Stress reduction worksheets

                  I am overscheduled.

To change this, I can                                                                                                                                                                                                                                                          

                  My house is messy, and I’m never able to find what I’m looking for.

To change this, I can                                                                                                                                                                                                                                                          

                 I postpone important things because they make me feel anxious.

                  I’m overwhelmed by all the money I owe.

To change this, I can                                                                                                                                                                                                                                                          

                 My kids are driving me insane.

To change this I can                                                                                                                                                                                                                                                           

                 I have more and more problems in my marriage/relationship.

To change this I can                                                                                                                                                                                                                                                           

                 I can no longer stand my work situation.

                 Other (describe it)

To change this, I can                                                                                                                                                                                                                                                                          

References

Sahranavard, S., Esmaeili, A., Dastjerdi, R., & Salehiniya, H. (2018). The effectiveness of stress-management-based cognitive-behavioral treatments on anxiety sensitivity, positive and negative affect and hope. BioMedicine, 8(4), 23. https://doi.org/10.1051/bmdcn/2018080423

Dealing with Situational Stress | North Central Behavioral Health Services. (2022, August 2). Ncbhs.org. https://www.ncbhs.org/blog/dealing-situational-stress

‌

You can download more Mental Health worksheets here.

Please note: There may be a more up-to-date and editable version of this worksheet available here which may be more suitable to present to clients if you are a therapist or to use in a classroom as a teacher or guidance counsellor.

‌