Расписание ретрита в Нижнем Новгороде 10-13 марта 2022

Четверг | 10 марта

17:00 Заезд, размещение
18:00 Открытие, введение в практику
18:40 Коллективная медитация 15/15
19:20 Ужин
20:00 Знакомство, общение в группах
21:00 Свободное время
21:30 Вечерняя медитация 15/15
22:00 Отбой. Маунаврата (практика молчания) до 9:00 след. дня

Пятница | 11 марта

Маунаврата (практика молчания) до 9:00.
4:40 Подъем, душ, полуванна
5:00 Утренняя медитация (Панчаджанья) 15/15
5:30 Каошики, Тандава (с объяснением)
6:00 Душ/проветривание зала
6:30 Утренний Асана-класс
8:00 Коллективная медитация 20/20 + Правачан*
9.00 Завтрак
9:30 Общение в группах
10:30 Лекция
12:30-14:00 Сауна + бассейн (Девушки)
14:00-15:30 Сауна + бассейн (Мужчины)

15:30-16:30 Сауна+бассейн (время Дады)
12:45 Коллективная медитация 20/20
13:30 Обед
14:20 Карма-йога/свободное время
16:30 Вечерний асана-класс

16:30-18:30 Получение уроков (1 урок. Плюс 2 человека на 2 и 5 уроки)
17:50 Коллективная медитация 20/20
18.30 Ужин
19:15 Карма-йога
20:00 Вечер Мистических Песен (прабхат самгиты)
21:30 Вечерняя медитация 15/15 (аварта-Киртан)
22:00 Отбой. Маунаврата (практика молчания) до 9:00 след. дня

Суббота | 12 марта
Маунаврата (практика молчания) до 9:00.
4:40 Подъем, полуванна
5:00 Утренняя медитация (Панчаджанья) 15/15
5:30 Каошики, Тандава
6:00 Душ/проветривание зала
6:10 Утренний Асана-класс
7:40 Коллективная медитация 25/25 + Правачан*
8:40 Завтрак

9:20 Общение в группах
10:00 Карма-йога
10:40 Лекция
12:30 Коллективная медитация 25/25
13:30 Обед
14:15 Карма йога/свободное время

14:00-15:30 Сауна + бассейн (Мужчины)
15:30-17.00 Сауна + бассейн (Девушки)

15:00 Сатсанг с Дадой (ответы на вопросы)
16:30 Вечерний асана-класс

16:30-18:30 Получение уроков (2 урок). + 1 человек на 4 урок. + Проверка уроков
17:50 Медитация 25/25

18:30-19:20 Сауна+бассейн (время Дады)
18:40 Ужин

19:20 Карма-йога
20:00 Творческий вечер рава
21:30 Вечерняя медитация 15/15
22:00 Отбой. Маунаврата (практика молчания) до 9:00 след. дня

Воскресенье | 13 марта

Маунаврата (практика молчания) до 9:00.
4:40 Подъем, душ, полуванна
5:00 Утренняя медитация (Панчаджанья) 15/15
5:30 Каошики, Тандава
6:00 Душ/проветривание зала
6:20 Утренний Асана-класс
7:50 Коллективная медитация 25/25
8:40 Завтрак
9:20 карма йога
10:00 КМ – динамическая медитация + медитация в молчании (30+30)
11:00 Правачан*, обратная связь, обмен впечатлениями, общее фото
11:45 Обед

12:30 сборы
13:00 Отъезд

*Правачан - короткая лекция после практики

** Карма-йога (один из видов йоги, основанный на заботе об окружающих, мире и себе)