自転車で後ろを振り返る

プロローグ

  1. 自転車のスタンドを立てて実際に振り返ってみる
  1. 左右差は(カメラは前方から)
  2. どこに主な動きがあるか(カメラは横からアップで)
  1. 上部肋骨
  2. 中下部肋骨
  3. 骨盤
  1. 腕、肘はどう使っているか
  1. 自転車をこいでみる(カメラは二階から)

本編

  1. 横向き。両手は楽に前方、床の上で伸ばす。後ろを振り返る。(カメラは上背部から)
  2. 上側の腕を天井へ伸ばして、後ろを振り返る。
  1. 頭部を分化
  2. 上部肋骨を分化
  3. 中下部肋骨を分化
  4. 肩甲骨を分化
  5. 骨盤を分化
  6. 脚を分化
  1. 座位で行う。両手を、横に立てたフェルデンクライス テーブルに乗せて。(カメラは横から)
  2. 横座りで行う。(カメラは前方から)
  1. 股関節を分化
  2. 足を分化し持ち上げる
  1. 立位で行う。(カメラは前方から)
  1. 足首を分化
  2. 足裏を分化
  1. 歩いてみる。(カメラは前方、後ろ、横から)
  1. 後ろを振り返る。

エピローグ

  1. 自転車のスタンドを立てて実際に振り返ってみる(カメラは前方・横から)