Kennsluskrá SKA

Akureyri maí 2021

Þegar barnið æfir skíði - grunnupplýsingar á heimasíðum - eftir greinum. Sjá www.skidi.is

Snjóbretti

Með æfingum á snjóbrettum er markmiðið að styrkja iðkendur í sinni íþrótt. Hóparnir ráðast bæði af aldri og getu. Markmiðið með tvíþættri hópaskiptingu er að gefa hverjum og einum tækifæri til að renna sér með sínum félögum og jafnöldrum en einnig hafa möguleikan á að fara á milli hópa ef geta leyfir.
Allir hópar, utan Svarta, eru með þau markmið að efla hvern og einn í færni og byggja ofan á kunnáttuna sem er til staðar. Svarti hópurinn er frábrugðin en sá hópur er meira miðaður að keppni enda þeir sem þar eru orðnir mjög vanir iðkendur með góða getu og stjórn á snjóbrettinu.

Byrjendur (iðkendur á fyrstta ári ) allur aldur

Gulur hópur

Markmið: Að iðkendur geti rennt sér án aðstoðar, beygt í báðar áttir, bremsað og notað toglyftur án aðstoðar. Séu örugg á brettinu í byrjenda brekkum líkt og Hólabraut og geti rennt sér upp á box og/eða litla palla.

Atriði sem iðkendur eiga að kunna:

Þekkja sína rennslis stefnu/átt.

Goofy eða Regular
Þau eiga að vita hvor fóturinn er fyrir framan, getur verið vinstri eða hægri.

Renna sér á hælkant og tákant.
Sviga á milli kanta
Renna sér með þungann jafnt í báðar fætur.
Renna sér í hóp
Kunna hugtökin: Poppa/olla og Carva.
Geta rennt sér upp á box og litla palla.
Geta tekið toglyftur án aðstoðar

Öryggir (2 árs iðkendur )

Blár hópur

Markmið: Að iðkendur styrki grunnatriðin og auki færni sína í að renna sér. Þau geti rennt sér hraðar og farið í stærri brekkur, örugg. Þau bæti hæfni sína í að fara á box og palla og nái að stökkva.

Atriði sem iðkendur eiga að kunna:

Kunna að carva í sinni rennslisstefnu vel og örugglega.
Kunna grunnin að því að poppa/olla í brekku og á litlum pöllum.
Læra grunnstöðu í stökki.

Aðrennsli
Uppstökk
Lending

Renna sér með þungan á öðrum fæti og geta skipt á milli.
Snúningur í brekku
Vera byrjuð að æfa einföld “trick” á litlum pöllum

Grip í brettið
180 snúningur

Vera örugg með að renna sér í hóp

Hraðar
Með meiri nálægð

Vita hvað er að renna sér switch (öfugt).

Vanir (3 til 4 árs iðkendur)

Rauður og brúnn hópur

Markmið: Að iðkendur öðlist færni í parkinu. Geti rennt sér í brattari brekkum, líkt og Strítunni og auki öryggi sitt í rennsli. Bæti við sig rennslistíma. Geti rennt sér við mismunandi aðstæður bæði í braut og utanbrautar.

Atriði sem iðkendur eiga að kunna:

Geta poppað/ollað á mikilli ferð í rennslisstefnu
Ná færni í að renna sér switch
Geta farið á miðlungspalla
Geta haldið gripi í stökki
Þau eiga að reyna við 180 og 360 gráður á palli
Geta rennt sér mjög hratt án þess að sviga mikið.
Vera komin með reynslu í stærri handriðum og pöllum
Geta rennt sér í púðri (að því gefnu að aðstæður leyfi)
Eiga að kunna að setja sér markmið og skrifa þau niður.
Eiga að vera orðin mjög örugg í rennsli.
Geta rennt sér hraðar og lengra

Góðir (5 ára eða lengra komna iðkendur)

Grár hópur

Markmið: Keppnishópur með það markmið að bæta sig færni. Bæti færni sína í parkinu, bæti við hraða og stökkvi hærra. Haldi áfram að safna sér reynslu í brekkunum og geti rennt sér við allar aðstæður örugg. Þeir eiga að geta stokkið á stærri pöllum og lengri handriðum. Eiga að geta gert flóknari trick.

Atriði sem iðkendur eiga að kunna:

Geta farið á miðlungs og stóra palla
Geta farið á allar tegundir raila
Rennt sér switch örugg
Vita hvað stíll er í keppnum
Geta rennt sér á miklum hraða, hámarkshraða.
Skilja og æfa flókin trick

Æfa sig í 720 snúning eða meira
Æfa grip + snúning

Geta farið á stóra palla, Big air.
Geta rennt sér utanbrautar og þekkja hættur

Snjóflóðahætta
Velja sér línu

Vera tilbúin í að keppa, bæði andlega og líkamlega

Skíðaganga

Markmið æfinga í skíðagöngu eru tvenns konar, annars vegar uppeldismarkmið með áherslu á skemmtun, félagsskap og heilbrigt líferni, og hins vegar afreksmarkmið sem auk framangreindra uppeldismarkmiða, felst í því að leiðbeina og styðja við skíðafólk sem hefur áhuga og hæfileika til að skara fram úr.

Leitast skal við að hver og einn iðkandi fái verkefni við sitt hæfi og að skipulag æfinga sé í samræmi við það.

Þjálfun barna 9 ára og yngri (Grunnur)

Markmið: Iðkendur fái skemmtilegar og fjölbreyttar æfingar sem að virkja allan líkamann. Það er lögð áhersla á séræfingar fyrir skíðagöngu þó með það að markmiði að hreyfigrunnurinn verði sem breiðastur. Því breiðari grunnur þeim mun líklegri er iðkandinn til að getað byggt áfram á þeim hreyfigrunni.

Mikilvægt að æfingar sem fjölbreyttar og skemmtilegar ásamt því að félagslegi þátturinn sé hafður í hávegum. Að allir hafi jöfn tækifæri

Keppni, verðlaun og viðurkenningar eftir stefnu ÍSÍ

Til þess að ná þessu er leitast við að iðkendur:

fái jákvæð fyrstu kynni af íþróttinni
framkvæmi æfingar í formi leiks
upplifi fjölbreytni á æfingum
Fái skemmtilegar æfingar
læri grunnfærni á skíðum, grófhreyfingar og samhæfingu í stað stýrðar tækniþjálfunar
upplifi skipulag sem að miðar að mikilli hreyfingu
upplifi það að hafa gaman á æfingum
fái bæði aðstæðustýrða og verkefnisstýrða þjálfun
upplifi öryggi og það að tilheyra hópnum
Upplifi það að geta hluti (leikni) þrátt fyrir að iðkendur séu á mismunandi getustigi

Þjálfun barna 10-12 ára (“Að læra að æfa”)

Markmið: Iðkendur nái grunnfærni í skíðagöngu á sama tíma og byggt er á hreyfigrunninum sem að iðkandinn hefur. Æfingar séu áfram að miklu leyti á leikjaformi, æfingar séu áhugahvetjandi og fjölbreyttar og að lögð sé áhersla á góð gildi og félagslega þáttinn.

Keppni, verðlaun og viðurkenningar eftir stefnu ÍSÍ

Líkamlega eiga iðkendur að:

Getað haldið út á æfingu í minnst eina klst.
Hafa þróað grunneiginleika (jafnvægi, styrk, samhæfingu) og framkvæma æfingar sem að krefjast þessara eiginleika
Geta skipt milli lítillar og mikillar ákefðar
Stunda fjölbreytta hreyfingu

Tæknilega eiga iðkendur að:

Hafa góða grunntækni
Hafa þróað eiginleika tengda tækni (jafnvægi, takt og þyngdarflutning)
Stjórnað skíðunum (beygja, stökkva, stoppa)
Ná vissri færni í mismunandi tækniþáttum innan skíðagöngu bæði með hefðbundinni og frjálsri aðferð

Andlega eiga iðkendur að:

Skilja grunngildi íþróttarinnar og geta unnið eftir þeim
Skilja keppnisreglur
Skilja gildi þess að vera stundvís
Skilja gildi þess að gera eins vel og maður getur
Upplifa það að geta hluti (leikni)

Þjálfun unglinga 13-16 ára

Markmið: (“Að æfa til að æfa”). Iðkendur læri að æfa rétt og að þeir byggi áfram á fyrri hreyfigrunni. Iðkendur finni hvernig þjálfun virkar á líkamann. Að tekið sé tillit til þess að unglingar á þessum aldri eru að þroskast mikið og margt að breytast bæði líkamlega og andlega.

Æfingar eiga áfram að vera fjölbreyttar, áhugaverðar og skemmtilegar með það að markmiði að hjálpa iðkendum að ná eftirfarandi þáttum. Iðkendur aðstoðaðir í að verða sífellt sjálfstæðari í sinni þjálfun og að verða “sinn eigin þjálfari”. Mikilvægt er að iðkendur fái verkefni við sitt hæfi og fái möguleika á að vera á æfingum á sínum eigin forsendum. Áhersla á félagslega þáttinn.

Sumar og vetraræfingar eru hjá þessum æfingahóp.

Keppni, verðlaun og viðurkenningar eftir stefnu ÍSÍ

Líkamlega eiga iðkendur að:

Geta æft samfellt á lítilli ákefð í 1,5-2 klst
Geta æft með tiltölulega mikilli ákefð í 30-40 mín
Getað gert grunnæfingar í skíðagöngu með nokkuð réttri útfærslu og mörgum endurtekningum
Geta tekið spretti með góðri tækni í öllum skíðatæknunum

Tæknilegir og taktískir þættir. Iðkendur eiga að:

Halda áfram að þróa grunnfæri í skíðagöngu og reyna að fullkomna hana (grunnfærnina)
Kunna að velja rétta tækni fyrir mismunandi landslag og þróa tilfinninguna af góðum takti
Leitast við að ganga tæknilega rétt á litlum og á miklum hraða
Geta framkvæmt eintakt og brekkuskaut jafn vel á báðum hliðum
Geta fengið verkefni/æfingar og unnið eftir þeim til þess að þróa góða tækni (grunnstaða, þyngdarflutningu, fall í likamanum, lágar axlir í armsveiflunni)

Andlegir þættir og viðhorf. Iðkendur eiga að:

Skilja grunngildi íþŕóttarinnar
Mæta tímanlega og fylgja reglum í æfingahópnum
Sýna góðan vilja til að gera sitt besta á æfingum
Skilja helstu þjálfunarviðmið
Tileinka sér þekkingu um góðar matarvenjur og endurheimt

Þjálfun 17 ára og eldri iðkenda

Markmið: Þjálfunin verði sífellt markvissari og sérhæfðari þó að grunnfærnin gleymist ekki. Æfingar séu áhugaverðar og haft er í huga að iðkendur eru oftast á mjög mismunandi getustigi og með mismunandi markmið með æfingunum. Mikilvægt að iðkendur fái þjálfun við sitt hæfi og á sínum forsendum. Ekki eru allir sem að stefna á toppinn.

Líkamlegir þættir. Iðkendur eiga að:

Geta æft á rólegri ákefð í 2-3 klst samhangandi (hjólaskíði, hlaup, skíði)
Halda áfram að þróa grunnþættina. (Þol, styrk, liðleika, snerpu, hraða, tækni)

Tæknilegir og taktískir þættir. Iðkendur eiga að:

Iðkendur eiga að geta að gengið rétt á mismunandi hraða bæði þreyttir og óþreyttir
Geta framkvæmt viðeigandi val af tækni og taktík í keppni, bæði í einstaklings- og hópstarti
Hafa ákveðin verkefni í sambandi við ólík tækniatriði og geta unnið sjálfstætt með þau.

Andlegir þættir og viðhorf. Iðkendur eiga að:

Vera fyrirmyndir fyrir aðra iðkendur og sérstaklega fyrir yngri iðkendur
Vera með í að vinna fram gildi og reglur fyrir æfingahópinn
Læra hvað þarf til þess að ná langt í skíðagöngu
Geta gert eigin æfingaáætlanir
Geta metið sjálfan sig
Stuðla að góðu mataræði og góðri endurheimt hjá sér

Fjallaskíði

Markmið æfinga fjallaskíða eru tvenns konar, annars vegar að kynna fjallaskíða íþróttina og skíðun utan troðina skíðabrekkna með áherslu á skemmtun, félagsskap og heilbrigt líferni, og hins vegar að kynna þær hættur sem fellst í fjallaskíðamennsku að vetralægi í fjalllendi. Með því að leiðbeina og kynna fyrir fjallaskíðafólk með hvaða hætti hægt er að stunda íþróttina tiltölulega án áhættu og sækja sér umfram þekkingu, á eigin vegum, hjá fjallafólki sem sérhæfir sig í að leiðbeina í fjallamennsku líkt og rötun, snjóflóð og annað sem gott er að læra, allt eftir því sem markmiðin verða hærri og erfiðari.
Hér að neðan eru taldir upp þeir þættir sem iðkendur eiga að ná tökum á í þjálfuninni og markmið fyrir hvorn æfingahóp fyrir sig sett fram ásamt grófri lýsingu á æfingum og leiðum að settum markmiðum. Iðkendum er skipt í tvo æfingahópa eftir getu og reynslu, en það getur verið breytilegt milli ára hvort hóparnir eru saman á æfingum eða sitthvoru lagi. Leitast skal við að hver og einn iðkandi fái verkefni við sitt hæfi og að skipulag æfinga sé í samræmi við það að framþróun náist eftir veturinn.
Þátttakendur á fjallaskíðum hafa mismunandi markmið og það er reynt markvisst að því styðja við hvern og einn þátttakanda út frá einstaklingsmiðuðum árangri hans eigin. Má segja að markmiðin geti verið þrenns konar; að komast upp á lag að nota þau til að ferðast um fjalllendi í að bæta við færni sinni í útivist, að skíða ófarnar og brattar fjallshlíðar eða að nota útiveruna á fjallaskíðunum til að viðhalda hreysti og þoli í stað þess að sækja líkamsrækt eða aðra þol íþrótt.

Byrjendur á fjallaskíðum

Markmið

Að fyrstu kynni af íþróttinni verði jákvæð.

Að upplifa fjallaskíða íþróttina sem eitthvað eðlilegt og skemmtilegt.

Að læra grunnfærni á skíðum, grófhreyfingar, jafnvægi og stöðu.

Að hafa gaman að því að fara á æfingar.

Að stuðla að jákvæðum viðhorfum gagnvart þjálfun.

Að kynnast samvinnu og gleði í félagsstarfinu.

Að finna félagsskap og framtíðar ferðafélaga

Að öðlast traust og þekkingu að geta valið fjöll og brekkur í fjallandi til að ferðast í örugg

Leiðir

Að æfingar séu fjölbreyttar og stuðli að bættum styrk og þoli.

Að þjálfun fari fram í öruggu umhverfi.

Að æfingarnar séu skemmtilegar.

Að allir þátttakendur fá jöfn tækifæri til þátttöku og að reyna á sig og getu sína.

Að æfingar stuðli að sjálfstæði og öryggi í fjallaskíðamennsku

Hvar æfum við

Æfingar innan öruggs svæðis Hlíðarfjalls.

Tækniæfingar í uppgöngu í troðnum brautum á merktu uppgöngu svæði í Hlíðarfjalli

Tækniæfingar í uppgöngu í ótroðnu svæði og í ýmsu færi í litlum bratta utan við troðnar brautir

Skíðun utanbrautar í ýmsu færi auk þess í brautir til að æfa stöður

Skíðun í myrkri á óupplýstu svæði Hlíðarfjalls

Skíðun um allt Hlíðarfjall allt eftir því hvernig færið

Lengri æfingaferðir um helgar, gengið á örugg fjöll þegar vorar og snjó aðstæður öruggari

Lengri æfingaferðir um helgar, í fjalllendi þar sem brekkur eru undir 25 gráðahalla

Hvað gerum við á æfingum

Æfum uppgöngu, stöðu á skíðunum og notkun stafa, farið yfir skreflengd og annað

Æfum grunnatriðin, jafnvægi, staða, stýring og köntun.

Æfum að taka skinn af skíðunum og setja skíðin á í brattlendi og í myrkri

Lærum á snjóflóðaýli

Lærum á að nota skóflu og snjóflóðastöng auk annarra öryggistækja og venja

Lærum umgengisvenjur á skíðasvæðinu og ferðareglur að skíða í fjalllendi

Keppni

Engar keppnir eru haldnar en þátttakendur eru hvattir til að taka þátt í fjallaskíðakeppnum ef kostur er og áhugi er fyrir hendi.

Fyrir þá sem eru lengra komnir á fjallaskíðum

Markmið

Að fyrstu kynni af íþróttinni verði jákvæð og að stuðla að útbreiðslu á íþróttinni

Að upplifa fjallaskíða íþróttina sem eitthvað eðlilegt og skemmtilegt.

Að bæta grunnfærni á skíðum, grófhreyfingar, vinna í jafnvægi og stöðu í misjöfnu skíðafæri.

Að hafa gaman að því að fara á æfingar.

Að stuðla að jákvæðum viðhorfum gagnvart þjálfun.

Að kynnast samvinnu og gleði í félagsstarfinu.

Að finna félagsskap og framtíðar ferðafélaga

Að öðlast traust og þekkingu að geta valið fjöll og brekkur í fjallandi til að ferðast í örugg

Leiðir

Að æfingar séu fjölbreyttar og stuðli að bættum styrk og þoli.

Að þjálfun fari fram í öruggu umhverfi.

Að æfingarnar séu skemmtilegar.

Að allir þátttakendur fá jöfn tækifæri til þátttöku og að reyna á sig og getu sína.

Að æfingar stuðli að sjálfstæði og öryggi í fjallaskíðamennsku

Hvar æfum við

Æfingar innan öruggs svæðis Hlíðarfjalls.

Tækniæfingar í uppgöngu í troðnum brautum á merktu uppgöngu svæði í Hlíðarfjalli

Tækniæfingar í uppgöngu í ótroðnu svæði og í ýmsu færi í meiri bratta utan við troðnar brautir

Skíðun utanbrautar í ýmsu færi auk þess í braut til að æfa stöður

Skíðun í myrkri á óupplýstu svæði Hlíðarfjalls

Skíðun um allt Hlíðarfjall allt eftir því hvernig færið

Lengri æfingaferðir um helgar, gengið á örugg fjöll þegar vorar og snjó aðstæður öruggari

Lengri æfingaferðir um helgar, í fjalllendi þar sem brekkur eru undir 25 gráðahalla

Hvað gerum við á æfingum

Æfum uppgöngu, stöðu á skíðunum og notkun stafa, farið yfir skreflengd og annað

Æfum grunnatriðin, jafnvægi, staða, stýring og köntun.

Æfum að taka skinn af skíðunum og setja skíðin á í meiri brattlendi og í myrkri

Æfum að meta hvenær og hvernig við notum skíðabrodda

Æfum að beita köntum á skíðum við uppgöngu

Æfum að nota ísexi til að stuðla að öryggi

Æfum að bera skíðin upp brattar brekkur

Æfum að nota skíðin við að ganga upp brattar brekkur

Lærum á snjóflóðaýli

Lærum á að nota skóflu og snjóflóðastöng auk annarra öryggistækja og venjur í fjallendi

Lærum umgengisvenjur á skíðasvæðinu og ferðareglur að skíða í fjalllendi

Ræðum veðurspár út frá skipulagið á skíðaferð

Ræðum veður út frá snjóflóðahættu

Ræðum snjóflóðahættur

Ræðum leiðarval

Ræðu klæðaburð

Ræðum öryggismál

Ræðum búnað til að nota við fjallaskíðum, s.s. Skíði, fatnað, skó, skyndihjálp og annað

Hvetjum þátttakendur til að sækja sér aukna fræðslu í t.d. Skyndihjálp, snjóflóðum, rötun o.fl.

Hvetjum þátttakendur að fara á eigin vegum við öruggar aðstæður og örugg fjöll

Leiðbeinum hvaða fjöll og hvaða tími er öruggari frekar en annar

Keppni

Engar keppnir eru haldnar en þátttakendur eru hvattir til að taka þátt í fjallaskíðakeppnum ef kostur er og áhugi er fyrir hendi.

Alpagreinar

Markmið æfinga alpagreina eru tvenns konar, annars vegar uppeldismarkmið með áherslu á skemmtun, félagsskap og heilbrigt líferni, og hins vegar afreksmarkmið sem auk framangreindra uppeldismarkmiða, felst í því að leiðbeina og styðja við skíðafólk sem hefur áhuga og hæfileika til að skara fram úr.

Hér að neðan eru taldir upp þeir þættir sem iðkendur eiga að ná tökum á í þjálfuninni og markmið fyrir hvern æfingahóp fyrir sig sett fram ásamt grófri lýsingu á æfingum og leiðum að settum markmiðum. Iðkendum er skipt í æfingahópa eftir aldri, en það getur verið breytilegt milli ára hvaða aldurshópar eru saman á æfingum, háð fjölda iðkenda í hverjum árgangi. Leitast skal við að hver og einn iðkandi fái verkefni við sitt hæfi og að skipulag æfinga sé í samræmi við það.

Þjálfun barna 8 ára og yngri

Markmið

Að fyrstu kynni af íþróttinni verði jákvæð.

Að upplifa skíðaíþróttina sem eitthvað eðlilegt og skemmtilegt.

Að læra grunnfærni á skíðum, grófhreyfingar, jafnvægi og stöðu.

Að hafa gaman að því að fara á æfingar.

Að stuðla að jákvæðum viðhorfum gagnvart þjálfun.

Að kynnast samvinnu og gleði í félagsstarfinu.

Leiðir

Að æfingar séu fjölbreyttar og stuðli að bættum hreyfiþroska.

Að þjálfun fari fram í formi leikja.

Að æfingarnar séu skemmtilegar.

Að öll börn fái jöfn tækifæri til þátttöku.

Hvar æfum við

Haustæfingar með ýmsum leikjum í íþróttasal eða utanhúss fram að opnun Hlíðarfjalls.

Tækniæfingar í litlum bratta t.d. Hólabraut.

Frjáls skíðun og brautir í Hjalla- og Hólabraut.

Leikir um allt fjall.

Hvað gerum við á æfingum

Æfum samsíða skíðun og beygjur.

Æfum grunnatriðin, jafnvægi, staða, stýring og köntun.

Förum í skipulagða og frjáls leiki.

Skíðum frjálst.

Keyrum opnar brautir og þrautabrautir.

Lærum umgengisvenjur á skíðasvæðinu.

Keppni

Allir fá viðurkenningu fyrir þátttöku í lok vetrar. Leikur og leikgleði ráða ríkjum í keppni og áhersla skal lögð á að allir fái tækifæri til að vera með. Keppt á Andrésar Andaleikunum.Þjálfun barna 8 ára og yngri

Markmið

Að fyrstu kynni af íþróttinni verði jákvæð.

Að upplifa skíðaíþróttina sem eitthvað eðlilegt og skemmtilegt.

Að læra grunnfærni á skíðum, grófhreyfingar, jafnvægi og stöðu.

Að hafa gaman að því að fara á æfingar.

Að stuðla að jákvæðum viðhorfum gagnvart þjálfun.

Að kynnast samvinnu og gleði í félagsstarfinu.

Leiðir

Að æfingar séu fjölbreyttar og stuðli að bættum hreyfiþroska.

Að þjálfun fari fram í formi leikja.

Að æfingarnar séu skemmtilegar.

Að öll börn fái jöfn tækifæri til þátttöku.

Hvar æfum við

Haustæfingar með ýmsum leikjum í íþróttasal eða utanhúss fram að opnun Hlíðarfjalls.

Tækniæfingar í litlum bratta t.d. Hólabraut.

Frjáls skíðun og brautir í Hjalla- og Hólabraut.

Leikir um allt fjall.

Hvað gerum við á æfingum

Æfum samsíða skíðun og beygjur.

Æfum grunnatriðin, jafnvægi, staða, stýring og köntun.

Förum í skipulagða og frjáls leiki.

Skíðum frjálst.

Keyrum opnar brautir og þrautabrautir.

Lærum umgengisvenjur á skíðasvæðinu.

Keppni

Að iðkendum í afrekshópi sé gerð full grein fyrir hvaða hugarfar, álag og hæfileika þarf til að ná árangri í afreksíþróttum.

Æfinga- og keppnisferðir erlendis.

Áhersla lögð á íþróttamannslega framkomu og að iðkendur séu fulltrúar félagsins í æfinga- og keppnisferðum.

Hvar æfum við

Haustæfingar í íþróttasal, líkamsræktarsal og utanhúss fram að opnun Hlíðarfjalls.

Tækniæfingar í ýmsum brekkum.

Frjáls skíðun um allt fjall.

Brautir og módel í Hjallabraut og brekkum ofan Strýtu.

Æfingar erlendis.

Ef aðstæður eru ekki fyrir hendi í Hlíðarfjalli þá er æft á skíðasvæðum í nágrenni Akureyrar.

Hvað gerum við á æfingum

Aukum hæfni hvers einstaklings til að vera afreksskíðamaður.

Iðkendur tileinka sér sömu skíðatækni sem bestu skíðamenn í heiminum hafa.

Áhersla lögð á keppnislíkar æfingar og tímatökur.

Horft á myndbandsupptökur frá æfingum og farið yfir hvað sé gott og hvað megi bæta.

Lærð tækni fínpússuð og iðkendur fengnir til að skynja sína eigin skíðatækni.

Keppni

Þátttaka á punktamótum SKÍ, SMÍ og alþjóðlegum FIS mótum innanlands og erlendis.