Undersida hals: Sätt handen mellan hästens haka och ganasch och lyft huvudet uppåt. Man kan även använda morot.

Nacke, övre halsmuskulatur och rygg: En klassiker – att lära hästen buga! 

OBS! Mulen ska vara mellan frambenen.

Nackens och halsens böjar- och sträckarmuskler A: Använd morot placerad ungefär i höjd med armbågen. Frambenen ska stå stilla

Nackens och halsens böjar- och sträckarmuskler B: Med tiden kan hästen böja sig ända till höften utan problem, moroten flyttas bakåt successivt efter vad hästen klarar

Frambenets böjarmuskler och ryggen: Lyft och fatta tag runt kotan. Räta ut benet framåt - uppåt, ett lätt tryck på knäet kan hjälpa till.  Börja lågt så att hästen balanserar sig bra. Högsta läge ca. 90°

Bakre bröstmuskulaturen: Ta tag med båda händerna runt knäet och lyft framåt - uppåt.

Lösgörande för bogen: Håll ovanför knäet och cirkla benet medurs. Börja med små cirklar. Var försiktig så att hästen inte tappar balansen.

Lösgörande för bogen: Och moturs – cirklarna kan göras större efter hand som rörligheten i bogen ökar.

Musklerna på utsidan av bogen och manken: Fatta tag runt skenbenet och korsa frambenet över det andra ca 10 cm över marken.

Bröstmuskulaturen mellan frambenen: Böj benet och håll högt runt skenan, ta tag på insidan av armbågen och för benet utåt.

Nedre delen av halsen och muskeln framför bogbladet: Ta tag om kotan och böj benet, ta hjälp av den andra handen och för benet så långt bakåt som hästen klarar. Man kan även stå framför hästen och använda benet.

Senorna:: Sätt ner benet ca 20 cm. längre bak än normalt, håll ett lätt tryck på knäet om hästen inte vill stå kvar med benet. Motsvarande rörelse på bakbenen ställ fram det ben som ska stretchas.

Lår, skinka och bakre delen av ryggens muskler: Håll runt kota och has och för bakbenet framåt – uppåt mot frambenet. Börja med att hålla hoven lågt på en ovan häst.

OBS! Personen på denna bild står på fel sida, man står på utsidan. Musklerna som böjer i höft och knä: Lägg hästens ben över ditt lår, placera en hand på hasen och tryck försiktigt. Om hästen stretar emot, börja om.

Utsida lår, sätesmuskulatur: Ta hjälp av en kompis. Håll runt kota och korsa bakbenet framför det andra under magen.

Musklerna på insidan av benet: Håll runt kotan, för benet ut från kroppen, maximalt utstretchad når man ca 45-50° vinkel från marken. Benet ska vara så rakt som möjligt.

Musklerna på in- och utsida mellan knä och höftknöl: Lyft i hasen och stötta med andra handen under kotan, jobba med benen för att reglera höjden.

Kors-, länd- och ryggmusklerna: Fatta tag högt upp runt svansroten med ena handen och ca 15 cm längre ned med den andra.  Dra försiktigt med ett lätt jämnt tryck, hästen börjar ofta dra till lämpligt tryck själv. Släpp av trycket sakta.

Ryggmusklerna: Stå vid sidan av hästen, sätt fingertopparna mitt under buken på hästen. Tryck med fingertopparna, hästen ska höja ryggen några cm, Detta kan vara svårt att se själv.