Как за 2 месяца похудеть на 11 кг? |
Мы часто говорим, что ДНК-тесты помогают снизить вес и улучшить ваше здоровье.
Показываем, как это происходит в реальности.
Делимся историей одной пациентки, а также отличной новостью:
🌟 до 29 ноября устраиваем «Черную пятницу» на ДНК-тесты: установили специальные цены, самые выгодные в году! Порадуйте себя не только выгодными, но и полезными для здоровья покупками!
✅ Анастасия
- 48 лет, 168 см, 83 кг
- ИМТ — 29,5 м\кг2 (избыточной вес тела, предожирение)
✅ Жалобы
- головные боли, раздражительность
- периодическая слабость, повышенная утомляемость
- тяжелое пробуждение, сонливость в течение дня
- постоянное желание что-то съесть
✅ Анамнез
- хронический бронхит, бронхиальная астма, гастрит, синусит — ремиссия
- нарушение стула (запор)
- за последние 2 года вес увеличился на 18 кг
- инсулинорезистентность
✅ Особенности питания
- принимает пищу каждые 2,5 часа, в основном простые углеводы
- жидкость — 600 мл в день
- любимые продукты: конфеты, шоколад, вино, сыр, газировка, мороженое
- нелюбимые продукты: овощи, белок яйца, мясо
Смотрите, как после сдачи ДНК-теста MyWellness изменились вес, самочувствие и анализы пациентки.
Тестирование выявило полиморфизмы в генах:
🧬GLUT2 G/G — склонность к употреблению сладких продуктов из-за низкой чувствительности рецепторов
🧬 PPARG C/C — риск СД2, инсулинорезистентности, тенденция к нарушению чувствительности к инсулину
🧬FABP2 G/А — склонность к нарушению углеводного и жирового обмена
🧬CD36 — низкая чувствительность к жирам, что может вызвать повышенное их потребление
🧬ADRB2 — предрасположенность к абдоминальному ожирению, нарушению метаболизма насыщенных жиров, инсулинорезистентности, ожирению
🧬FTO — замедленное чувство насыщения, что грозит избыточным весом
Рекомендации:
- в каждый прием пищи добавить белок и салаты из некрахмалистых овощей
- не превышать рекомендованные нормы жиров и углеводов
- разгрузочные дни
- промежуток между приемами пищи — 5 часов
- ограничить углеводы с высоким ГИ
- ежедневно 10 000 шагов с чередованием быстрого и медленного темпа
- 2 раза в неделю тренировки: тренажеры + кардио
🧬DRD2 A/A — склонность к импульсивному приему пищи в ответ на стрессовые состояния и психологические зависимости
Рекомендации:
- по возможности снизить стрессовую нагрузку
- выбрать хобби
- на случай импульсивного желания поесть — держать под рукой некрахмалистые овощи, ягоды, протеиновый батончик с низким содержанием углеводов
- вести дневник питания
Анализы ДО и ПОСЛЕ
- глюкоза: было — 7,6, стало — 5,5 (норма 4,1-6,1)
- гликированный гемоглобин: было — 7,9%, стало — 5,9%
- инсулин: было — 23,10, стало — 12,11 (норма 2,60-24,90)
- индекс HOMA-IR: было — 8,12, стало — 4,72 (норма не более 2,7)
В течение 2-х месяцев после сдачи ДНК-теста пациентка внедрила:
- питание 3 раза в день, каждые 2 недели разгрузочные дни
- жидкость до 2500 мл
- фитнес 3 раза в неделю
- 10000 шагов ежедневно, периодически скандинавская ходьба
Результаты:
- самочувствие значительно улучшилось
- снизился вес — 72 кг (было 83 кг)
- снизился ИМТ — 25,51, верхняя граница нормы (было 29,5 м\кг2)
Хотите узнать, как улучшить самочувствие и скорректировать вес? Пишите в комментариях «ДНК» — расскажем, какое ДНК-исследование вам подойдет и какие самые выгодные цены на генетические тесты мы приготовили для вас до 29 ноября👌
5 признаков того, что вам нужно сделать ДНК-тест |
Генетические тесты — это не только про отцовство и выяснение региона проживания своих предков.
🙅♀️ Генетические тесты, представленные в нашей клинике, совсем про другое.
Потому что нам важно анализировать те особенности организма, на которые вы можете повлиять. Чтобы с помощью регулярных рекомендованных действий улучшать качество жизни и увеличивать ее продолжительность.
Указали признаки, по которым можно определить, что пора делать ДНК-тест. Даже если ничего не болит и в целом кажется, что вы отлично себя чувствуете.
Ну и еще один аргумент: только до 29 ноября устраиваем «Черную пятницу» на ДНК-исследования: приготовили для вас специальные цены на самые популярные генетические тесты! Подробнее — по запросу в директ или по телефону!
Признак 1
Перепробовали все популярные диеты и занятия спортом — ничего не помогает избавиться от лишнего веса?
С помощью ДНК-тестирования вы узнаете:
- от чего именно у вас появляется лишний вес;
- и какая спортивная нагрузка вам подходит, чтобы добиться оптимальной физической формы.
Признак 2
Испытываете дискомфорт от спортивных тренировок, возникают травмы
Обычно так организм реагирует, если физическая нагрузка не подходит вам генетически.
Каким спортом полезно заниматься именно вам? Узнать это можно с помощью ДНК-тестирования.
Признак 3
Смотрите на родителей или близких родственников и опасаетесь некоторых наследственных особенностей?
- раннее увядание кожи;
- раннее выпадение волос;
- раннее появление седины;
- снижение с возрастом когнитивных способностей.
ДНК-тестирование поможет:
- узнать риски возникновения
- и получить рекомендации по профилактике
этих и других неприятных состояний.
Признак 4
Постоянно чувствуете слабость и усталость, но не можете найти причину?
С помощью ДНК-анализа можно определить особенности вашего организма и подобрать индивидуальные рекомендации,
которые вернут вам силы, бодрость и активность.
Признак 5
Стали появляться высыпания на коже, головные боли или проблемы с легкими?
Это может говорить о том, организму нужна помощь в очищении от токсинов.
ДНК-тест поможет:
- узнать, как работает ваша система детоксикации
- и получить индивидуальные рекомендации,
чтобы поддержать и улучшить свое здоровье.
Признак 6
Вы предпочитаете экономию и выгодные покупки?
Тогда самое время сделать ДНК-тест, ведь только до 29 ноября вас ждут специальные цены на ДНК-исследования! Просто напишите «+» в комментариях под этим постом, оперативно вас проконсультируем!
Идеальное питание с учетом генотипа |
Ученые говорят, что не за горами то время, когда наш рацион будет исключительно индивидуально подбираться на основе генотипа. Уникальный ДНК-код подскажет оптимальное лечение, подходящие препараты и, конечно же, идеальные блюда. Ну а пока мы попросили эксперта-нутрициолога рассказать о том, какая еда нужна обладателям тех или иных генетических особенностей.
Хотите и вы уже к новогоднему столу знать о том, какие особенности характерны именно для вас? Воспользуйтесь специальными ценами на ДНК-тесты в честь «Черной пятницы»! До 29 ноября радуем вас выгодными предложениями на генетические исследованиями! Пишите «ген» в комментариях или в личных сообщениях, расскажем подробнее!
Итак, что приготовить, чтобы не навредить себе?
Советов — «при непереносимости лактозы или глютена не употреблять молоко или злаки» — не будет😉
🧬Полиморфизм GSTP1— нельзя есть жареное и гриль
Увы, но под запрет попадают любые продукты с корочкой. Выбирайте щадящий способ приготовления — варка, тушение, запекание. Будет также вкусно и при этом полезно!
🧬Полиморфизм FTO — повышенная потребность в белке
А значит, блюдо должно быть сытным — овощного салата или рагу вам будет недостаточно. Приготовьте что-нибудь белковое: мясо, рыбу или фалафель из нута.
🧬Полиморфизм APOA5 — необходимо минимизировать фруктозу
Больше всего фруктозы в меде, яблоках, грушах и сухофруктах. Любите медовик и компот? Приготовьте! Только замените мед на патоку, а сухофрукты на ягоды.
🧬Полиморфизм ADRB2-27 — на ужин нельзя есть углеводы и картофель
Ваше блюдо должно состоять из белка и клетчатки. Например, мясо или рыба со свежими или запеченными овощами.
🧬Полиморфизм CYP19A1 — снижение количества эстрогенов
Включайте в рацион больше продуктов с фитоэстрогенами: семена льна, кунжута, сою, тофу, рис, чечевицу, гранаты, яблоки, морковь.
🧬Полиморфизм APOE, CETP — нарушение липидного обмена
Не рекомендуются продукты, в которых содержатся трансжиры. Анти-чемпионы в этой категории: фастфуд, чипсы, промышленная выпечка и кондитерка, готовое слоеное тесто, маргарин.
И еще один лайфхак. Чем короче на этикетке состав продукта и чем больше в нем понятных слов, тем лучше😉
Хотите узнать, есть ли у вас полиморфизм этих или других генов? Пишите «ген» в комментариях или директе, расскажем о самых выгодных предложениях к «Черной пятнице»! Успевайте до 29 ноября!