Экзамены требуют много напряжения и сил, ясной мысли, смекалки.
Чтобы не терять головы, не ставь перед собой сверх задач:
- начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие;
- если очень трудно соберись с мыслями, постарайся сначала запомнить самое легкое, а потом приходи к изучению трудного материала;
- ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.
За учебники и конспекты лучше садиться в дневные часы, когда работоспособность наиболее высокая. Лучше начинать с 8.30 и делать перерывы для отдыха минимум 10-15 минут каждый час. Потом обед и отдых.
Питание должно быть 3-4 разовым, калорийным и богатое витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменом не следует наедаться.
Желательно избегать просмотра видеофильмов и телепередач, игры в шахматах, чтения художественной литературы, потому, что они увеличивают и без того большую умственную нагрузку.
1. Необходимо повторить информацию в течение 20 секунд после ее восприятия (имена, телефоны, даты), так как самая большая потеря информации приходиться на первые стадии запоминания, следующие непосредственно за восприятием.
2. Промежутки времени между повторениями информации нужно по возможности удлинить. Предположим, если на подготовку дается семь дней, а материал требует не менее пяти повторений, то работа может быть построена так:
1-й день - два повторения;
2-й день - одно повторение;
3-й день - без повторений;
4-й день - одно повторение;
5-й день - без повторений;
6-й день - без повторений;
7-й день - одно повторение.
3. Количество повторений должно быть у тебя выбрано с некоторым запасом. Следует придерживаться простого правила: число повторений должно быть таким, чтобы в течение необходимого промежутка времени информация не пропадала.
4. Если ты хочешь запомнить информацию только на несколько дней, то после непосредственного ее восприятия рекомендую повторить материал сначала через 15-20 минут, затем через 8-9 часов. И еще раз через 24 часа.
5. Научитесь сбрасывать напряжение - мгновенно расслабляться.
1) Ту информацию, которой постоянно пользуешься;
2) То, что мы воспринимаем в определенном контексте (к которому тебе еще предстоит вернуться);
3) То, что нам приятно (тут вовлечены наши эмоции, и это повышает концентрацию внимания);
4) Прерванные действия.
- спортивные занятия;
- контрастный душ;
- стирка белья;
- мытье посуды;
- скомкать лист бумаги и выбросить;
- слепить из газеты свое настроение;
- громко спеть свою любимую песню;
- покричать то громко, то тихо;
- вдохнуть глубоко 10 раз;
- погулять по лесу;
- потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и "буйную".
Во время экзаменов нужно спать не менее 9 часов. Это обеспечит полноценный отдых и восстанавливает силы.
На экзамен нужно прийти в точно назначенное время, т.к. ожидание более утомительно для нервной системы, чем сам экзамен.
- С 2009 года зачисление в ВУЗы осуществляется по итогам Единого Государственного Экзамена (ЕГЭ)
- Для поступления в вузы абитуриенты обязаны предоставить результаты ЕГЭ по русскому языку и профильному предмету.
- Кроме того, еще один или два экзамена, вуз выбирает по собственному усмотрению из списка, составленному Минобрнауки.
- Перечень вступительных экзаменов каждый вуз обязан опубликовать у себя на сайте не позднее 1 февраля текущего года.
- Абитуриент получает право предоставлять в вузы заверенные ксерокопии свидетельства о результатах ЕГЭ, аттестата, документов о личности и гражданстве и возможность разослать свои документы в неограниченное число вузов.
- Рекомендуется рассылать документы по почте заказным письмом суведомлением и описью вложения.
- Желающие получить второе высшее образование
- Поступающие на второй и последующие курсы на основании академической справки о незаконченном высшем образовании или диплома о неполном высшем образовании;
- Поступающие в магистратуру
- С ограниченными возможностями здоровья (в случае отсутствия у них результатов ЕГЭ);
ВЫПУСКНИКАМ ПРОШЛЫХ ЛЕТ с правилами приема в ВУЗ можно познакомиться непосредственно в ВУЗе.
В период подготовки к итоговой аттестации консультацию по ЕГЭ можно получить по т. 9-61-19 у главного специалиста Комитета образования Гатчинского муниципального района Михеевой Н. В.