თემა

საათებ

რაოდენობა

თარიღი

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

32.

33.

34.

35.

36.

37.

38.

39.

40.

41.

42.

43.

44.

45.

46.

47.

48

49.

50.

51.

52.

53.

54.

55.

56.

57.

       სამწყობრო ვარჯიშები:

მოწყობა

ბრუნები ადგილზე

გადაწყობა ერთ, ორ და სამრიგად

სიარული

ნელი სირბილი

ზოგადგნავითარებელი ვარჯიშები:

,,გავიზარდოთ მეტად“

,,სპილო დიდია , თაგვი პატარა“

,,შეშისმჭრელი“

,,თოჯინა“

ქანქარა“

,,ფეხის აქნევა“

,,როგორც ციკნები“

,,ფიფქები ნელა ცვივიან“

ზოგადგანმ. ვარჯ. კომპლექსი:

ვარჯიში 1.

ვარჯიში 2.

ვარჯიში 3.

ვარჯიში 4.

ვარჯიში 5.

ვარჯიში 6.

ვარჯიში 7.

ვარჯიში 8.

რბენის შემსწავლელი ვარჯიშები:

რბენა ნელ ტემპში

რბენა ფეხის ცერებზე გამართული

მუხლის მაღლა აწევით

ფეხის უკან მოხრით

გამართული ფეხების წინ აქნევით

სტარტიდან წინაღობის გადალახვა

წინაღობის სწორად გადალახვა

ესტაფეტის დროს ჯოხის გად.შესწ.

ხტომები:

ადგილზე ცალ ან 2 ფეხ შენაცვლებ.

ფეხები ერთად ან ფეხშლ.ჯვარედ

ნახევარბუქნში

ორივე ფეხზე ახტომი და ბრ. 180გრ

ბუქნში

იატაკზე 4-6 პარ. ხაზზე

სახტუნელათი ორ ფეხზე

ჯვარედინი ხტომები

ვარჯიშები ბურთით:

იატაკიდან 2 ხელით დაჭერა

იატაკიდან მარჯ-მარცხ. დაჭერა

ზევით აგდება-დაჭერა

ზევით-ტაში-დაჭერა

ტაში ზურგს უკან და დაჭერა

კედელი-იატაკი-დაჭერა

კედლიდან დაჭერა

ბურთის ტარება-მარჯ-5 მარცხ-5

ტარება სიარ. შეჩერება დაჭერა

ტარება სიარ. 5-მარჯ. 5- მარცხ

ტყორცნა ცარც. მონიშნ. კედელზე

მც. ბურთის ტყორცნა მიზანში.

დაჯგუფება-გორება:

ჯდომში დაჯგუფება

დგომში დაჯგუფება

წოლში დაჯგუფება

ბუქნბჯენიდან უკუგადაგორება

გვერდზე გადაგორება

ჩოქდგომიდან წინ გადაგორება

გადაგორება წოლით მდგომარეობ.

გადაგორებისას წინ და უკუკოტრ.

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

1

1

1

1

2

2

1

1

1

1

3

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

1

1

2

1

1

1

18-20.09.2018წ

21-25.09

27-28.09

2-4.10

5-9.10

11-12.10

16-18.10

19-23.10

25.26.10

30.10-1.11

2-6.11

8-9.11

13-15.11

16.11

20.11

22.11

27.11

29.11

30.11

4.12

6.12

7.12

11.12

13-14.12

18-20. 12

21.12

25.12

27.12

28.12

15-17-18.01.

22-24.01

25-29.01

31.01 – 1.02

5-7.02

8-12.02

14-15.02

19-21.02

22-26. 02

28.02 – 1.03

5-7. 03

15-19. 03

21-22.03

26-28.03

29.03 – 2.04

4-5.04

11-12.04

16-18.04

19-23.04

25-30.04

2-3.05

7.05

10.05

14.05

16-17.05

21.05

23.05

24.05