Дорогие ребята!

Мы с вами постоянно находимся в окружении людей и видим их отношение к Человеку, к Себе, к Природе. А как я сам отношусь к окружающему меня миру: всегда ли вежлив с людьми, всегда ли берегу природу, всегда ли сохраняю своё здоровье?

Возникали у вас такие вопросы? Насколько правдивыми были на них ответы?

        Кто, если не «Я», сделает этот мир лучше, добрее, светлее? Может нам сегодня позаботиться о завтрашнем дне? Давайте начнём с себя и, если ты согласен, то этот дневничок про тебя и для тебя.

Архипенко Вера Павловна

Моя анкета

Это я

Меня зовут___________________________________________

Мне ____ лет, я учусь в ____ классе школы № ____ г. Челябинска

Моё поручение в классе___________________________________

Мои увлечения_________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Увлечения моей семьи____________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Размышляю о здоровом образе жизни________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Шаги к здоровью

  1. Делаю утреннюю гимнастику.
  2. Соблюдаю правила гигиены (ежедневно принимаю душ, чищу зубы не менее 2-х раз в день).
  3. Питаюсь в определённое время не менее 4-х раз в день.
  4. Гуляю на свежем воздухе не менее 2-х часов в день.
  5. Стараюсь ходить пешком, больше двигаться.
  6. Не имею (отказываюсь) от вредных привычек.
  7. Уделяю время для занятий физической культурой.

Ну, как? Я уверена в твоих силах: ты справишься. Нужна помощь? Жду тебя.

Мой режим дня

Составь свой режим дня:

Мои добрые дела

Впиши дела, которые ты сделал, подготовил или в которых участвовал, направленные на приобщение себя и окружающих к здоровому образу жизни.

№ п/п

Дело

Подтверждающая подпись

Готовимся к соревнованиям

Мои начальные достижения

Бег, 30 м., с

Прыжок в длину с места, см.

Подтягивание на высокой перекладине, кол-во.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, кол-во.

Поднимание туловища из положения лёжа в положение сед, кол-во.

Бег 1000 м., мин.

Лыжные гонки, 2 км., мин.

Гибкость, см.

1

2

3

4

5

6

7

8

 Ещё немного усилий и результат будет лучше. Верь мне.

Динамика результативности.

Январь

Дата

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

1

2

3

4

5

6

7

8

Февраль

Дата

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

1

2

3

4

5

6

7

8

Март

Дата

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

1

2

3

4

5

6

7

8

Апрель

Дата

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

1

2

3

4

5

6

7

8

Май

Дата

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

1

2

3

4

5

6

7

8

Мои итоговые результаты

Бег, 30 м., с

Прыжок в длину с места, см.

Подтягивание на высокой перекладине, кол-во.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, кол-во.

Поднимание туловища из положения лёжа в положение сед, кол-во.

Бег 1000 м., мин.

Лыжные гонки, 2 км., мин.

Гибкость, см.

1

2

3

4

5

6

7

8

Рекомендации по составлению распорядка дня школьника: