Grade 2 SEL Week 2 Lesson: Be Physically Active

Exercise reduces stress and makes you feel better.  You should aim for 30 minutes of exercise 3-5 times a week.

Step 1: Choose two of the following activities (one video counts as one activity).  Give them a rating of 1-5.  One being the lowest (you didn’t like at all) and five being the highest (you really liked it).

Step 2: Keep doing activities that you rated a 4 or 5. If you didn’t like any of the first 2 options, keep trying new ones every day until you find something you like!

Options 1-6: Choose an online yoga video. Each video is 15 minutes or less.

ENGLISH - Yoga videos

  1. Betsy the Banana: 

https://www.youtube.com/watch?v=40SZl84Lr7A&t=29s

  1. Super Yoga Stretch Safari:

https://www.youtube.com/watch?v=ybPwuaGoa9E

  1. Jamie’s Brain Breaks-Walking through the Jungle:

https://www.youtube.com/watch?v=dKa2LHYcln4

SPANISH - Yoga videos

  1. Arnold la Hormiga:

https://www.youtube.com/watch?v=Yp3GBKWlWLg

  1. YOGA para niños - Las posturas de los animales del mar - Tutorial para practicar yoga:

https://www.youtube.com/watch?v=LOYxOzMUgAY

  1. El Pez Squish:

https://www.youtube.com/watch?v=C_Mi1-ntGHc

Options 7-14: Dance along to one of the following music videos.

Kidz Bop Music Videos in English

  1. Truth Hurts: https://www.youtube.com/watch?v=SHytHF0uC1k&list=PLMr-d2PLsO96CTw8ONqFxPAevEQ6QJRYe&index=4
  2. Old Town Road: https://www.youtube.com/watch?v=yYPNrg-s-NI&list=PLMr-d2PLsO96CTw8ONqFxPAevEQ6QJRYe&index=3
  3. Dance Monkey: https://www.youtube.com/watch?v=FiXCxfWWwPo&list=PLMr-d2PLsO96CTw8ONqFxPAevEQ6QJRYe&index=2
  4. Sunflower: 

https://www.youtube.com/watch?v=zuXcUXWVxt8

Kidz Bop Music Videos in Spanish

  1. Baila Baila Baila: 

https://www.youtube.com/watch?v=TnQv05m0O_M

  1. MIA: 

https://www.youtube.com/watch?v=qfKAWgHkeok

  1. Mi Gente:

https://www.youtube.com/watch?v=oiOSkbdsQ_A

  1. Con Calma:

https://www.youtube.com/watch?v=SQeHEcVMMbA

Other Optional Ideas (get your family involved):

  1. Dance to your favorite song on the radio, from your phone, etc. Have your family pick their favorite songs and you can all dance together.
  2. Walk around the neighborhood.
  3. Walk your dog/cat/ferret/younger sibling
  4. Find an online exercise class

SEMANA 2: Sea Físicamente Activo

El ejercicio reduce el estrés y te hace sentir mejor. Debes aspirar a hacer 30 minutos de ejercicio 3-5 veces a la semana.

Paso 1: Elija dos de las siguientes actividades (un video cuenta como una actividad). Dales una calificación de 1-5. Uno es el más bajo (no le gustó en absoluto) y cinco es el más alto (realmente le gustó).

Paso 2: Sigue haciendo actividades que calificaste con 4 o 5. Si no te gustó ninguna de las 2 primeras opciones, sigue probando nuevas cada día hasta que encuentres algo que te guste.

Opciones 1-6: elija un video de yoga en línea. Cada video es de 15 minutos o menos.

INGLÉS - Videos de yoga

  1. Betsy the Banana: 

https://www.youtube.com/watch?v=40SZl84Lr7A&t=29s

  1. Super Yoga Stretch Safari:

https://www.youtube.com/watch?v=ybPwuaGoa9E

  1. Jamie’s Brain Breaks-Walking through the Jungle:

https://www.youtube.com/watch?v=dKa2LHYcln4

Español - Videos de yoga

  1. Arnold la Hormiga:

https://www.youtube.com/watch?v=Yp3GBKWlWLg

  1. YOGA para niños - Las posturas de los animales del mar - Tutorial para practicar yoga:

https://www.youtube.com/watch?v=LOYxOzMUgAY

  1. El Pez Squish:

https://www.youtube.com/watch?v=C_Mi1-ntGHc

Opciones 7-14: Baile junto a uno de los siguientes videos musicales.

Kidz Bop Videos musicales en inglés

  1. Truth Hurts: https://www.youtube.com/watch?v=SHytHF0uC1k&list=PLMr-d2PLsO96CTw8ONqFxPAevEQ6QJRYe&index=4
  2. Old Town Road: https://www.youtube.com/watch?v=yYPNrg-s-NI&list=PLMr-d2PLsO96CTw8ONqFxPAevEQ6QJRYe&index=3
  3. Dance Monkey: https://www.youtube.com/watch?v=FiXCxfWWwPo&list=PLMr-d2PLsO96CTw8ONqFxPAevEQ6QJRYe&index=2
  4. Sunflower:

https://www.youtube.com/watch?v=zuXcUXWVxt8

Videos de Kidz Bop en español

  1. Baila Baila Baila: 

https://www.youtube.com/watch?v=TnQv05m0O_M

  1. MIA: 

https://www.youtube.com/watch?v=qfKAWgHkeok

  1. Mi Gente:

https://www.youtube.com/watch?v=oiOSkbdsQ_A

  1. Con Calma:

https://www.youtube.com/watch?v=SQeHEcVMMbA

Otras ideas opcionales (involucre a su familia):

  1. Baile con su canción favorita en la radio, desde su teléfono, etc. Haga que su familia elija sus canciones favoritas y todos pueden bailar juntos.
  2. Camina por el barrio.
  3. Pasee a su perro / gato / hurón / hermano menor
  4. Encuentra una clase de ejercicio en línea