Цель занятия: поиск внутренних и внешних ресурсов.

Задачи:

Используемые техники: метафорические ассоциативные карты (МАК) колода «Я и все, все, все»; техники Арт – терапии (изо-терапия, грим).

Оптимальное количество членов тренинговой группы 15 человек.

Длительность тренинга: 1,5 – 2 часа.

I этап – Организационный момент

Упражнение «Мои ожидания»

Цель: Ознакомление с ожиданиями участников от предстоящего занятия.

Психолог предлагает поделиться мыслями, чего участники ожидают от предстоящего тренинга, какие ожидания и результаты они ждут. Каждый участник высказывает свои ожидания.

Время выполнения: 10 минут

II этап - Основная часть

Психолог говорит о то, что часто в тяжелой жизненной ситуации, не решаемых, на наш взгляд, проблем, мы не знаем к кому обратиться за помощью, из – за этого происходит эмоциональное выгорание, эмоциональные срывы, депрессия и т.д. На самом деле выход очень простой, необходимо знать, что все проблемы в жизни разрешимы и решаемы.

Упражнение «Мои ресурсы или чего мне не хватает…»

Цель: самоопределение и осознание необходимых актуальных ресурсов.

Материалы: МАК колода «Я и все, все, все»

Участникам предлагается взять метафорическую карту и поделится чувствами, эмоциями и ощущением, которые у них вызывает данная карта. А также попробовать определить, какой ресурс необходим в данный момент времени, с помощью ассоциаций, которые у них возникают при анализе МАК.

Рефлексия

Время выполнения: 20 минут

Техника «Дом»

Цель: Поиск ресурсов, самодиагностика и активизация необходимых ресурсов.

Материалы: цветные карандаши, листы А4

Участникам предлагается на листе написать 7-8 человек, которых они считают самыми близкими. На другой стороне листа необходимо нарисовать дом (обычный деревенский дом). В рисунке должны быть обязательные элементы – это фундамент, стены, окна, крыша, чердак, труба, двери и порог. После того, как рисунок будет готов, психолог предлагает записать на частях дома тех, людей, которых участники записали в начале задания. Затем дается интерпретация:

Рефлексия

Время выполнения: 40 минут

III этап – Завершение

Упражнение «Грим»

Цель:  эмоциональное, телесное раскрепощение и активизация найденных ресурсов.

Материалы: краски, кисти, непроливайки

Участникам предлагается выбрать участника, которому они бы хотели нарисовать пожелания на руке. Количество не ограничивается, можно нарисовать любому количеству участников. Когда рисунки на кисти будут готовы, психолог предлагает высказаться, кому нарисовали, почему и что они пожелали своим рисунком, тому, кому сделан рисунок.

Рефлексия

Время выполнения: 10 минут

Упражнение «Рефлексия занятия»

1. Понравилось или не понравилось

2. Что вы ощущаете в данный момент

3. Что нового вы узнали о себе, о своих ресурсах в процессе выполнения упражнений и т.д.

Время выполнения: 10 минут