاتي.
أشرب الكحول أو أتعاطى المخدِّرات لكي أشعر بتحسن.
أشرب الكحول أو أتعاطى المخدِّرات لتخفيف التوتر.
أبقى متنبهًا أو متيقظًا في جميع الأوقات.
أراقب المداخل والمخارج في الأماكن العامة حتى أتمكن من الهروب إذا لزم الأمر.
عندما أكون في مكان عام، أضع نفسي في مكان معين حتى أتمكن من مراقبة محيطي.
عندما تخطر لي أفكار سلبية، أحاول أن أشغل تفكيري بشيء آخر.
عندما تخطر لي ذكريات سيئة، أحاول إخراجها من تفكيري.
عندما تخطر لي الذكريات المزعجة، أحاول التركيز على أشياء أخرى.
إذا كنت في وضع غير مريح إلى حد ما، أحاول المغادرة فوراً.
أبذل قصارى جهدي لتجنب المواقف غير المريحة.
أنا سريع في ترك أي موقف يجعلني أشعر بعدم الارتياح.
أهتم بأفكاري ومشاعري أكثر من الاخرين.
أميل إلى التركيز على عواطفي حتى عندما لا أريد ذلك.
سيكون من الصعب علي عدم الانتباه لعواطفي، حتى لو حاولت ذلك.
أفكر باستمرار في حدوث الاشياء السيئة.
غالبًا ما أشعر بالقلق من عدم قدرتي على منع نفسي من القلق.
غالبًا ما يكون لدي أفكار بأن شيئاً سيئاً سيحدث.
