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ÍNDICE DE SUPERMERCADOS/TIENDAS 

Pincha en el nombre del supermercado para ir más rápidamente a la lista de alimentos, o baja con el ratón para verlos todos seguidos.

Ahorramás

Alcampo

Alcitrus

Aldi

Bonarea

Bonpreu

Carrefour

Condis

Consum

Dia

El Árbol

Eroski

E- Leclerc

Esclat

Froiz

Gadis

Hiper Centro

Hipercor / El supermercado de El Corte Inglés

Hiper-Usera

I-Herb (online)

Ikea

La Sirena

Lidl

Lupa

       Makro

Mercadiabet

Mercadona

Paratucocina.com (online)

Simply

Spar

Suma

Super Amara

Supermercados de Madrid

Telollevoaksa.com (online, para Valencia y provincia)

* * * * * * * * * * * *

AHORRAMÁS (localizador tiendas)

(para Madrid y Castilla-La Mancha)

* Agua, agua con gas

* Aromas de limón, vainilla, almendra (Dr Oetker)

* Atún al natural

* Café

* Cecina

* Claras de huevo (otra foto) (15 claras, a 1€)

* Gaseosa

* Huevos

* Leche desnatada

* Queso fresco batido desnatado

* Salvado de avena

* Surimi rallado

* Tallarimis Pescanova

ALCAMPO (localizador tiendas)

* Actimel 0%. (1 actimel = 1 tolerado). Hay sabor piña y otros que no recuerdo.

* Agar agar marca Vahiné.

* Agua, agua con gas.

* Alcachofas en lata o en bote.

* Aromas marca Mandarín (vainilla, limón, azahar) y Vahiné (vainilla, anís, limón, azahar).

* Aroma Dr Oetker de almendra y limón.

* Atún al natural

* Bebida isotónica Aquarius Libre (sin azúcar ni zumo)

* Berberechos

* Bolsas para asar

* Cacao desgrasado sin azúcar Valor.

* Cacaolat 0% (en botella de 1 litro o pack de botellines de 20 cl)

* Caldo de pollo o de verduras Aneto (el único que no lleva patata ni aceite)

* Café

* Caramelos sin azúcar (de sabores frutales, también caramelos masticables... deliciosos!)

* Cecina

* Champiñones laminados o enteros en lata.

* Chicles sin azúcar, varias marcas.

* Claras de huevo (brick de 1 litro, marca Pitas Pitas)

* Cocacola light y zero en botellín de vidrio (aparte de Cocacola light y Zero en lata y en botellas normales). También Pepsi Light.

* Colorantes alimentarios Vahiné.

* Coco rallado Vahiné (para CONSOLIDACIÓN!! -> 40 gramos al mes solamente!!)

* Crema Ligera Puleva 5% MG (1 CS = 1 tolerado)

* Edulcorantes: marca blanca, Canderel, Natreen (líquidos o en polvo), también Stevia

* Embutidos (en sobres y al corte, Bonnatur de Argal: pechuga de pavo y jamón cocido. En sobre solamente, jamón cocido braseado).

* Espaguetis integrales (marca Auchan) (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Espárragos

* Especias

* Espirales integrales (marca Auchan) (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Farfalle (lacitos) integrales marca Barilla (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Preparado para flanes o natillas, como tolerado para 2 días si se usa medio litro de leche, y siempre fijándonos que sean SIN AZÚCAR)

* Galletas Dukan de coco, avellana, con pepitas de chocolate (éstas sólo para CONSO!)

* Galletitas Dukan para picotear (aptas desde crucero, 25 gr un tolerado)

* Gaseosa

* Gelatina neutra marca Royal.

* Gelatina neutra en láminas  Vahiné.

* Gelatina en sobres de limón o fresa, sin azúcar añadido, marca Dr Oetker. También de la marca Royal, de fresa.

* Hamburguesas de conejo

* Harina de trigo integral (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Huevos

* Infusiones

* Lecitina de soja

* Leche desnatada.  

* Leche desnatada en polvo Central lechera Asturiana y Sveltesse.

* Levadura Royal, levadura Mandarín.

* Levadura de cerveza.

* Lomos de merluza, medallones de merluza...

* Lomo de pavo marca Auchan

* Macarrones integrales marca Barilla y marca Auchan (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Maizena

* Mayonesa Dukan.

* Moldes de silicona.

* Mostaza Gulden’s (especiada, 0% azúcares, DELICIOSA) (no está  en todos los Alcampo)

* Mostaza Dijon Original marca Maille.

* Navajas, navajuelas marca Dani ( y otras marcas, claro)

* Papel de horno

* Pasta Konjac Dukan (shiratakis)

* Pepinillos en vinagre (sobretodo los de la marca RIOVERDE, los ESPECIADOS)

* Queso fresco Burgo de Arias desnatado 0%.

* Queso tipo Burgos desnatado 0% marca blanca.

* Queso fresco batido desnatado 0% El Pastoret.

* Queso fresco batido desnatado 0% marca Vrai.

* Queso para untar San Millán 0%

* Queso rallado light (de varias marcas, para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Quesitos Central Lechera Asturiana 5% MG.

* Salsa de soja Kikkoman (comprobar que sea sin azúcar). (1CS al día = 1 tolerado)

* Salsa vinagreta Dukan

* Salvado de avena, salvado de trigo integral

* Semillas de lino, sésamo y sésamo tostado.

* Seitán (cuidado porque los venden de varios tipos y la mayoría tienen muchos “suplementos” no aptos)

* Tallarimis Pescanova

* Tofu (más caro que en el resto de establecimientos, y OJO, algunos llevan aceite vegetal)

* Truchas abiertas y limpias en bandejitas ya preparadas para hacerlas a la plancha o al horno.

* Variantes en vinagre (botes con coliflor, pepinillos y zanahoria, intentad elegir el bote que no lleve azúcar)

* Verduras: bandejas de champiñones, de setas, pimiento verde, pimiento rojo, berenjenas, cebollas, ajos, lechuga, pepinos, zanahorias, tomates...

* Yogures desnatados 0% (SIEMPRE HAY QUE MIRAR INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula… ¡¡que no lleven azúcar!!

ALCITRUS

* Siropes sin azúcar: avellana, almendra, caramelo, chocolate, frambuesa, vainilla y crema irlandesa(los demás, de momento, no sirven... sólo estos siete sabores porque están edulcorados con SPLENDA (sucralosa).

ALDI (localizador tiendas)

* Agua

* Alcachofas en lata o en bote.

* Berberechos

* Brócoli

* Café (también café en monodosis para cafeteras Senseo)

* Café (Latte Macchiato Light) marca Moreno, a 0.49€ la unidad de 250 ml (mejor para Conso, ya que lleva fructosa)

* Caramelos de limón, naranja,  menta, eucalipto... sin azúcar (van en una lata redonda con un osito en la tapa, vale 0.99€)

* Caramelos de sabores variados (cítricos) sin azúcar (van en un pack de tres cajitas de cartón, 0.99€)

* Champiñones laminados o enteros en lata.

* Chicles sin azúcar, varias marcas.

* Edulcorante líquido apto para cocción (no lo tienen siempre)

* Edulcorante en pastillas

* Espárragos

* Especias (canela, pimentón dulce, ajo en polvo, perejil...) y de vez en cuando venden botes especiales de mezcla de especias.

* Gaseosa

* Harina - preparado para hacer pan (horno o pani), integral, 1 kg (para 2 panes) a 0.99€ (pero es oferta especial por venderse también la panificadora ahora... SÓLO PARA CONSOLIDACIÓN!!!)

* Huevos

* Infusiones (aparte de las típicas, hay también de sabores frutales...)

* Leche desnatada.

* Leche desnatada sin lactosa.

* Levadura (a mí personalmente no me gustó y la tiré, pero para gustos...)

* Pan integral (para CONSOLIDACIÓN!!)

* Pepinillos en vinagre

* Pimiento verde, pimiento rojo, pimientos de Padrón

* Queso tipo Burgos desnatado 0%

* Queso Speisequark 0.3% (es el queso fresco batido pero más espeso)

* Yogures desnatados 0% (naturales)

* Yogures desnatados 0% con fruta (de piña, cereza, o fresa.  1 yogur = 1 tolerado) (aquí puedes ver los yogures de cereza, aquí sus ingredientes y tabla nutricional)

* Yogur bebible desnatado 0% tipo Actimel

BONÀREA (AREA GUISSONA) (localizador tiendas)

* Caldo pollo Bon Area (mejores valores que el Aneto y mucho mejor precio)

* Carne apta envasada: ternera, pavo, pollo, conejo.

* Especias (muy baratas)

* Jamón york

* Leche desnatada

* Leche de soja

* Pechuga de pollo y pechuga de pavo, también braseadas

* Pinchos de pollo, de pavo y ¡¡de conejo!!

* Yogures 0% naturales

BONPREU (localizador tiendas)

* Agua, agua con gas.

* Alcachofas en lata o en bote.

* Aromas Vahiné (vainilla) (el sitio donde más barato lo he encontrado, a 2.89€)

* Berberechos

* Café

* Caldo de pollo o de verduras Aneto (el único que no lleva patata ni aceite)

* Caramelos sin azúcar marca Virginias.

* Cecina de León (pero muy cara, 100 gramos creo que son unos cuatro euros!)

* Champiñones laminados o enteros en lata.

* Chicles sin azúcar, varias marcas.

* Claras de huevo (bote de 1 litro = 30 claras) -> no están en todos los Bonpreu

* Coco rallado Vahiné (para CONSOLIDACIÓN!! -> 40 gramos al mes solamente!!)

* Colorantes alimentarios Vahiné (a 1.99, es donde los he visto más baratos)

* Espárragos

* Especias (marca Dani, muy bien de precio)

* Preparado para flanes o natillas, como tolerado para 2 días si se usa medio litro de leche, y siempre fijándonos que sean SIN AZÚCAR)

* Gaseosa

* Gelatina neutra marca Royal. Gelatina neutra en láminas Vahiné.

* Harina de trigo integral (para CONSOLIDACIÓN!)

* Huevos

* Infusiones

* Leche desnatada.

* Leche desnatada en polvo marca Sveltesse.

* Lecitina de soja

* Levadura de panadero.

* Macarrones integrales  marca (?)(a partir de CONSOLIDACIÓN!!)

* Maizena

* Navajas, navajuelas marca Dani.

* Papel siliconado para el horno, papel de horno

* Pasta integral marca Gallo (nuevos! para Consolidación!!!)

* Pepinillos en vinagre

* Preparado para flanes o natillas, como tolerado para 2 días si se usa medio litro de leche, y siempre fijándonos que sean SIN AZÚCAR)

* Queso fresco Burgo de Arias desnatado 0%.

* Quesitos tipo “tranchete” o “sabanita” Santé 3% MG. 2 sabanitas (30 gr) = 1 tolerado (no está disponible desde hace un tiempo...)

* Requesón 0% MG marca El Pastoret.

* Salvado de avena, salvado de trigo (recientemente en el mío no los veo, los habrán quitado?)

* Seitán marca Natursoy (y de los que he visto que tienen ingredientes más aptos!)

* Spaguetti integrales marca (?) (a partir de CONSOLIDACIÓN!!) 

* Tofu marca Natursoy (2,19€)

* Tortitas de salvado de avena Natursoy (4 tortitas, 4€), normales o  con lino

* Yogures desnatados 0% (sabores o con fruta): HAY QUE MIRAR SIEMPRE LOS INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula… que no lleven azúcar!

CARREFOUR (localizador tiendas)

* Actimel 0%. (1 actimel = 1 tolerado). Hay sabor piña y otros que no recuerdo.

* Agar agar, en fibra o en polvo, marca Porto Muiños (en sección dietética o bio)

* Agua, agua con gas.

* Alcachofas en lata o en bote.

* Aromas Vahiné (vainilla, limón, azahar, coco)

* Aroma de coco (en la sección de comida internacional) (no en todos)

* Aroma de humo (en la sección de comida internacional) (no en todos los Carrefours)

* Atún al natural

* Barritas de la tienda Dukan, 1 barrita = 2 tolerados

* Batido de chocolate PULEVA (revisad bien los ingredientes, aseguraos que es el que no lleva AZÚCAR!!)

* Bebida isotónica Aquarius Libre (sin azúcar ni zumo)

* Berberechos

* Bolsas para asar al microondas o al horno, marca Albal.

* Cacao desgrasado sin azúcar marca Valor.

* Café

* Caldo de pollo o de verduras Aneto (el único que no lleva patata ni aceite)

* Caramelos sin azúcar

* Champiñones laminados o enteros en lata.

* Chicles sin azúcar, varias marcas.

* Colorantes alimentarios Vahiné

* Cocacola light y Zero en lata y en botellas normales). También Pepsi Light y cola Carrefour light y zero.

* Embutidos (en sobres y al corte, Bonnatur de Argal: pechuga de pavo y jamón cocido)

* Esencia de vainilla marca Yuspe.

* Espárragos, yemas de espárragos...

* Espirales de espelta integral (para CONSOLIDACIÓN!!! en sección de dietética o bio)

* Especias

* Preparado para flanes o natillas, como tolerado para 2 días si se usa medio litro de leche, y siempre fijándonos que sean SIN AZÚCAR)

* Galletas de la tienda Dukan, de coco o de avellana, o con trocitos de chocolate (3 galletas equivalen a 2 tolerados)

* Gaseosa

* Gelatina neutra marca Royal. Gelatina neutra en láminas  Vahiné.

* Gluten (no en todos)

* Harina Harimsa - pan multicereales (para CONSOLIDACIÓN!!!). Paquete de medio kilo, 1.99€ (en Aldi muuucho más barato, pero no hay siempre, hay que aprovechar cuando hay oferta)

* Horchata light Chufi (revisad que sólo lleve agua y chufa, no azúcar!!)

* Huevos

* Infusiones

* Leche desnatada.  

* Leche desnatada en polvo Central lechera Asturiana y Sveltesse.

* Lecitina de soja

* Levadura de cerveza marca El Granero.

* Lomos de merluza, medallones de merluza...

* Macarrones integrales (para CONSOLIDACIÓN!!!) (en el mío sólo había de los bio, más caros)

* Maizena

* Moldes de silicona

* Mostaza Dijon Original marca Maille.

* Navajas, navajuelas (marca Dani o marca Carrefour)

* Papel de horno

* Pan de centeno integral

* Pan tostado de centeno “Wasa”

* Pavo: chuletas, pechugas

* Pepinillos en vinagre

* Pollo: pechugas corte normal, corte fino, contramuslos

* Salsa para aderezar ensaladas “Dukan”

* Semillas de lino, sésamo y sésamo tostado

* Queso fresco batido desnatado 0% marca Carrefour.

* Queso fresco batido 0% marca Vrai (más caro, ecológico)

* Queso fresco “Creamy Quark” 0.2% marca Exquisa. No valen ni el de fresa ni el de vainilla, sólo el natural (de color verde) porque llevan azúcar y/o fruta.

* Queso fresco Burgo de Arias desnatado 0%.

* Queso de untar San Millán 0.0% MG. (no en todos los Carrefour)

* Queso Gouda light Carrefour 18% MG (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Queso Havarti light Carrefour 16% MG (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Queso rallado light (varias marcas) (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Queso semicurado García Baquero 20% (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Sacarina

* Salsa de soja Kikkoman (comprobar que sea sin azúcar). (1CS al día = 1 tolerado)

* Salvado de avena marca Naturcesta. 2,10 paquete de medio kilo.

* Seitán

* Semillas de lino, semillas de sésamo

* Shirataki Dukan

* Sucralín

* Surimi (marca Carrefour, Pescanova y Krissia)

* Tallarimis Pescanova

* Tofu (natural, ahumado marca Soria Natural y también fresco)

* Tortillas de trigo integral para fajitas (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Yogures desnatados 0% (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!)

CONDIS (localizador tiendas)

* Queso fresco batido desnatado 0%

* Quesitos tipo “tranchete” o “sabanita” Santé 3% MG. 2 sabanitas (30 gr) = 1 tolerado (NUEVOOOOO!!!)

 Yogures desnatados 0% (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!)

CONSUM (localizador tiendas)

* Agua, agua con gas.

* Alcachofas en lata o en bote.

* Berberechos

* Café

* Caldo de pollo o de verduras Aneto (el único que no lleva patata ni aceite)

* Cecina en sobres

* Champiñones laminados o enteros en lata.

* Chicles sin azúcar, varias marcas.

* Claras de huevo (botes de 9 claras; sólo los he visto en las tiendas Consum, no en las Consum basic)

* Crema Ligera Puleva 5% MG (1 CS = 1 tolerado)

* Espaguetis integrales marca Consum (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Espárragos

* Especias

* Preparado para flanes o natillas, como tolerado para 2 días si se usa medio litro de leche, y siempre fijándonos que sean SIN AZÚCAR)

* Gaseosa

* Huevos

* Infusiones

* Leche desnatada.

* leche desnatada en polvo marca Sveltesse

* Levadura de panadero.

* Levadura de cerveza marca “El Granero”

* Macarrones integrales marca Consum (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Pepinillos en vinagre

* Queso tipo Burgos desnatado 0% (Burgo de Arias)

* Salvado de avena “El granero”

* Semillas de lino “El granero”

* Yogures desnatados 0% (sabores o con frutas)  (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!)

DIA (localizador tiendas)

* Agua, agua con gas.

* Alcachofas en lata o en bote.

* Atún al natural

* Berberechos

* Caramelos sin azúcar marca Dia, de sabor limón y naranja (vienen mezclados)

* Champiñones laminados o enteros en lata.

* Chicles sin azúcar, varias marcas.

* Chuletas de pavo (en el bandejero)

* Cocacola light y zero, también de la marca Dia.

* Edulcorante (en polvo marca Dia es apto para cocinar! Es sacarina y ciclamato en polvo)

* Espárragos

* Especias (muy baratitas!)

* Preparado para flanes o natillas, como tolerado para 2 días si se usa medio litro de leche, y siempre fijándonos que sean SIN AZÚCAR): no es de la marca Dia sino de marca Flanín el Niño, y también hay preparado para crema catalana marca Mandarín.

* Gaseosa

* Gelatina sin azúcar marca Dr Oetker, de fresa o de limón. CUIDADÍN, hay que asegurarse bien de que no lleva azúcar y es cero grasas.

* Huevos

* Leche desnatada

* Lecitina de soja

* Lentejas hervidas (en bote, muy buenas las de marca propia -> para CONSO!)

* Levadura de cerveza

* Limón light sin azúcares (0 calorías por 100 ml!!)

* Navajas, navajuelas

* Pepinillos en vinagre

* Pepsi light, con y sin cafeína.

* Queso fresco batido desnatado 0% Dia (se agota muy rápido)

* Queso fresco tipo Burgos desnatado 0%

* Queso en lonchas Havarti light (para CONSOLIDACIÓN!!)

* Semillas de lino

* Vinagre

* Yogures desnatados 0% Yogures desnatados 0% (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!))

* Yogures griegos 0% marca Dia (se contarían como tolerados porque llevan leche en polvo)

* Yogures sabores 0% marca Dia (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!)

EL ARBOL (localizador tiendas)

* Cecina

* Leche en polvo desnatada

* Tallarimis Pescanova

* Salvado de avena marca Naturtierra - El Clérigo

* Salvado de trigo Naturtierra - El Clérigo

* Yogures desnatados 0% (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!)

E-LECLERC (localizador de tiendas)

- Helado de chocolate marca Kalise 0%

- Leche en polvo desnatada Delisse

- Queso fresco batido Delisse 0%

- Queso en lonchas y en quesitos Santé (3% MG) -> 30 gramos = 1 tolerado

-  Yogures desnatados 0% (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!)

EROSKI (localizador tiendas)

* Actimel 0%. (1 actimel = 1 tolerado). Hay sabor piña y otros que no recuerdo.

* Agua, agua con gas.

* Alcachofas en lata o en bote.

* Aromas marca Vahiné (vainilla, anís, limón, azahar)

* Bebida isotónica Aquarius Libre (sin azúcar ni zumo)

* Berberechos

* Bolsas para asar

* Cacao desgrasado sin azúcar Pedro Mayo (10% MG frente a 16% MG del Valor)

* Café

* Caldo de pollo o de verduras Aneto (el único que no lleva patata ni aceite)

* Champiñones laminados o enteros en lata.

* Chicles sin azúcar, varias marcas.

* Colorantes alimentarios Vahiné

* Edulcorante líquido apto para cocción

* Espárragos

* Especias

* Preparado para flanes o natillas, como tolerado para 2 días si se usa medio litro de leche, y siempre fijándonos que sean SIN AZÚCAR)

* Gaseosa

* Gelatina neutra marca Royal. Gelatina neutra en láminas  Vahiné.

* Huevos

* Infusiones

* Leche desnatada.  

* Leche desnatada en polvo Sveltesse.

* Levadura Royal

* Lomos de merluza, medallones de merluza...

* Maizena

* Mostaza Dijon Original marca Maille.

* Papel de horno

* Pepinillos en vinagre

* Queso fresco Burgo de Arias desnatado 0%.

* Queso tipo Burgo de Arias desnatado marca Eroski.

* Queso fresco batido desnatado 0%, marca Maîtres Laitiers

* Queso de untar San Millán 0.0% MG.(no en todos los Eroskis)

* Tortillas de trigo integral para fajitas (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Surimi marca Krissia o Pescanova.

* Yogures desnatados 0% (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!)

ESCLAT

* Queso en lonchas Santé 3% MG

* Yogures desnatados 0% (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!)

FROIZ (localizador de tiendas)

*aroma de vainilla/azahar/limón marca Vahiné

* Cacao desgrasado sin azúcar Valor.

* Cecinas,

* Jamón sin azúcar

 * Leche desnatada en polvo La Asturiana y Sveltesse.

* Quesitos Santé 3% MG (HiperFroiz)

* Tallarimis Pescanova

*  Yogures desnatados 0% (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!)

GADIS (localizador de tiendas)

* Cacao desgrasado sin azúcar marca Valor.

* Levadura Royal (bote de 800 gr) muy barata (4.90€)

* Nata Puleva 5% MG (1 CS = 1 tolerado)

* Queso batido desnatado 0% Pastoret (también del de vainilla y del que lleva avena)

* Queso rallado Finello light (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Salchichonal !!!!

* Salvado de avena

* Tofu fresco

* Yogures desnatados 0% Larsa  (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!)

SUPERMERCADOS HIPER CENTRO (en Mallorca e Ibiza, aquí listado de tiendas)

HIPERCOR / SUPERMERCADO EL CORTE INGLÉS (localizador tiendas)

* Actimel 0%. (1 actimel = 1 tolerado). Hay sabor piña y otros que no recuerdo.

* Agar agar en tiras marca Porto-Muiños. 

* Agar agar en polvo, en fibras, en copos. Marca Porto Muiños. También de la marca Vahiné.

* Agua, agua con gas.

* Alcachofas en lata o en bote.

* Algas (de varios tipos) marca Porto Muiños.

* Aromas Vahiné (vainilla, anís, limón, azahar)

* Aroma de chocolate negro Dukan (oficial). También hay ya otros sabores: coco, mantequilla, chocolate blanco, crema catalana, avellana... (no en todas las tiendas)

* Atún al natural

* Barritas de chocolate y avellanas o sabor natural Dukan (oficial)

* Berberechos

* Bresaola (es un tipo de embutido, de vacuno, bastante cara)

* Café

* Caldo de pollo o de verduras Aneto (el único que no lleva patata ni aceite)

* Cardamomo en vainas (en sección especias aparte, no donde están las normales Ducros o Carmencita, sino en sección fruta y verdura)

* Cereales Dukan sabor caramelo o frutas rojas.

* Champiñones laminados o enteros en lata.

* Chicles sin azúcar, varias marcas.

* Colorantes alimentarios Vahiné

* Cacao desgrasado sin azúcar, marca Valor y marca Dukan oficial.

* Claras de huevo, brick de 1 litro, marca RAM (creo).

* Crema Ligera Puleva 5% MG (1 CS = 1 tolerado)

* Condimento para pinchitos  Ruca

* Cubitos de tránsito Dukan (oficial)

* Enebro (para hacer ginebra Dukan)

* Espárragos

* Especias: marca Ducros, Carmencita... hay “toque ibérico”, que es difícil de encontrar, y también las especias “México, Italia, Marruecos...”

* Preparado para flanes o natillas, como tolerado para 2 días si se usa medio litro de leche, y siempre fijándonos que sean SIN AZÚCAR)

* Galletas Dukan (oficial) de avellana o coco. También con trocitos de chocolate. (no en todas las tiendas)

* Gaseosa

* Huevos

* Leche desnatada.  Leche desnatada en polvo Central lechera Asturiana y Sveltesse.

* Maizena

* Mostaza Gulden’s (especiada, 0% azúcares, DELICIOSA)

* Nata Puleva 5% MG (2 CS = 1 tolerado)

* Quesitos Santé 3% MG.  (2 quesitos al día (30 gr) = 1 tolerado)

* Quesitos light Aliada (marca propia del Corte Inglés) 3% MG (2 quesitos al día (30 gr) = 1 tolerado)

* Quesitos tipo “tranchete” o “sabanita” Santé 3% MG. 2 sabanitas (30 gr) = 1 tolerado

* Queso fresco Burgo de Arias desnatado 0%, y de otras marcas.

* Queso fresco batido desnatado 0% marca Vrai, Exquisa, Flor de Burgos, Vitalínea...

* Queso Creamy Quark

* Queso de untar San Millán 0.0% MG.

* Queso Mozzarella Arla Light 10% MG

* Queso rallado light

* Pepinillos en vinagre

* Salsa para aliñar ensaladas Dukan (oficial)

* Salsa de Tomate Dukan (oficial)

* Salvado de varias marcas (incluso el oficial, Dukan)

* Tallarimis Pescanova

* Tofu Ahumado “Natursoy”

* Tofu Italiana “Natursoy”.

* Tortillas de trigo integral para fajitas (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Tortitas Dukan de salvado de avena (4.60€ el pack de 4 tortitas) saladas o dulces.

* Tortitas de salvado de avena Natursoy (4 tortitas, 4€), de sabor neutro, con lino o de vainilla.

* Seitán

* Yogures griego 0% y 0,2% de la marca Fage o Total

* Yogures desnatados 0%  (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!)

HIPER-USERA (listado establecimientos)

* Actimel 0%. (1 actimel = 1 tolerado). Hay sabor piña y otros que no recuerdo.

* Aroma de vainilla de Dr. Oetker

* Aroma de limón de Dr. Oetker

* Caldo de pollo o de verduras Aneto (el único que no lleva patata ni aceite)

* Chicles sin azúcar, varias marcas.

* Especias

* Leche desnatada.  

* Queso de untar San Millán 0.0% MG.

* Queso fresco Burgo de Arias desnatado 0%.

* Yogures desnatados 0%  (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!)

I-HERB

* Cromo: http://www.iherb.com/Source-Naturals-Chromemate-Chromium-GTF-200-mcg-240-Tablets/1042?at=0

* Vitaminas: http://www.iherb.com/Rainbow-Light-Just-Once-Women-s-One-Food-Based-Multivitamin-150-Tablets/12377?at=0

* Stevia http://www.iherb.com/NuNaturals-NuStevia-White-Stevia-Powder-100-Packets-3-5-oz-100-g/4703?at=0

*Konjac en forma de fideos , arroz o fettucini

* Láminas de tofu

IKEA

* Cardamomo (para dulces, donuts y galletas, también para aromatizar infusiones)

* Moldes de silicona para horno y microondas, y también para cubitos de hielo/bombones/gominolas.

* Pasta integral (para CONSOLIDACIÓN!!!)

LA SIRENA (localizador de tiendas)

LIDL (localizador tiendas)

* Agua

* Alcachofas en lata o en bote.

* Alubias, y alubias hervidas en bote (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Aromas de limón, naranja, almendra y ron marca “Belbake”

* Atún al natural

* Café

* Champiñones laminados o enteros en lata.

* Chicles sin azúcar, varias marcas.

* Espárragos

* Especias: ajo, molinillo de ajo, perejil, comino, pimentón dulce, limón y romero...

* Garbanzos, y garbanzos hervidos en bote (para CONSOLIDACIÓN!!)

* Gaseosa

* Gelatina en láminas

* Huevos (de gallina y de codorniz)

* Infusiones

* Lentejas, y lentejas hervidas en bote (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Leche desnatada.

* Levadura Royal (más barata que en el resto de establecimientos)

* Mejillones cocidos al vacío

* Mozzarella Linessa light: 8.5% MG (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Navajas, navajuelas.

* Palmitos

* Papel de horno en rollo de no sé cuántos metros.

* Pechuga cocida de pavo Serra Marina. (aseguraos de que no lleve ni dextrosa ni azúcar)

* Pechuga de pavo braseado y jamón braseado (son los que no llevan dextrosa ni fécula, los braseados)

* Pepinillos en vinagre

* Queso tipo Burgos desnatado 0%

* Queso Camembert Linessa light: 11% MG (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Queso fresco batido (Quark) 0% MG  marca Linessa

* Queso de untar 0.2% MG marca Linessa.

* Queso Havarti light (para Consolidación!!!!)

* Queso light en una pieza (no recuerdo la marca)(para Consolidación!!!!)

* Queso rallado Linessa light (para Consolidación!!!)

* Surimi marca La Flota del Norte.

* Surimi rallado marca La Flota del norte (a 0.99€ pero no está siempre)

* Yogures desnatados 0%

* Yogur con bídifus (tipo Actimel) (tolerado, 1 al día)

* Yogures desnatados 0% (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!) (me suena que van en pack de fresa, limón, piña y pera)

LUPA (localizador de tiendas)

* Bonito al natural

* Queso fresco light

* Yogures desnatados 0% marca Alteza (sabores o con fruta, además de los típicos de limón, fresa, piña...  ¡¡de macedonia y con trozos de macedonia!!)

MAKRO (localizador tiendas)

* Aparatos: donutera, gofrera...

* Bresaola

* Cacao desgrasado sin azúcar Valor

* Cecina

* Claras de huevo

* Edulcorante

* Especias

* Gelatina neutra en polvo

* Leche en polvo desnatada

* Levadura

* Maizena

* Sacarina líquida

* Tortillas de maíz integral (para burritos o fajitas, para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Queso de untar San Millán 0.0% MG.

* Yogures griegos 0% marca Fage

Mercadiabet

Tienda online productos para diabéticos, sin azúcares. http://www.mercadiabet.com/#2

MERCADONA (localizador tiendas)

* Aderezo de limón (no lleva limón, sólo ácido cítrico)

* Agua, agua con gas.

* Alcachofas en lata o en bote.

* Almejas al natural

* Aroma de anís (en algunos mercadonas... espero que vaya llegando a todos! Esta foto es del de Pontevedra)

* Atún al natural

* Bolsas para asar

* Cacao desgrasado sin azúcar marca Valor.

* Café

* Champiñones laminados o enteros en lata.

* Chicles sin azúcar, varias marcas.

* Chuletas de pavo!!!!! (a granel, y las vi ayer a 4.30€, están buenísimas!)

* Claras de huevo (bote de 9 claras)

* Claras de huevo (bote de 1 litro = 30 claras, está llegando a todos los Mercadonas)

* Edulcorante en polvo (aspartamo) y líquido, marca Hacendado. También sacarina en polvo (en sobrecitos)

* Espárragos

* Especias (revisar que no lleven azúcar)

* Fajitas (en congelados, junto a la verdura: trocitos de pollo, cebolla, pimiento verde y rojo. El sobre de sazonador NO ES APTO, lleva ingredientes prohibidos (siempre se puede hacer un sazonador casero nuestro!)

* Flan clásico SIN AZÚCAR marca Hacendado (tolerado, un sobrecito de 5 g cunde para medio litro de leche desnatada)

* Gaseosa

* Gasificante / Litines marca Hacendado.

* Gelatina en láminas marca Hacendado. En algunos queda todavía gelatina en láminas marca Mandarín.

* Gelatina Gelli-Sweet sin azúcares añadidos marca Reina.

* Hamburguesas de pavo pollo marca Martínez Loriente. Sólo 4% MG. Consultar ingredientes.

* Harina integral (sólo para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Huevas de lumpo negras y rojas.

* Huevos de gallina y de codorniz.

* Infusiones: infusión de cola de caballo Hacendado (para la retención de líquidos), Sen (para ir al baño), y muchas más (de frutas rojas para hacer en frío, de vainilla y caramelo... de piña colada!!!!!)

* Lecitina de soja marca Valens.

* Leche desnatada.

* Leche desnatada en polvo Central Lechera Asturiana.

* Levadura fresca de panadero

* Levadura de cerveza marca Valens

* Lomo de pavo (mirad bien los ingredientes y los valores nutricionales!)

* Lomo embuchado marca Hacendado (Dukan no lo permite, pero tiene mejores valores que la cecina)

* Lomos de merluza, medallones de merluza...

* Jamón serrano de hembra (Dukan no lo permite, pero tiene mejores valores que la cecina)

* Maizena

* Mejillones al natural

* Mostaza Dijon Original marca Maille.(sin azúcar)

* Natillas, como tolerado para 2 días si se usa medio litro de leche, y siempre fijándonos que sean SIN AZÚCAR.

* Navajas, navajuelas marca Hacendado

* Papel de horno en hojas.

* Pepinillos sabor anchoa extra en vinagre, marca Hacendado.

* Pavo/pollo picado (para hacer albóndigas, hamburguesas caseras, pollensteins...)

* Pechugas de pollo: enteras, fileteadas y filetes finos.

* Pechugas de pavo fileteadas.

* Pepinillos en vinagre (siempre revisar que no tengan azúcar)

* Pinchitos de magro de cerdo (tienen poquísima grasa)

* Quesitos “Quesilete” light (tienen 5y pico % de MG, así que 2 quesitos = 1 tolerado)

* Queso batido desnatado 0% marca Hacendado.

* Queso fresco Burgo de Arias desnatado 0%.

* Queso fresco batido desnatado 0% marca Hacendado.

* Queso fresco batido desnatado 0% marca Hacendado (en tarrina de 500 gramos o en 4 vasitos de 120 gramos)

* Queso tierno light Roncero(en lonchas o en pieza). (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Queso Entrepinares light  (en lonchas o pieza) (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Queso en lonchas Havarti light (para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Queso para untar light Hacendado 4% MG (tolerado, 30 gramos al día =1 tolerado)

* Requesón Montesinos. (Tolerado, 30 gramos al día = 1 tolerado)

* Requesón 0% MG marca El Pastoret.

* Sacarina en sobrecitos y en pastillas. También líquida.

* Sal sin sodio 0% marca Hacendado. 

* Sal yodada.

* Salchichas pavo/pollo (tienen poquísima grasa y ningún ingrediente prohibido, en la nevera de la carne)

* Salpicón de marisco (evitando las aceitunas negras, y las cebollas y el pimiento rojo si es día PP)

* Salvado de avena marca Hacendado (1.25 euros el paquete de medio kg). 

* Salvado de trigo integral marca Hacendado (0.80 euros el paquete de 200 gr)

* Semillas de lino dorado.

* Tacitas para hacer flanes, natillas... 

* Té de limón o melocotón SIN AZÚCAR (en zona de refrescos, son sobrecitos para diluir en agua, están muy ricos!)

* Tallarimis Pescanova (los van trayendo a todos los Mercadonas a 1.95€)

* Tofu firme!!! (novedad!!!!)

* Yogures desnatados 0% edulcorados marca Hacendado. Son los mejores en cuanto a valores nutricionales. En packs de coco+limón+fresa, o packs de selección de verano (piña, cereza, limón, fresa o de invierno). También están en sabor natural, con o sin edulcorante.

* Yogures desnatados 0% marca Vitalínea (natural,limón, melocotón o fresa... los venden en packs de 4 yogures) * Yogures desnatados 0%  (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!)

* Yogures desnatados 0% con trozos de fruta marca Hacendado.

* Yogures desnatados cremosos 0% con fruta marca Hacendado (ver etiqueta)

* Verduras: bandejas de champiñones, de setas, revuelto de setas y champiñones, pimiento verde, pimiento rojo, berenjenas, cebollas, ajos, alcachofas, calabacín...

* Verduras 3 vegetales para hacer al microondas (brócoli, coliflor, zanahoria)

* Vinagre de vino

* Vinagre de manzana Hacendado.

* Vinagre de Módena (revisar que no lleve azúcar)

PARATUCOCINA.COM (ONLINE), la tienda de Julycar!

* Agar agar

*  Aromas y colorantes

* Cardamomo

* Clara de huevo en polvo

* Especias

* Gelatina en polvo

* Gluten de trigo

* Harinas integrales

* Lecitina de soja

* Levadura de cerveza

* Levadura de panadero en polvo

* Pimentón de la Vera dulce ahumado para los chorizos

* Salvado de avena

* Salvado de trigo

* Semillas de chía

* Semillas de lino

* Semillas de mostaza

* Semillas de sésamo

SIMPLY (localizador tiendas)

* Actimel 0%. (1 actimel = 1 tolerado). Hay sabor piña y otros que no recuerdo.

* Agua, agua con gas.

* Alcachofas en lata o en bote.

* Aromas marca Vahiné (vainilla, anís, limón, azahar)

* Bebida isotónica Aquarius Libre (sin azúcar ni zumo)

* Café

* Champiñones laminados o enteros en lata.

* Chicles sin azúcar, varias marcas.

*  Colorantes alimentarios Vahiné

* Cocacola light o Zero.

* Cocacola light en botellín de vidrio (aparte de Cocacola light y Zero en lata y en botellas normales). También Pepsi Light.

* Crema Ligera Puleva 5% MG (1 CS = 1 tolerado)

* Edulcorante líquido apto para cocción

* Embutidos (en sobres, Bonnatur de Argal: pechuga de pavo, jamón cocido y jamón cocido braseado).

* Espárragos

* Especias

* Preparado para flanes o natillas, como tolerado para 2 días si se usa medio litro de leche, y siempre fijándonos que sean SIN AZÚCAR)

* Gaseosa

* Gelatina neutra en polvo marca Royal. Gelatina neutra en láminas marca Vahiné.

* Harina integral (sólo para CONSOLIDACIÓN!!!)

* Huevos

* Infusiones

* Leche desnatada.  

* Mostaza Dijon Original marca Maille.

* Pepinillos en vinagre

* Pepsi light

* Queso fresco Burgo de Arias desnatado 0%.

* Queso fresco batido desnatado 0% El Pastoret.

* Queso para untar San Millán 0%

* Quesitos Santé 3% MG !!!!! (son muy difíciles de encontrar!)

* Yogures desnatados 0%  (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!)

SPAR (localizador de tiendas)

* Agua, agua con gas.

* Ajo y perejil picado y fresco (en una tarrina de plástico, 0.70€ y cunde muchísimo)

* Alcachofas en lata o en bote.

* Aroma de almendra amarga, vainilla o lima/limón, marca Dr Oetker.

* Atún al natural

* Batido de chocolate Puleva sin azúcares añadidos

* Cacaolat 0%

* Café

* Caramelos sin azúcar

* Cecina (2.99€)

* Champiñones laminados o enteros en lata.

* Chicles sin azúcar, varias marcas.

* Claras de huevo en brick

* Cocacola light y Cocacola Zero

* Edulcorante Sucralín (en pastillas, sobrecitos, líquido y en polvo)

* Especias

* Flan marca Spar (preparado para flanes o natillas, como tolerado para 2 días si se usa medio litro de leche, y siempre fijándonos que sean SIN AZÚCAR)

* Horchata Chufi light (revisad que no lleve nada más que agua y chufas, no azúcar!)

* Huevos

* Infusiones

* Leche desnatada

* Leche desnatada en polvo Sveltesse

* Levadura fresca

* Pinchos de pavo con pimentón y especias, envasados al vacío (2,75€)

* Pechuga de pollo

* Pepinillos en vinagre

* Pepsi light

* Queso Santé 3% mg en lonchas tipo “sabanitas” o “tranchetes”

* Tofu

* Vinagre de vino y vinagre de manzana

* Vinagre de Módena

* Yogures desnatados 0% marca Alteza (sabores o con fruta, además de los típicos de limón, fresa, piña...  ¡¡de macedonia y con trozos de macedonia!!)

* Yogures desnatados 0%  (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!)

SUMA

* Agua, agua con gas.

* Alcachofas en lata o en bote.

* Atún al natural

* Café

* Champiñones laminados o enteros en lata.

* Espárragos

* Especias

* Huevos

* Leche desnatada

* Pepinillos en vinagre

* Queso Santé en porciones (nuevo!!!)

* Yogures desnatados 0%  (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!)

SUPER AMARA (localizador de tiendas, están en Euskadi)

* Aromas: de anís y limón (Vahiné) y de vainilla.

* Claras de huevo

* Colores alimentarios.

* Gluten de trigo

* Semillas de chía

* Semillas de lino

* Salvado de avena

* Yogures desnatados 0%  (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!)

SUPERMERCADOS DE MADRID (localizador de tiendas)

* Especias

* Quesitos Santé 3% MG.  2 quesitos al día (30 gr) = 1 tolerado)

* Quesitos tipo “tranchete” o “sabanita” Santé 3% MG. 2 sabanitas (30 gr) = 1 tolerado

* Queso de untar 0% San Millán

* Yogures desnatados 0%  (REVISAD INGREDIENTES por si han cambiado la fórmula, que no lleven AZÚCAR!!)

 

TELOLLEVOAKSA.COM (ONLINE, para Valencia y provincia)

* Verduras

las verduras, las especias, el edulcorante liquido de Natreen aunq estoy tratando de encontrar uno de marca blanca, la gaseosa y la cocacola light y Zero, las infusiones, el atun al natural, maizena, huevos, leche desnatada